Buzz
Ánh sáng xanh được xác định là nguyên nhân chính gây tổn thương mắt khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại, theo nghiên cứu.
Ánh sáng xanh có thể gây tổn thương cho tế bào mắt, đặc biệt là tế bào quang học, tăng nguy cơ mắc bệnh và suy giảm sức mạnh thẩm quản.
Để bảo vệ mắt, hãy sử dụng kính bảo vệ hoặc tắt ánh sáng xanh khi tiếp xúc liên tục. Nếu mắt khô hoặc không thoải mái, hãy thăm bác sĩ mắt để kiểm tra và tư vấn.
Giữ cho mắt khỏe mạnh bằng cách nghỉ ngơi mỗi 20-30 phút khi làm việc trước màn hình. Hãy nhìn xung quanh phòng hoặc thư giãn mắt, tập trung vào một điểm xa hoặc thực hiện động tác giảm căng thẳng mắt.
Để duy trì sức khỏe mắt, ngoài việc nghỉ ngơi, còn có những biện pháp khác như sử dụng kính chống ánh sáng, duy trì độ ẩm và áp dụng quy tắc 20-20-20.
- Sử dụng kính chống ánh sáng màu hoặc kính bảo vệ mắt
- Đặt màn hình máy tính ở vị trí và góc nhìn phù hợp
- Sử dụng đèn trang trí hoặc cảm biến ánh sáng để tự động điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính
- Giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và màn hình máy tính, tránh nhìn màn hình liên tục mà không nghỉ ngơi.
