Buzz
Trong thời đại ngày nay, việc quan tâm đến vẻ đẹp không chỉ là đặc quyền của phụ nữ mà còn của nam giới. Mọi người đều khao khát một ngoại hình thu hút và cuốn hút. Để có một hình thể đẹp, việc duy trì sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng là vô cùng quan trọng. Bạn đã kiểm tra xem chiều cao và cân nặng của mình có đạt tỉ lệ chuẩn chưa? Bài viết này sẽ cung cấp bảng đo chiều cao và cân nặng chuẩn cho nam giới để bạn tham khảo.
Bảng đo tỉ lệ chiều cao – cân nặng
Bảng đo chiều cao – cân nặng dưới đây sẽ giúp bạn ước lượng được chỉ số cân nặng phù hợp với chiều cao, mang lại một hình thể cân đối và khỏe mạnh.
Ngoài bảng tỉ lệ trên, có một số phương pháp tính cân nặng lý tưởng dựa trên chiều cao.
+ Công thức Bruck: Cân nặng tiêu chuẩn (kg) = (Chiều cao (cm) – 100) x 0,9
+ Công thức của cơ quan bảo hiểm Mỹ: Cân nặng tiêu chuẩn (kg) = 50 + (Chiều cao (cm) – 150) x 0,75
Chỉ số BMI
BMI (Chỉ số cơ đồ) là một đại lượng mà các chuyên gia y tế sử dụng để đánh giá tình trạng cơ thể, xác định xem có béo phì, thừa cân hay gầy gò.
BMI=câặnn
- BMI < 18,5: gầy quá mức.
- BMI từ 18,5 – 25: bình thường và khỏe mạnh.
- BMI từ 25 – 30: có chút thừa cân.
- BMI từ 30 – 40: Béo phì mức độ 1.
- BMI > 40: Béo phì mức độ 2.
Ví dụ: Một chàng trai có chiều cao 1m70 nặng 65kg.
=> Chỉ số BMI của người này sẽ là BMI=651,7x1,7=22,491
Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể của bạn ấy nằm trong phạm vi bình thường, cân đối.
Dưới đây là biểu đồ tỉ lệ chiều cao cân nặng chuẩn dành cho nam giới, cũng như một số phương pháp tính cân nặng tiêu chuẩn. Hy vọng bạn có thể áp dụng để duy trì cân nặng và hình thể khỏe mạnh. Chúc bạn sở hữu một thân hình cân đối và tráng kiện!
