Bảo Vệ Sức Khỏe Tim Mạch với 4 Biện Pháp Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả

1. Nguyên Nhân Gây Ra Đột Quỵ?

Đột quỵ xảy ra khi não bộ bị thiếu oxy và dinh dưỡng nghiêm trọng. Nếu tình trạng này kéo dài, tế bào não sẽ chết dần, gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể.

Đột quỵ xảy ra khi máu không lưu thông đến não

Do đó, nếu đột quỵ kéo dài, việc khôi phục dòng máu cung cấp dinh dưỡng cho não càng lâu, dẫn đến việc tế bào não chết nhiều hơn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động và tư duy của người bệnh. Đột quỵ có thể gây tử vong với tỷ lệ cao, phần lớn do sự chủ quan và cấp cứu chậm trễ. Người sống sót sau đột quỵ thường gặp phải suy yếu sức khỏe và các biến chứng như mất ngôn ngữ, suy giảm thị giác, rối loạn cảm xúc, và tê liệt một phần cơ thể.

Có hai loại đột quỵ với nguyên nhân và cơ chế gây bệnh khác nhau:

Đột quỵ do thiếu máu não cục bộ (chiếm 85% trường hợp)

Nguyên nhân là do cục máu đông hình thành và di chuyển lên động mạch nuôi não nhưng bị tắc nghẽn tại đây, gây ra cản trở hoặc chặn đứng dòng máu lưu thông đến não.

Cục huyết đông có thể gây cản trở hoặc ngăn cản hoàn toàn sự lưu thông máu đến não

Đột quỵ do chảy máu

Tình trạng này ít gặp hơn khi mách máu nuôi não bị vỡ, dẫn đến việc máu chảy nhiều gây tổn thương tế bào não, còn được biết đến là chảy máu vào não. Nguyên nhân gây đột quỵ chảy máu vào não thường là do thành động mạch yếu, dẫn đến vết nứt hoặc chấn thương gây vỡ mách máu.

Trước khi đột quỵ thực sự xảy ra, đặc biệt là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, bệnh nhân có thể trải qua những cơn đột quỵ nhỏ do thiếu máu chỉ kéo dài vài phút. Đây là dấu hiệu quan trọng để phát hiện và ngăn chặn sớm đột quỵ. Bên cạnh đó, đột quỵ còn liên quan đến nhiều yếu tố nguy cơ, và bằng cách kiểm soát tốt các yếu tố này, chúng ta có thể ngăn ngừa bệnh một cách hiệu quả.

Cụ thể, đột quỵ liên quan đến các yếu tố nguy cơ sau:

Yếu tố ổn định

• Đột quỵ thường xảy ra nhiều hơn ở:

• Những người có dòng máu gốc Phi, có nguy cơ cao gấp đôi so với người da trắng.

• Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh đột quỵ.

• Đàn ông có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn phụ nữ.

• Đột quỵ dễ xảy ra hơn ở nam giới lớn tuổi, đặc biệt là từ 55 tuổi trở lên.

Đột quỵ còn liên quan đến nhiều yếu tố nguy cơ như giới tính, độ tuổi

Những yếu tố bệnh lý quan trọng

Cách để tránh đột quỵ bao gồm những gì?

Các nguyên nhân gây đột quỵ có thể kiểm soát

Sự liên kết giữa bệnh tim mạch và đột quỵ

Cách phòng ngừa đột quỵ ra sao?

Những thói quen đơn giản sau có thể giúp bạn phòng ngừa đột quỵ hiệu quả, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ cao.

Tăng cường hoạt động thể chất

Cố gắng luyện tập thể dục ít nhất 5 ngày mỗi tuần với các hoạt động phù hợp như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,...

Quan trọng là duy trì thói quen tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe, tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa đột quỵ.

Kiểm soát huyết áp

Huyết áp cao tăng nguy cơ đột quỵ gấp 4 lần, vì vậy cần kiểm soát huyết áp bằng cách:

Chế độ ăn uống để ổn định huyết áp

Điều trị các bệnh liên quan

Rung nhĩ là một bệnh rối loạn nhịp tim, làm tăng nguy cơ đột quỵ bởi việc làm cho nhịp tim không ổn định. Cần điều trị và kiểm soát rung nhĩ một cách tốt nhất có thể.

Điều chỉnh đường huyết để giảm nguy cơ đột quỵ

Người mắc bệnh tim mạch hoặc cholesterol cao cần duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp và điều trị bệnh hiệu quả.

Đồ uống có cồn không tốt cho sức khỏe và tăng nguy cơ đột quỵ

Tránh thuốc lá và đồ uống có cồn

Tránh xa khói thuốc lá để giảm nguy cơ đột quỵ đáng kể. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ nếu bạn cần giúp đỡ để bỏ thuốc.

Hạn chế sử dụng rượu và các đồ uống có cồn để giảm nguy cơ đột quỵ, bao gồm cả đột quỵ thiếu máu và xuất huyết.

Các biện pháp phòng ngừa đột quỵ đơn giản như vậy mang lại hiệu quả cao, bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình.