Buzz
(Theo báo Tổ Quốc) - Các chuyên gia đã chỉ ra rằng việc tập luyện boxing có nhiều lợi ích về thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Không cần phải làm việc tập boxing chuyên nghiệp hoặc đến phòng tập gym, việc vận động cơ thể bằng cách đấm đá tại nhà đã mang lại sự hứng thú và thoải mái cho nhiều người. Vì vậy, nhiều người đã săn lùng các thiết bị tập boxing nhỏ gọn cho việc tập luyện tại nhà.
Tập boxing mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi tập luyện boxing, cơ thể được hoạt động mạnh mẽ, tất cả các phần của cơ thể như tay, chân và mắt đều phải làm việc cùng nhau. Việc này giúp đốt cháy calo hiệu quả và giải tỏa căng thẳng sau mỗi buổi tập.
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc tập boxing kích thích cơ thể sản sinh hormone endorphin. Hormone này có nhiều lợi ích như giảm căng thẳng, giảm đau, bảo vệ tim và cải thiện chức năng não bộ.
Để việc tập luyện tại nhà hiệu quả, bạn cần trang bị các thiết bị sau đây.
Máy tập boxing với âm nhạc hỗ trợ
Máy tập boxing đang là một trong những sản phẩm hot hiện nay với thiết kế chắc chắn và hiệu ứng ánh sáng LED đi theo nhạc. Sản phẩm mang lại cảm giác hứng khởi và sự hăng hái cho người tập, từ đó tăng hiệu quả trong việc tập luyện. Máy này có thể kết nối với điện thoại để người dùng có thể tùy chỉnh nhạc và theo dõi chỉ số hiệu suất của mình.
Trụ đấm - Bao quặng
Để tiết kiệm chi phí, bạn có thể mua trụ đấm hoặc bao quặng để tập luyện. Bao quặng thường được làm từ chất liệu giả da, bên trong là vật liệu đầy cát. Mặc dù tốn diện tích hơn so với máy tập đấm, nhưng trụ đấm và bao quặng có vẻ mạnh mẽ và ấn tượng hơn.
Băng bó tay - Găng tay boxing
Để bảo vệ tay và giảm thiểu tổn thương trong quá trình tập luyện, người tập boxing nên sử dụng băng bó tay và găng tay. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn mà còn giúp tăng cường sức mạnh của cú đấm.
