Bánh đậu xanh mang lại bao nhiêu calo? Ăn bánh đậu xanh có gây tăng cân không?

Hãy cùng Mytour khám phá thêm về thông tin chi tiết về bánh đậu xanh nhé.

Giới thiệu về bánh đậu xanh

Bánh đậu xanh là một loại bánh ngọt được làm từ bột đậu xanh xay nhuyễn, pha trộn cùng đường và dầu thực vật. Với sự khéo léo và tinh tế, bánh đậu xanh trở thành một món ngon béo ngậy đặc biệt.

Một điểm đặc biệt của bánh đậu xanh là sau khi hoàn thành, nó được cắt thành những viên nhỏ và gói kín trong giấy bạc, giữ nguyên được hương vị đặc trưng. Thường được thưởng thức cùng với trà, bánh đậu xanh tạo nên sự hài hòa về vị giác.

Bánh đậu xanh có bao nhiêu calo?

Dữ liệu từ Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế cho biết, mỗi 100 gram bánh đậu xanh cung cấp khoảng 416 calo, 15,6 gam protein, 11,5 gam chất béo, 272,8 mg phosphorus, 111 mg canxi, 3,4 mg sắt, 105 mcg beta-caroten, 0,2 mg vitamin B1, 0,2 mg vitamin B2.

Một hộp bánh đậu xanh của các nhãn hiệu khác nhau mang lại lượng calo khác nhau: hộp 320 gram Nguyên Hương có khoảng 1.331 calo, hộp 420 gram Hòa An cung cấp khoảng 1.747 calo, hộp 240 gram Quê Hương chứa khoảng 999 calo, và hộp 300 gram Bảo Hiên cung cấp khoảng 1.248 calo.

Tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và nguyên liệu sử dụng, đặc biệt là lượng đường.

Thành phần để làm bánh đậu xanh

Thành phần cần có để làm bánh đậu xanh:

Các nguyên liệu phải được lựa chọn cẩn thận và tuân thủ tỉ lệ chính xác để tạo ra bánh đậu xanh đạt chuẩn. Nếu vượt quá tỉ lệ, bánh có thể không đảm bảo chất lượng. Bánh đậu xanh thường được đóng gói theo các quy chuẩn cụ thể để bảo quản và giữ chất lượng sản phẩm.

Bánh đậu xanh có chứa chất béo không?

Bánh đậu xanh chứa nhiều calo, khoảng 416 calo/100g, vượt quá nhu cầu calo hàng ngày của cơ thể. Việc tiêu thụ lượng lớn bánh có thể dẫn đến tăng cân và gây ra các vấn đề sức khỏe.

Mặc dù bánh đậu xanh có hàm lượng calo cao, nhưng lại chứa đậu xanh nguyên chất lên đến 87,6%, có thể hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc, và hỗ trợ quá trình giảm cân do chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ và vitamin.

Mẹo giảm cân khi ăn bánh đậu xanh

Để tránh tăng cân, hãy điều chỉnh lượng bánh đậu xanh mỗi ngày. Nếu ăn 15 gram, chỉ nạp tối đa 1.945 calo từ các món ăn khác. Cần xác định lượng calo cần nạp vào cơ thể để điều chỉnh calo theo một mức độ phù hợp.

Nếu ăn quá nhiều bánh đậu xanh, hãy tập thể dục thường xuyên để đốt cháy calo dư thừa hoặc thêm rau vào chế độ dinh dưỡng để cân bằng lượng calo.

Mytour gửi đến bạn những thông tin hữu ích về bánh đậu xanh. Nếu bạn yêu thích món ăn này, hãy theo dõi bài viết này nhé.

Nguồn: Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế