Bao nhiêu calo trong 1 lon bò húc? Uống bò húc có gây tăng cân không?

Bò húc là loại nước tăng lực được nhiều người yêu thích. 1 lon bò húc, đặc biệt là bò húc vị cà phê, có bao nhiêu calo? Uống nhiều có gây tăng cân không?

Nước bò húc, hay còn gọi là nước tăng lực Red Bull, là loại đồ uống được nhiều người trẻ, đặc biệt là các tài xế hoặc nhân viên văn phòng yêu thích vì khả năng giải khát và tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, uống 1 lon bò húc mang lại bao nhiêu calo? Uống bò húc có làm tăng cân không? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây.

Thành phần dinh dưỡng của bò húc

Giá trị dinh dưỡng trong 1 lon bò húc

Theo các nghiên cứu, trong một lon bò húc 250ml chứa các chất dinh dưỡng sau:

• 80mg caffeine
• Đường và carbohydrate
• 20mmg vitamin B3
• 5mm vitamin B5
• 3mg vitamin B6
• 1000mg taurine là các axit amin
• Hương liệu trái cây hỗn hợp

Tác dụng của bò húc

Mỗi lon bò húc chứa khoảng 50-80mg caffeine, một lượng lớn gấp rưỡi một ly cà phê và có tác động mạnh mẽ lên não. Caffeine tăng cường kích thích, ức chế chức năng của các cơ quan cảm giác, ngăn chặn adenosine làm giảm sự buồn ngủ và kích thích sản xuất adrenalin tạo ra cảm giác phấn chấn

Do đó, người uống bò húc cảm thấy tỉnh táo, phấn chấn, và không còn cảm giác mệt mỏi. Chính vì thế, nhiều lao động hoặc học sinh chọn bò húc để giữ sức khỏe và tinh thần khi làm việc hoặc học tập.

Thành phần đường và carbohydrate trong bò húc tạo ra hương vị ngọt ngào và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các vitamin nhóm B giúp phá vỡ carbohydrate thành glucose và tái tạo năng lượng cho cơ thể. Taurine là một loại axit amin giúp cơ bắp linh hoạt.

1 lon bò húc có bao nhiêu calo?

Bao nhiêu calo trong một lon bò húc vàng?

Mỗi lon bò húc vàng thông thường dung tích 250ml chứa 105 kcal. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm nước, đường, chất điều chỉnh axit, hương liệu trái cây hỗn hợp, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12,...

Mỗi lon bò húc xanh có bao nhiêu calo?

Mỗi lon bò húc xanh thông thường dung tích 250ml chứa 105 kcal. Với thiết kế 2 màu xanh - bạc mới mẻ, bò húc xanh mang lại trải nghiệm thú vị cho người uống. Thành phần sản phẩm bao gồm caffeine, các axit amin, vitamin nhóm B, saccharose, glucose, taurine,...

Bao nhiêu calo trong một lon bò húc vị cà phê?

Mỗi lon bò húc vị cà phê ở dung tích 250ml chứa 105 kcal. Bò húc phiên bản cà phê độc đáo với việc bổ sung mùi vị cà phê ủ lạnh thơm ngon, kích thích sự tỉnh táo. Thành phần gồm nước, đường mía, chất tạo khí cacbonic, taurine, hương vị cà phê ủ lạnh nhân tạo, màu tự nhiên, các vitamin nhóm B,...

Khi chỉ uống bò húc mà không ăn gì, bạn sẽ cần uống khoảng 1,5 lít để cảm thấy no, tương đương với 630 kcal. So với lượng calo cần thiết cho mỗi bữa ăn hàng ngày khoảng 2000 kcal, lượng calo từ bò húc rất thấp.

Uống bò húc nhiều có gây béo không?

Như đã đề cập, bò húc có lượng calo thấp. Lượng calo từ bò húc khiến cho mỗi bữa no thấp hơn rất nhiều so với nhu cầu calo hàng ngày. Do đó, uống bò húc không gây béo. Tuy nhiên, việc tiêu thụ lượng lớn bò húc trong thời gian dài có thể dẫn đến tăng cân.

Bò húc chứa nhiều đường, việc uống nhiều và thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe như làm rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, rối loạn giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc hỏng răng,...

Lưu ý khi sử dụng nước tăng lực bò húc

• Để đảm bảo sức khỏe và tránh tăng cân, hạn chế uống quá 500ml bò húc/ngày, chỉ nên sử dụng 1-2 ngày mỗi tuần.
• Tránh uống bò húc khi đang đói, hoặc uống cùng với rượu, bia.
• Không nên uống bò húc sau khi vận động mạnh hoặc tập thể dục với cường độ cao.
• Những người tiên sử bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ nên hạn chế sử dụng bò húc, và tốt nhất là không nên sử dụng chúng.

• Nếu bạn ăn chay, việc sử dụng bò húc phụ thuộc vào phong cách ăn chay của bạn. Người ăn chay theo đạo Phật nên tránh sử dụng bò húc vì chúng có thể kích thích và gây nghiện. Người ăn chay theo các trường phái khác vẫn có thể sử dụng.
• Bò húc chứa cồn nên người tham gia giao thông cần cẩn trọng khi sử dụng.

Hi vọng bài viết đã cung cấp thông tin cần thiết về lượng calo trong bò húc và giải đáp câu hỏi liệu uống bò húc có gây tăng cân không. Mặc dù là nước uống giải khát, nhưng bò húc vẫn chứa nhiều chất kích thích, vì vậy cân nhắc kỹ trước khi sử dụng.

Nguồn: Công ty TNHH Quốc tế NEVADA