Bao nhiêu calo có trong một gói bim bim, snack? Ăn nhiều có tốt không?

Lượng calo trong một gói bim bim, snack là bao nhiêu? Ăn nhiều có tốt không? Câu trả lời sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Một gói bim bim có bao nhiêu calo?

Bim bim vị khoai tây:

Với vị khoai tây thơm ngon và giòn tan, đây là loại bim bim được nhiều người yêu thích. Mỗi gói bim bim khoai tây/ Snack Poca chứa khoảng 160 kcal.

Bim bim thường:

Là một loại bim bim quen thuộc, có vị giòn và đậm đà, lượng calo của loại bim bim thông thường này cũng rất thấp, khoảng 45 – 60 kcal.

Bim bim vị bí đỏ:

Bim bim bí đỏ là loại bim bim phổ biến, được nhiều người lớn và trẻ em yêu thích. Với vị thơm ngon và giòn giòn, mỗi gói bim bim bí đỏ chứa khoảng 50 kcal.

Bim bim vị cay:

Với hương vị cay nhẹ và giòn giòn, bim bim cay là sự lựa chọn yêu thích của cả người lớn và trẻ em. Mỗi gói bim bim cay chứa khoảng 47 kcal.

Bim bim khoai tây O'star:

O'star là thương hiệu bim bim khoai tây nổi tiếng, cung cấp đủ loại hương vị cho bạn lựa chọn. Mỗi gói bim bim khoai tây O'star chứa khoảng 320 kcal/ 90g.

Bim bim Oishi:

Đây là loại bim bim được nhiều người ưa chuộng với thành phần gồm: bột mì, muối, dầu ăn, và hương liệu. Mỗi gói bim bim Oishi 80g chứa khoảng 50 - 60 kcal.

Bim bim cánh gà: Đây là loại bim bim thơm ngon với hương vị đặc trưng. Mỗi gói bim bim cánh gà 100g chứa khoảng 98 kcal.

Bim bim tăm:

Bim bim tăm có lượng calo cao hơn so với các loại khác. Ngoài bột mì, nó còn chứa đường, muối, và dầu thực vật. Mỗi gói bim bim cánh gà 100g chứa khoảng 163 kcal.

Một gói snack có bao nhiêu calo?

Snack phomat:

Trong một gói snack phomat, lượng calo rất cao, khoảng 630 kcal bạn nhé.

Snack ngô:

Loại snack này có mùi ngô thơm ngon, khi ăn càng thèm nhưng cần chú ý vì lượng calo rất cao, khoảng 422 kcal.

Snack bí đỏ:

Đây là loại snack quen thuộc với các bạn nhỏ, có hương vị dễ ăn, giòn giòn. Mỗi bịch bánh này chứa khoảng 450 kcal.

Snack cà chua:

Trong số các loại snack, có lẽ đây là loại có lượng calo thấp nhất, khoảng 400 kcal.

Ăn snack/bim bim có béo không?

Bim bim/Snack là một món ăn vặt thú vị và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, có nhiều người còn băn khoăn liệu ăn loại này có béo không. Câu trả lời cho bạn là:

Ăn bim bim và snack sẽ khiến bạn tăng cân, đặc biệt là snack với lượng calo rất cao. Chỉ cần 1 bịch bánh đã gần đủ calo bạn cần cho một bữa chính. Nếu bạn ăn thêm bịch thứ 2 hoặc các thực phẩm khác, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

Bạn sẽ không tăng cân nếu bạn kiểm soát lượng calo bạn tiêu thụ. Mỗi bữa chính cần khoảng 667 kcal. Nếu bạn chỉ ăn 1 gói bim bim mà không ăn thêm thì bạn sẽ không tăng cân. Nhưng nếu bạn ăn nhiều hơn, nguy cơ tăng cân là rất cao.

Vì vậy, để không béo khi ăn bim bim/snack, bạn cần kiểm soát lượng bim bim và snack bạn ăn nhé!

Đang giảm cân có nên ăn bim bim/snack không?

Như đã phân tích ở trên, nếu bạn biết cách kiểm soát lượng bim bim/snack nạp vào cơ thể với lượng calo thấp hơn, bạn vẫn có thể ăn chúng.

Nhưng nếu bạn ăn nhiều hoặc kèm với các thực phẩm khác, cơ thể có thể mất kiểm soát và dễ tăng cân. Vì vậy, khi muốn giảm cân, hãy cân nhắc trước khi ăn loại này!

Ngoài ra, snack và bim bim thường được chiên qua dầu thực vật hoặc mỡ động vật, có cả đường, bột mì và các chất phụ gia... tất cả đều dễ gây tăng cân và khó kiểm soát cân nặng.

Tác hại của việc ăn bim bim/snack

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì

Nếu ăn quá nhiều bim bim/snack, cơ thể hấp thụ lượng chất béo lớn, cùng với đường, muối và các chất phụ gia, tăng nguy cơ béo phì và bệnh tim mạch.

Bệnh về đường tiêu hóa

Tinh bột chiên rán và chất béo trong bim bim hay snack là nguyên nhân gây đầy bụng, chán ăn và dễ mắc các bệnh đường tiêu hóa.

Dẫn đến nguy cơ ung thư

Trong một số loại snack và bim bim kém chất lượng, không có nhãn mác rõ ràng về thành phần acrylamide. Chất này hình thành khi tinh bột, khoai tây được làm nóng ở nhiệt độ trên 120 độ C.

Acrylamide có thể gây nguy cơ ung thư thận, phổi... khi được chuyển hóa trong cơ thể từ glycinamide.

Một số câu hỏi

Bim bim/snack đa dạng và ngon

Ăn bim bim bị sưng môi do đâu?

Một số người gặp hiện tượng sưng môi sau khi ăn bim bim, nguyên nhân chủ yếu là dị ứng với một trong các thành phần của bim bim.

Ngoài ra, một số loại bim bim có chứa chất cay có thể gây sưng môi.

Bà bầu ăn bim bim, snack có tốt không?

Bim bim/snack là món ăn vặt thú vị nhưng ít chất dinh dưỡng. Bà bầu nên tránh ăn để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe của mẹ và bé.

Ăn bim bim, snack có gây ung thư không?

Có, nếu bạn tiêu thụ các loại bim bim/snack bẩn, không có nhãn mác, hoặc sử dụng các chất độc hại, hoặc chiên dầu nhiều lần. Ăn nhiều bim bim, snack kém chất lượng có thể tạo điều kiện cho tế bào ung thư phát triển.

Đây là những câu hỏi thường gặp về bim bim/snack, món ăn vặt phổ biến ngày nay. Bạn có thể ăn hoặc cho bé nhà mình ăn, nhưng hãy ăn ít và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ từ thực phẩm khác để đảm bảo sức khỏe.

Nguồn: Tổng hợp