Buzz
Muốn có đôi chân thon gọn để tạo ấn tượng với mọi người xung quanh? Giảm mỡ chân thông qua chế độ tập luyện là giải pháp hoàn hảo. Để có buổi tập hiệu quả nhất, hãy cùng California Fitness & Yoga khám phá 4 bài tập giảm mỡ chân cho phụ nữ, giúp chân thon dài quyến rũ. Hãy tham khảo ngay!
4 bài tập giảm mỡ chân cho phụ nữ vô cùng hiệu quả
Bridge with Squeeze - Bài tập giảm mỡ chân đỉnh cao
Bài tập giảm mỡ chân Bridge with Squeeze giúp siết chặt vùng đùi, làm cho đôi chân trở nên săn chắc hơn. Hướng dẫn thực hiện như sau:
Thực hiện động tác giảm mỡ chân Bridge with Squeeze để có đôi chân săn chắc và quyến rũ hơn (Nguồn: Internet)
Động tác Nâng Chân bên phong cách Side Saddle
Bài tập giảm mỡ chân Side Saddle Leg Lifts tác động mạnh vào cơ đùi, giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn. Cách thực hiện như sau:
Bài tập giảm mỡ chân Side Saddle Leg Lifts tập trung vào cơ đùi, giúp bạn nhanh chóng có đôi chân thon gọn
(Nguồn: Internet)
Đá Chân Một – Lệch Single – Leg Bridge Kicks
Bài tập Single – Leg Bridge Kicks là bài tập giảm mỡ chân hiệu quả cho phụ nữ, tác động mạnh vào cơ chân. Cách thực hiện như sau:
Single – Leg Bridge Kicks - Bài tập giảm mỡ chân đỉnh cao cho nữ, tác động mạnh vào cơ chân
(Nguồn: Internet)
Hành Động Trượt Patin Giảm Mỡ Chân Side Skater
Động tác Side Skater giống như hành động trượt patin nhưng lại có tác dụng giảm mỡ chân, làm săn chắc vùng đùi và bắp chân một cách hiệu quả. Cách thực hiện như sau:
Động tác Side Skater - Giảm mỡ chân, làm săn chắc cơ vùng đùi, bắp chân hiệu quả
(Nguồn: Internet)
Tham gia ngay lớp tập Bums n Tums tại trung tâm thể hình California Fitness & Yoga để nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn
California Fitness & Yoga mong muốn với những bài tập giảm mỡ chân trên, bạn sẽ có đôi chân thon gọn nhanh chóng. Tuy nhiên, để luyện tập hiệu quả nhất và nhanh chóng nhất, hãy đến các trung tâm thể hình. California Fitness & Yoga với những lớp học thể hình mở hàng tháng sẽ giúp bạn đạt được số đo cơ thể mong muốn. Tham khảo lớp giảm mỡ chân Bums n Tums dưới đây.
Bums N Tums - Lựa chọn phổ biến của phụ nữ tại California Fitness & Yoga. Lớp học này mang lại hiệu quả tăng vòng 3 vượt trội so với các bài tập squat thông thường. Bums N Tums kết hợp các động tác liên tục với nhịp điệu nhạc, giúp đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ thể và phát triển các nhóm cơ tại phần dưới cơ thể. Bums And Tums không chỉ giảm mỡ chân mà còn mang lại những lợi ích sau đây.
Loại bỏ mỡ thừa một cách tuyệt đối
Bums N Tums bao gồm các động tác linh hoạt, tác động trực tiếp vào các nhóm cơ với cường độ cao. Những bài tập này không chỉ giúp giảm mỡ chân mà còn có thể giải quyết mỡ thừa ở các vùng như đùi, hông, mông, bụng một cách hiệu quả. Trong một giờ tập luyện Bums N Tums, bạn có thể đốt cháy từ 300-650kcal.
Bums And Tums – Lớp học giảm mỡ chân tại California Fitness & Yoga giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn.
Bums N Tums - Nguồn: California Fitness & Yoga.
Tạo đường nét thon gọn cho phần thân dưới
Bums N Tums thực hiện các động tác chuyển động lên xuống với nhịp điệu nhanh, kích thích hoạt động đối đa của các nhóm cơ dưới cơ thể. Việc thường xuyên tập luyện Bums N Tums giúp cải thiện sự linh hoạt và tăng sức chịu đựng của các nhóm cơ. Tương tự như Squat, Bums N Tums không chỉ tăng kích thước vòng 3 mà còn giúp giảm mỡ chân, làm săn chắc đùi để có đôi chân nuột nà, thon gọn.
Giảm stress hiệu quả
Bums N Tums là bài tập giúp thư giãn tinh thần và làm đẹp vô cùng hiệu quả. Kết hợp động tác và âm nhạc sôi động, Bums N Tums giúp cơ thể thả lỏng và tinh thần được giải phóng hoàn toàn. Bài tập giảm mỡ chân này không chỉ giúp có thân hình đáng mơ ước mà còn là liệu pháp giải tỏa căng thẳng, stress hiệu quả.
California Fitness & Yoga tiết lộ 4 bài tập giảm mỡ chân cho nữ giúp có đôi chân thon dài miên man. Để tăng hiệu quả làm thon gọn vóc dáng và cải thiện sức khỏe, bạn có thể tham gia ngay các lớp Bums B Tums tại California Fitness & Yoga. Liên hệ Hotline: 1800 6995 hoặc Inbox fanpage để được tư vấn và đặt lịch tập ngay từ hôm nay.
Đăng bởi: Tuấn Nguyễn Đình
Từ khoá: Hé lộ 4 bài tập giảm mỡ chân cho nữ giúp có đôi chân thon dài miên man
