Buzz
Bầu bí nằm nghiêng có tốt không là một câu hỏi mà nhiều bà bầu quan tâm khi mang thai. Mặc dù tư thế này có thể mang lại sự thoải mái nhưng cũng có những hạn chế riêng. Theo dõi bài viết sau của AVKids để hiểu rõ hơn nhé!
Bầu bí nằm nghiêng có ảnh hưởng không?
Mẹ bầu cần biết cách nằm nghiêng đúng
Có nên nằm nghiêng khi mang bầu là một câu hỏi mà nhiều mẹ bầu thường đặt ra khi mang thai. Khi mang thai, tử cung của mẹ sẽ mở rộng và đẩy lên, tạo áp lực lớn hơn so với bình thường.
Tuy trục tử cung cũng sẽ dần lệch sang phải và nằm gần các mạch máu lớn như tĩnh mạch chủ dưới, gây ra cảm giác khó chịu và làm giảm giấc ngủ của mẹ bầu, nhưng liệu tư thế nằm nghiêng có tốt cho thai nhi không?
Đa số chuyên gia cho rằng, việc nằm nghiêng khi mang bầu không gây nguy hại cho thai nhi, tuy nhiên có thể làm cho trục tử cung lệch sang phải hơn, gây áp lực lên các mạch máu lớn và làm giảm lượng máu trở về tim, ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi. Ngoài ra, việc nằm nghiêng nhiều có thể tăng nguy cơ sinh non.
Tư thế nằm phù hợp cho thai nhi
Nằm nghiêng về bên trái là lựa chọn tốt cho sức khỏe của thai nhi
Sau khi đã trả lời câu hỏi liệu có nên nằm nghiêng khi mang thai không, hãy tìm hiểu về những tư thế nằm phù hợp cho bà bầu. Tư thế nằm nghiêng về bên trái được các chuyên gia đánh giá cao về lợi ích cho sức khỏe của thai nhi.
Khi nằm nghiêng sang trái, mẹ bầu nên uốn cong đầu gối và đặt chân khoảng 30 độ để giữ cột sống thẳng và thoải mái.
Tư thế này giúp giảm áp lực lên các mạch máu, tạo điều kiện thuận lợi cho trục tử cung, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Đây là lựa chọn phổ biến hơn so với tư thế nằm nghiêng về bên phải.
Khi nằm nghiêng về bên trái, mẹ bầu cũng có thể sử dụng gối để hỗ trợ. Đặt gối dưới đầu với góc khoảng 20 độ để hỗ trợ hô hấp và giảm nguy cơ ngáy khi ngủ. Tránh những tư thế nằm ngửa hoặc nằm sấp có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
Các tư thế ngủ không tốt cho phụ nữ mang thai
Tránh nằm ngửa khi mang thai
Tránh tư thế nằm ngửa khi ngủ có thể gây áp lực lên cột sống, cơ lưng và ruột do trọng lượng tử cung, gây ra các vấn đề như trĩ, đau lưng, và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, nằm ngửa cũng có thể gây chóng mặt, tăng huyết áp và cân nặng. Mẹ bầu cũng nên tránh tư thế nằm sấp để không ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của em bé.
Lời khuyên từ Mytour
Bài viết trên đã giải đáp một phần của câu hỏi liệu bầu có nên nằm nghiêng không khi mang thai và đề xuất một số tư thế nằm phù hợp cho mẹ bầu. Tư thế nằm khi mang thai đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho mẹ và em bé, việc nằm đúng cách dưới sự hướng dẫn của bác sĩ là rất quan trọng. Hy vọng bài viết của Mytour đã cung cấp thông tin hữu ích cho các mẹ bầu.
Tổng hợp bởi Thảo Uyên
