Bắt đầu thói quen nghe nhạc từ ngày hôm nay với 9 lợi ích tuyệt vời này

Nếu bạn là một người luôn thích nghe nhạc, điều đó thật tốt và hãy bắt đầu thói quen nghe nhạc từ hôm nay với 9 lợi ích tuyệt vời này!

Sau những giờ làm việc căng thẳng, cuộc sống bộn bề có thể gây ra nhiều phiền muộn. Nếu bạn muốn giảm stress và thư giãn, thì âm nhạc chính là một liệu pháp tinh thần hữu ích.

Âm nhạc mang lại nhiều lợi ích tốt đẹp, thông qua bài viết này, chúng ta sẽ hiểu rõ hơn về chúng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Nghe nhạc giúp ta cảm thấy hạnh phúc hơn

Theo nghiên cứu gần đây, nghe nhạc có thể tăng cường hạnh phúc. Nghe một bài hát hay, một bản nhạc mà ta yêu thích sẽ giúp ta yêu thêm nhiều điều và cải thiện sức khỏe một cách đáng kinh ngạc.

Khi nghe một bản nhạc mà bạn yêu thích, não của chúng ta sẽ tỏa ra dopamine - một hóa chất tự nhiên được tạo ra từ tyrosine và có vai trò quan trọng trong não và cơ thể, giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Âm nhạc giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe của bạn

Mỗi khi nghe một bản nhạc mà bạn yêu thích, sẽ giúp giảm hormone gây ra căng thẳng. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, hãy nghe nhạc mà bạn thích hoặc những bản nhạc nhẹ nhàng để tạo cảm giác bình yên hơn.

Âm nhạc giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ, thử nghe nhạc Bach hoặc Mozart trước khi đi ngủ để giúp dễ dàng hơn khi vào giấc ngủ.

Trong một nghiên cứu, đã được chứng minh rằng việc nghe nhạc cổ điển trong 45 phút trước khi đi ngủ thường giúp người nghe có giấc ngủ ngon hơn so với những người không nghe nhạc hoặc chỉ nghe audiobook.

Âm nhạc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Trong một nghiên cứu của Hans Joachim Trappe tại Đức đã chỉ ra rằng âm nhạc có nhiều lợi ích cho những người mắc bệnh trầm cảm. Nhưng không phải mọi loại nhạc đều có lợi ích, nhạc nhẹ và cổ điển thường tốt hơn cho tinh thần, trong khi nhạc mạnh thường làm tăng căng thẳng và cảm giác tiêu cực.

Âm nhạc giúp bạn tỉnh táo khi lái xe

Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ khi lái xe, hãy thử nghe nhạc. Một nghiên cứu tại Hà Lan cho thấy nghe nhạc khi lái xe có thể cải thiện tâm trạng của bạn và giúp bạn cảm thấy an toàn hơn.

Âm nhạc giúp tăng khả năng học tập và ghi nhớ

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc giúp chúng ta cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin và học tập tốt hơn thông qua việc thư giãn. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào mức độ đam mê của bạn với âm nhạc và liệu bạn có phải là một nhạc sĩ hay không.

Âm nhạc có tác dụng giảm đau

Biện pháp chữa trị bằng âm nhạc hiệu quả hơn so với các phương pháp thông thường đối với bệnh nhân ung thư, như đã được nghiên cứu tại Đại học Drexel ở Philadelphia.

Ngoài ra, âm nhạc cũng là một loại thuốc giảm đau cho người cao tuổi hoặc người hồi phục sau cấp cứu. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào loại nhạc mà bệnh nhân nghe.

Âm nhạc kích thích sự sáng tạo trong lời nói

Trong một nghiên cứu tại Đại học York, đã chứng minh rằng sau một tháng học nhạc, 90% các em nhỏ từ 4-6 tuổi đã thể hiện sự sáng tạo hơn trong cách nói chuyện của họ.

Trong một nghiên cứu khác, phụ nữ trưởng thành và trẻ em học nhạc có kết quả kiểm tra trí nhớ vượt trội hơn.

Âm nhạc có ảnh hưởng tích cực đến chỉ số IQ

Học nhạc sẽ giúp bạn nâng cao chỉ số IQ, như trong một nghiên cứu với nhóm trẻ em 6 tuổi được chia thành hai nhóm: một nhóm học đánh nhạc và một nhóm học hát trong 36 tuần.

Kết quả cho thấy nhóm học hát có chỉ số IQ cao hơn và làm bài kiểm tra tốt hơn so với nhóm học đánh nhạc. Vì vậy, khuyến khích trẻ em học hát hoặc chơi nhạc.

Trên đây là những chia sẻ từ Mytour về những lợi ích tuyệt vời mà âm nhạc mang lại. Hy vọng qua bài viết này, mọi người sẽ hiểu rõ hơn về công dụng của âm nhạc.

Nguồn: hellobacsi.com

Mua nước rửa tay khô tại Mytour để bảo vệ sức khỏe của bạn: