Bao nhiêu kem chống nắng là đủ cho khuôn mặt và cơ thể?

Bôi kem chống nắng là biện pháp tốt nhất để bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nếu bạn không sử dụng đủ lượng kem chống nắng, da vẫn có thể gặp phải nguy cơ cháy nắng, thâm sạm, thậm chí là nám, tàn nhang. 

Vậy bao nhiêu kem chống nắng là đủ để bảo vệ làn da mặt và cơ thể trước tác động của ánh nắng mặt trời? Hãy đọc bài viết dưới đây để biết câu trả lời chi tiết nhé!

Tác hại của việc sử dụng kem chống nắng không đủ lượng?

Chỉ số SPF của kem chống nắng và khả năng bảo vệ trước ánh nắng mặt trời (bao gồm cả tia UVA và UVB) luôn là điểm mà mọi người quan tâm. Chỉ số SPF càng cao thì hiệu quả chống nắng càng tốt. Tuy nhiên, kem chống nắng chỉ hoạt động tốt nhất khi bạn sử dụng đúng liều lượng, không quá ít cũng như không quá nhiều.

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), hầu hết mọi người chỉ sử dụng từ 25 - 50% lượng kem chống nắng được khuyến nghị. Điều này cũng có nghĩa là nếu bạn sử dụng kem chống nắng SPF30, việc sử dụng từ 25 - 50% lượng kem chống nắng được khuyến nghị sẽ khiến kem chỉ hoạt động ở mức SPF15.

Bôi kem chống nắng không đủ liều lượng sẽ không đảm bảo bảo vệ làn da của bạn.

Sử dụng bao nhiêu kem chống nắng là đủ? Nếu bạn không sử dụng đúng liều lượng, quá ít hoặc quá nhiều, đều có thể gây tổn thương cho làn da của bạn.

• Bôi kem chống nắng quá ít: Lớp kem chống nắng mỏng không đủ để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, dễ gây cháy nắng, thâm sạm, nám tàn nhang, gây lão hóa da.
• Bôi kem chống nắng quá nhiều: Lớp kem chống nắng dày có thể gây bí da, tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến mụn, lỗ chân lông to, da nhờn, mờ xỉn...

Có thể nói, bôi kem chống nắng quá ít hoặc quá nhiều đều mang theo nguy cơ hại cho làn da. Để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và tránh gặp phải các vấn đề da, bạn cần bôi kem chống nắng đúng liều lượng. Đủ để bảo vệ và không gây hại cho da. Nếu bạn không biết bôi kem chống nắng cho mặt và cơ thể bao nhiêu là đủ, hãy cùng tìm hiểu xem cách thức thoa kem chống nắng cho mặt và cơ thể khác nhau ra sao nhé.

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Lượng kem chống nắng mà bạn cần sử dụng

Theo khuyến nghị của các chuyên gia, bạn nên bôi 2 miligam kem chống nắng trên mỗi cm² da (2mg/cm²). Tương đương với 1-2g cho da mặt và 25-30g cho toàn bộ cơ thể. Liều lượng này sẽ giúp kem chống nắng hoạt động hiệu quả với chỉ số SPF của nó và tránh các vấn đề da. Kem chống nắng dùng cho mặt và cơ thể sẽ có liều lượng bôi khác nhau, vì vậy bạn cần thoa đúng lượng kem chống nắng là bao nhiêu?

Đối với các phần da cụ thể trên cơ thể của người trưởng thành, 2 miligam kem chống nắng trên mỗi cm² da (2mg/cm²) tương đương với:

• ½ thìa cà phê kem chống nắng cho mặt và cổ
• ½ thìa cà phê kem chống nắng cho mỗi cánh tay
• 1 thìa cà phê kem chống nắng cho mỗi chân, phía trước và sau chân

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Nếu việc tính số miligam và thìa cà phê làm bạn phải đau đầu khi xác định lượng kem chống nắng cần thoa, có một cách khác để ước lượng lượng kem chống nắng dạng kem cần sử dụng. Hãy xem cách này áp dụng như thế nào:

• Đối với người lớn: Trên mỗi vùng trên cơ thể, thoa một lượng kem chống nắng từ đầu ngón tay giữa xuống cổ tay.
• Đối với trẻ em từ 3-6 tuổi: Trên mỗi vùng cơ thể, thoa một lượng kem chống nắng từ đầu ngón tay giữa đến nửa đầu ngón tay trỏ.
• Đối với trẻ em từ 6-10 tuổi: Trên mỗi vùng cơ thể, thoa một lượng kem chống nắng từ đầu ngón tay giữa đến ngón trỏ.
• Đối với trẻ em từ 10 tuổi trở lên: Thoa một lượng kem chống nắng bằng lượng kem chống nắng của người lớn.

Lượng kem chống nắng dạng xịt bạn nên sử dụng

Bôi kem chống nắng như thế nào là đủ? Với kem chống nắng dạng xịt, bạn cần xịt 4 lần, tạo thành 4 lớp kem và phân phối đều trên da, đảm bảo che phủ toàn bộ bề mặt da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời của bạn.

Lượng kem chống nắng dạng sáp bạn nên sử dụng

Thoa kem chống nắng như thế nào là đủ? Với kem chống nắng dạng sáp, hãy thoa đều lên bề mặt da khoảng 2-3 lần, tạo thành 2-3 lớp kem và phân phối đều trên da, đảm bảo che phủ toàn bộ bề mặt da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời của bạn.

Cách đo lượng kem chống nắng cần áp dụng

Để đo lượng kem chống nắng cần thoa mỗi lần, bạn có thể sử dụng các vật dụng hay đơn vị đã quen thuộc như sau:

• Thìa cà phê: Dùng từ ½ đến ¼ thìa cà phê cho toàn bộ khuôn mặt và cổ, tùy thuộc vào kích thước gương mặt của bạn.
• Milliliter: Sử dụng từ 1 - 2 milliliter kem chống nắng cho mặt.
• Gram: Dùng từ 1 - 2 Gram cho toàn bộ mặt.
• Ngón tay: Dùng chiều dài của ngón tay để đo lượng kem chống nắng dùng cho toàn bộ mặt, bạn chỉ cần một ngón tay.

Thời điểm thoa và thoa lại kem chống nắng

• Bôi kem chống nắng ngay cả khi ở nhà: Không chỉ khi ra ngoài hoặc ngày nắng mới cần bôi kem chống nắng. Tia UV cũng tồn tại trong nhiều nguồn ánh sáng như máy tính, điện thoại, tivi và ảnh hưởng đến da.
• Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 20 - 30 phút: Bôi trước sẽ đảm bảo hiệu quả chống nắng cho da. Khi đó, da đã có đủ thời gian hấp thụ kem chống nắng và được bảo vệ tốt.
• Bôi lại kem chống nắng sau khi đổ mồ hôi nhiều: Hoạt động thể chất và đổ mồ hôi nhiều có thể làm mất lớp bảo vệ của kem chống nắng, vì vậy cần bôi lại sau các hoạt động này.
• Bôi lại kem chống nắng sau khi bơi hoặc làm hoạt động dưới nước: Kem chống nắng chỉ có khả năng chống thấm nước 80% là cao nhất, vì vậy cần bôi lại sau khi tiếp xúc với nước.

Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 30 phút

Mỗi ngày cần bôi kem chống nắng bao nhiêu lần?

Bạn không cần phải bôi lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ. Kem chống nắng bị phân hủy do ánh sáng mặt trời, không phải theo thời gian.

Nếu bạn bôi đủ kem chống nắng cần thiết vào buổi sáng, đó có thể là đủ để bảo vệ da suốt cả ngày làm việc, giả định rằng bạn hoàn thành các hoạt động hàng ngày trong nhà.

Lưu ý: Tia UV có thể xuyên qua kính. Bạn sẽ không bị bỏng, nhưng có nguy cơ bị ánh nắng mặt trời chiếu vào nếu bạn ngồi cạnh cửa sổ.

Bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ sử dụng khi bạn đi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều

Bôi kem chống nắng bao nhiêu lần trong một ngày?

Nếu hoạt động chủ yếu của bạn diễn ra trong nhà, bạn không cần phải bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Thay vào đó, bạn có thể bôi đủ lượng kem chống nắng vào buổi sáng và bôi lại khi cần ra ngoài.

Trong trường hợp bạn phải làm việc bên trong nhà và tiếp xúc với máy tính trong thời gian dài, việc sử dụng kem chống nắng lại mỗi 2 giờ là vô cùng quan trọng. Điều này giúp bảo vệ làn da trước tác động của tia UV từ máy tính.

Số lần bôi kem chống nắng mỗi ngày phụ thuộc vào việc bạn làm việc ngoài trời hay bên trong nhà. Nếu bạn làm việc trong nhà, bạn hoàn toàn có thể bôi kem chống nắng 1 lần mỗi ngày. Vậy là đã giải quyết được thắc mắc về số lần bôi kem chống nắng phù hợp.

Cách sử dụng kem chống nắng đúng cách hàng ngày

Để bảo vệ làn da hiệu quả, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là rất quan trọng. Dưới đây là một số bước đơn giản để sử dụng kem chống nắng đúng cách theo hướng dẫn của chuyên gia:

Bước 1: Làm sạch da trước khi sử dụng kem chống nắng

Bước đầu tiên không thể bỏ qua là việc làm sạch da trước khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, kem chống nắng hoặc trang điểm. Việc này giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da, ngăn chặn tình trạng bít tắc lỗ chân lông và mụn. Da sạch cũng giúp kem chống nắng thẩm thấu tốt hơn, hiệu quả hơn trong việc bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.

Trước khi sử dụng kem chống nắng, bạn cần đảm bảo da đã được làm sạch kỹ. Điều này giúp tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông và mụn, cũng như tăng khả năng hấp thụ của kem chống nắng.

Khi rửa mặt, tránh sử dụng nước nóng để giảm nguy cơ da bị kích ứng bởi các thành phần hóa học trong kem chống nắng. Sau khi rửa mặt, hãy lau khô da để kem chống nắng bám dính tốt hơn.

Bước 2: Sử dụng serum hoặc kem dưỡng ẩm

Sau khi rửa mặt, cân bằng độ ẩm và độ pH cho da bằng cách sử dụng serum và kem dưỡng ẩm. Điều này giúp da mềm mại, không khô và giúp kem chống nắng thẩm thấu vào da tốt hơn, tránh tình trạng kem vón cục hoặc trôi nhanh khỏi da.

Bước 3: Áp dụng kem chống nắng

Trước khi ra ngoài từ 15 đến 30 phút, hãy thoa kem chống nắng để da hấp thụ nhanh chóng và bảo vệ da hiệu quả.

Nếu bạn hoạt động ngoài trời, hãy nhớ thoa lại kem chống nắng sau 2 đến 3 tiếng. Đối với người trang điểm, chờ khoảng 3 đến 5 phút cho kem chống nắng khô và ổn định.

Bước 4: Tẩy trang vào cuối ngày

Cuối ngày, đừng quên tẩy trang. Kem chống nắng chứa nhiều thành phần và khó rửa sạch bằng nước. Sử dụng nước tẩy trang để loại bỏ kem trên da, tránh tắc nghẽn lỗ chân lông và các vấn đề khác như mụn, thâm và lão hóa da.

Bí quyết thoa kem chống nắng

Cách thức tái áp dụng kem chống nắng

Vào cuối ngày, khi hiệu quả bảo vệ của kem chống nắng ban đầu giảm đi, việc tham gia hoạt động ngoài trời mà không có sự bảo vệ đúng mực có thể gây tổn thương da. Để đảm bảo hiệu quả chống nắng và bảo vệ da, bạn cần thoa lại kem chống nắng trong ngày.

Tùy thuộc vào hoàn cảnh, nếu bạn hoạt động ngoài trời, bạn nên tái áp dụng kem chống nắng. Trong trường hợp không ra ngoài, bạn có thể thoa kem chống nắng vào buổi sáng và buổi chiều sớm. Dưới đây là những trường hợp bạn cần chú ý tái áp dụng kem chống nắng:

Khi da bị mồ hôi nhiều hoặc trong khoảng thời gian nắng gay gắt (từ 10h đến 15h)

Hướng dẫn cách tái áp dụng kem chống nắng:

Đối với da đã trang điểm: Thoa một lớp kem chống nắng mới và tán đều để kem thẩm thấu vào da.

Nên thoa lại kem chống nắng mỗi 2 - 3 tiếng một lần

Nhắc nhở khi sử dụng kem chống nắng

Cách sử dụng kem chống nắng:

Không nên thoa kem chống nắng trực tiếp lên da mặt.

Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da của bạn.

Trước khi sử dụng kem chống nắng, hãy làm sạch da bằng sữa rửa mặt và lau khô.

Khi nào cần bôi lại kem chống nắng

Nếu bạn thường xuyên ra ngoài trời, hãy bôi lại kem chống nắng mỗi 2 tiếng để bảo vệ da.

Chọn lựa đúng thời điểm và biện pháp bảo vệ da

Số lượng kem chống nắng cần dùng cho cơ thể

Đối với toàn bộ cơ thể, cần dùng khoảng 25-30 gram kem chống nắng.

Nơi mua kem chống nắng chính hãng, giá cả phải chăng

Trước khi mua kem chống nắng, hãy xem xét kỹ về địa chỉ cung cấp để tránh mua phải hàng giả.

Bí quyết sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết, hãy tiếp tục đồng hành để cập nhật thông tin về các sản phẩm chăm sóc da và làm đẹp.