Nghiên cứu về giấc mơ không chỉ khiến các nhà khoa học bối rối mà còn ảnh hưởng đến sự sáng tạo của nghệ sĩ, tác giả và triết gia. Mọi người trên hành trình cuộc sống đều trải qua những giấc mơ độc đáo, dù có ghi nhớ chúng sau khi thức dậy hay không. Tuy nhiên, vấn đề về lý do tại sao chúng ta mơ khi ngủ vẫn là một điều bí ẩn, chỉ dừng lại ở tính chất của giấc mơ như thời gian kéo dài.

Khả năng đo đếm thời gian của một giấc mơ khi ngủ là khá khó khăn, nhưng các nhà khoa học đã ước tính rằng mỗi lần mơ có thể kéo dài tới 2 giờ trong giấc ngủ. Trong mỗi đêm, chúng ta có thể trải qua từ 4-6 giấc mơ khác nhau. Những kết quả này được giải thích như sau:

• Trong giấc ngủ, chúng ta trải qua 2 loại: giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM) và giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh (NREM). Hầu hết giấc mơ thường xảy ra trong giai đoạn REM, được biết đến là giấc ngủ REM.
• Chu kỳ giấc ngủ REM diễn ra khoảng 1,5-2 giờ một lần, do đó ước tính về thời gian giấc mơ tối đa liên quan đến chu kỳ REM.

2. Nếu mơ khi ngủ có tác dụng gì?

Hầu hết giấc mơ không gây hại cho sức khỏe, nhưng nếu cơn ác mộng xảy ra thường xuyên, đó là một vấn đề cần chú ý. Dù không thể xác định thời gian cụ thể của một cơn ác mộng, nhà nghiên cứu cho rằng chúng thường xảy ra trong các chu kỳ REM, đặc biệt là 1/3 cuối đêm.

Phụ nữ thường trải qua ác mộng nhiều hơn do các yếu tố như căng thẳng, lo lắng, sử dụng thuốc, hoặc biến động hormone. Cơn ác mộng thường xuyên có thể là dấu hiệu của rối loạn ác mộng, và có nhiều phương pháp điều trị như terapia hình ảnh và terapia hành vi nhận thức, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay khi bạn gặp vấn đề.

Nghiên cứu chỉ ra rằng giấc mơ đóng một vai trò quan trọng trong việc lưu giữ ký ức trong não người sau một ngày. Trong quá trình nghiên cứu về giấc mơ ở các đối tượng khác nhau, nhà khoa học thu được một số thông tin thú vị:

• Giấc mơ ở trẻ em: Trẻ em dưới 10 tuổi thường trải qua nhiều giấc mơ hơn trong giai đoạn NREM hơn là REM, điều này làm nổi bật sự khác biệt so với người lớn.
• Cơ thể tê liệt khi mơ: Trong giai đoạn REM, mắt có thể chuyển động nhanh, nhưng các nhóm cơ chính lại tạm thời tê liệt do chất truyền thần kinh gây tê liệt một số tế bào thần kinh vận động.
• Bộ não có thể lựa chọn quên một số điều khi mơ: Các tế bào thần kinh sản xuất hormone melanin tập trung chủ yếu trong giai đoạn REM, có thể giảm chức năng tạo ký ức ở một phần não gọi là vùng dưới đồi.
• Thuốc có thể ảnh hưởng đến giấc mơ: Các loại thuốc chẹn beta, mặc dù giúp hạ áp, nhưng cũng tăng cường độ mơ.

Thông thường, giấc mơ là một lĩnh vực rộng lớn và đa dạng, phụ thuộc vào từng người. Có người hầu như không nhớ giấc mơ, trong khi người khác lại có trải nghiệm mơ sống động. Dù giấc mơ có thể xuất hiện vào nhiều thời điểm khác nhau trong đêm, thời gian kéo dài tối đa thường không quá 2 giờ theo giai đoạn REM. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng giấc mơ không chỉ vô hại mà còn có lợi ích cho trí não. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải cơn ác mộng lặp đi lặp lại trong thời gian dài, đó có thể là dấu hiệu của một rối loạn ác mộng hiếm gặp, và cần phải được chăm sóc y tế ngay từ những triệu chứng đầu tiên.

Tham khảo nguồn: healthline.com