Bao lâu sau sinh thì được ngồi xổm?

Theo quan niệm cũ, phụ nữ sau khi sinh cần phải kiêng cữ nhiều thứ, trong đó có việc kiêng ngồi xổm. Vậy sau khi sinh bao lâu thì có thể ngồi xổm lại?

Việc ngồi xổm có vẻ đơn giản, nhưng cơ thể phụ nữ sau khi sinh lại rất dễ tổn thương, vì vậy mẹ không nên xem thường. Hãy cùng tìm hiểu về việc mẹ sau sinh bao lâu thì được ngồi xổm.

Bao lâu sau khi sinh mới được ngồi xổm?

Sau khi sinh, các cơ quan sinh dục của phụ nữ cần thời gian để hồi phục. Do đó, ngồi xổm quá sớm có thể gây nguy hiểm. Vào thời điểm này, cân nặng của mẹ tăng lên đáng kể và cơ bụng cần thời gian để phục hồi.

Vì vậy, sau khi sinh, mẹ không nên ngồi xổm ngay. Hãy tránh tư thế nửa nằm nửa ngồi và thay vào đó nên nằm ngửa và nghỉ ngơi nhiều hơn.

Tốt nhất, mẹ nên chờ cho đến khi cơ thể phục hồi hoàn toàn và vết thương lành hẳn trước khi bắt đầu. Một số mẹ có thể phục hồi nhanh chóng, chỉ cần 2-3 tuần hoặc 1-2 tháng là đã hồi phục hoàn toàn.

Bài tập cho mẹ sau sinh phục hồi vùng kín

Theo PGS.TS. Phạm Bá Nha, có 2 bài tập đơn giản và tiết kiệm mà các mẹ có thể thực hiện tại nhà:

• Ngưng tiểu buổi sáng: Khi đi tiểu buổi sáng, mẹ đếm nhịp từ 1 đến 5 rồi ngưng dòng tiểu trong 5 giây, sau đó mới tiếp tục tiểu. Việc ngưng tiểu giúp tập cho các nhóm cơ nâng bàng quang, co âm đạo và hậu môn trở nên săn chắc hơn sau khi sinh.
• Bài tập Kegel: Giúp cải thiện độ săn chắc của các cơ trong âm đạo, đồng thời giúp vết thương ở khu vực sinh môn mau lành, giảm thiểu tình trạng rò rỉ tiểu sau khi sinh.

Nguồn: marrybaby, hongngoc hospital

Mua trái cây tươi ngon tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng sau sinh nhé: