Bao nhiêu calo trong dưa gang? Cách ăn dưa gang để giảm cân hiệu quả

Dưa gang là một loại quả giàu dinh dưỡng. Hãy cùng khám phá về dưa gang: bao nhiêu calo và cách ăn dưa gang để giảm cân hiệu quả cùng Mytour nhé!

Dưa gang bao nhiêu calo?

Nghiên cứu cho biết, trong 100g dưa gang có chứa khoảng 33.7 kcal. Đây là một lượng calo không quá lớn, tuy nhiên bạn cũng nên điều chỉnh lượng dưa gang mà mình ăn để đạt được hiệu quả tiêu hóa tốt nhất.

Ăn dưa gang có tăng cân không?

Dưa gang là một loại trái cây có mùi thơm đặc trưng và rất ngon miệng nên được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng liệu việc ăn dưa gang có làm tăng cân không.

Điều này phụ thuộc vào số lượng dưa gang và tần suất sử dụng. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn dưa gang đúng cách không chỉ không làm tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả!

Dưa gang có thể giúp giảm cân không?

Việc ăn dưa gang có thể giúp giảm cân được giải thích bởi hàm lượng vitamin C, vitamin A, kali và choline giúp cung cấp dinh dưỡng và làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn.

Đặc biệt là vitamin C và chất xơ trong dưa gang sẽ hạn chế hấp thụ calo và đường trong cơ thể.

Bên cạnh đó, dưa gang chứa nhiều nước giúp bạn cảm thấy no sau khi ăn. Điều này giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn khác mà bạn tiêu thụ, đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân.

Có nên ăn nhiều dưa gang không?

Dưa gang mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là:

Giải nhiệt cơ thể: Dưa gang có tính mát giúp giảm nhiệt độ cơ thể. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc nấu canh dưa gang để giải khát.

Lợi tiểu: Dưa gang có thể làm tăng tiểu tiện và cải thiện chức năng thận.

Giảm cảm nắng: Dưa gang pha với bột sắn dây có thể giúp giảm cảm giác nóng rát do nắng.

Loại độc chất từ rượu: Dưa gang có thể được sử dụng để giải độc cho người uống rượu.

Hỗ trợ giảm cân: Dưa gang có thể giúp kiểm soát calo và cung cấp nước cho cơ thể, giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Dưỡng da: Dưa gang không chỉ tốt cho da khi ăn mà còn có thể sử dụng để làm mặt nạ, cung cấp các vitamin như A, B, C cho làn da.

Hỗ trợ thai kỳ: Dưa gang giàu dinh dưỡng và tính hàn, giúp dưỡng huyết và hỗ trợ thai kỳ, đồng thời cung cấp nước cho phụ nữ mang thai.

Dùng dưa gang trong thai kỳ có tốt không?

Do tính hàn, dưa gang rất tốt cho phụ nữ mang thai. Dưa gang cung cấp nước và dinh dưỡng, hỗ trợ cả mẹ và bé.

Các món giảm cân hiệu quả với dưa gang

Sinh tố dưa gang

Dưa gang sau khi gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ sẽ được xay nhuyễn cùng sữa tươi, nước lọc, đá bào và đường. Mỗi ngày, bạn nên thưởng thức 1 ly sinh tố dưa gang để tăng hiệu quả giảm cân.

Dưa gang ướp đường

Dưa gang sau khi gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ sẽ được ướp lạnh , sau đó thêm đường để thưởng thức. Hằng ngày, bạn có thể ăn khoảng 200g dưa gang ướp đường để giảm cân và giải nhiệt hiệu quả.

Ướp dưa gang với đá

Dưa gang sau khi gọt vỏ, bỏ hạt sẽ được cắt thành khúc vừa ăn, sau đó thêm sữa đặc, đường và đá lạnh. Bạn cũng có thể thêm một ít siro để tăng thêm hương vị.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng dưa gang

Dù dưa gang mang lại nhiều lợi ích, nhưng theo khuyến nghị của nhiều chuyên gia, những người có vấn đề về ho ra máu hoặc nôn mửa nên tránh ăn dưa gang vì tính lạnh của nó có thể làm tình trạng sức khỏe của họ trở nên nặng hơn.

Ngoài ra, những người mắc tiêu chảy, viêm loét dạ dày hoặc viêm ruột cũng nên hạn chế ăn dưa gang để giảm cân.

Đặc biệt, những người bị thừa cân hoặc béo phì nên tránh sử dụng dưa gang để giảm cân. Thay vào đó, họ có thể áp dụng các phương pháp khác phù hợp và an toàn hơn.

Trên đây là một số lưu ý quan trọng khi giảm cân bằng dưa gang. Hãy luôn chú ý đến sức khỏe của bản thân và tìm kiếm cách giảm cân phù hợp nhất. Đừng quên theo dõi Mytour để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!