Buzz
Cà phê đã trở thành thức uống phổ biến, thậm chí là một đam mê. Chúng ta không thể thiếu cà phê hàng ngày, đặc biệt là với ly bạc xỉu thơm ngon và quyến rũ. Nhưng liệu uống bạc xỉu có gây tăng cân hay không? Hãy tìm câu trả lời ngay dưới đây.
uống bạc xỉu có béo không 1
So với hương vị đắng của cà phê đen, bạc xỉu kết hợp vị ngọt của sữa giúp tăng cường năng lượng và tinh thần. Tuy nhiên, uống quá nhiều bạc xỉu mà không biết về lượng calo có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Lượng calo ẩn sau vị ngon: Bạc xỉu có bao nhiêu calo? Bạn sẽ có câu trả lời ngay dưới đây.
Trước khi nói về việc uống bạc xỉu có gây tăng cân không, hãy cùng khám phá bí mật về hàm lượng calo trong đồ uống này. Bạc xỉu, sự kết hợp tuyệt vời giữa cà phê đen và sữa, tạo nên vị ngọt béo đặc trưng. Hãy cùng điểm qua bảng thông tin calo dưới đây để biết thêm chi tiết.
uống bạc xỉu có béo không 2
Mỗi loại cà phê sữa mang đến một hàm lượng calo khác nhau. Hãy tham khảo bảng dưới đây để hiểu rõ hơn về lượng calo trong mỗi ly bạc xỉu. Số liệu cho thấy, việc pha nhiều sữa, đường, kem sẽ làm tăng cao hàm lượng calo.
Bảng thông tin về calo trong các loại cà phê sữa
Bạn sẽ nhận thấy rằng mọi loại cà phê sữa đều chứa lượng calo khá cao. Trong khi cà phê đen chỉ có dưới 10 calo, thì hầu hết các loại cà phê sữa khác đều chứa từ 80 đến 180 calo, thậm chí còn nhiều hơn. Sữa, kem, và đường là những yếu tố làm tăng calo trong cà phê. Liệu bạc xỉu có làm tăng cân hay không?
Bạc xỉu có làm tăng cân không? 3 bí mật bạn cần biết
Bạc xỉu thường chứa nhiều calo hơn so với cafe đen.
Việc uống bạc xỉu có làm tăng cân không?
Dựa vào bảng thông tin, cà phê đen có lượng calo thấp, dưới 10 calo. Nhưng khi thêm đường, kem, hoặc sữa vào cà phê, lượng calo tăng cao đáng kể. Do đó, việc uống bạc xỉu có béo không phụ thuộc vào lượng sữa, kem, và đường bạn thêm vào cùng số lượng ly cà phê bạn uống hàng ngày.
Bạc xỉu có làm tăng cân không? 4 điều bạn cần biết
Hạt cà phê sử dụng để pha cà phê không chứa carbs, chủ yếu là chất béo chiếm đến 78,3% và protein chiếm 21,7%. Tuy nhiên, khi bạn pha 1 ly bạc xỉu và thêm đường, sữa, vani, hạnh nhân, caramel, hàm lượng calo theo đường và chất béo cũng sẽ tăng cao. Mỗi ngày uống 2 đến 3 ly bạc xỉu có nghĩa là bạn đã tiêu thụ khoảng 250 đến 300 calo, tương đương với lượng calo trong một tô bún.
Phương pháp uống bạc xỉu để giảm cân hiệu quả
Như đã chia sẻ trong nhiều bài viết trên Blog, cà phê là một lựa chọn tốt để hỗ trợ quá trình giảm cân, và bạc xỉu cũng vậy nếu chúng ta biết cách kiểm soát lượng sữa. Tuy nhiên, để giảm cân nhanh chóng, bạn cần chú ý đến một số điều quan trọng sau.
Hạn chế việc thêm đường vào bạc xỉu
Nhiều người nghĩ rằng thêm đường vào cà phê thay vì sữa có thể cân bằng vị đắng của cà phê và giảm nguy cơ tăng cân. Nhưng đây là quan điểm sai lầm. Đường trong cà phê ngăn chặn quá trình phân hủy chất béo, làm tăng lượng calo đáng kể và gây khó khăn cho quá trình giảm cân.
Uống bạc xỉu có làm tăng cân không? 5 điều cần biết
Thay vì cà phê đá, hãy chọn cà phê nóng
Vị nóng của cà phê giúp cơ thể nhanh chóng tiêu thụ nhiệt, đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất.
Nếu bạn thích thưởng thức cà phê nguyên chất, hãy ưu tiên chọn cà phê rang xay từ NeoCafe thay vì cà phê nướng ở nhiệt độ cao. Khi trải qua môi trường nhiệt độ cao, lượng cafein trong cà phê giảm mạnh, làm cho việc giảm cân không đạt hiệu quả cao.
Uống bạc xỉu có làm tăng cân không? 6 điều cần biết
Buổi sáng sau khi đã ăn sáng là thời điểm tốt nhất để sử dụng cà phê khi bạn đang giảm cân. Một ly cà phê sáng giúp tăng tinh thần, tiêu thụ năng lượng và kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Lựa chọn bạc xỉu nóng để hỗ trợ quá trình giảm cân
Để tối ưu hóa quá trình giảm cân, hãy ưu tiên uống bạc xỉu khi nóng. Cà phê nóng giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn, tăng nhiệt lượng cơ thể. Pha cà phê ở nhiệt độ cao tạo ra chất chống oxy hóa, chống lão hóa, chống ung thư và ngăn ngừa bệnh tim mạch, có hiệu quả tương đương với rau xanh, hoa quả.
Uống bạc xỉu có béo không? 7 điều cần biết
Hãy uống bạc xỉu sau khi ăn để hỗ trợ quá trình giảm cân. Việc này kích thích tuần hoàn máu, giúp tiêu thụ năng lượng sau bữa ăn và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa. Bạc xỉu cũng có lợi cho sự tỉnh táo và làm đẹp da nếu sử dụng thường xuyên.
Bí quyết giảm cân: Uống bạc xỉu sau bữa ăn
Thưởng thức mùi thơm của bạc xỉu
Nếu bạn yêu thích bạc xỉu nhưng lo lắng về tăng cân, hãy thử ngửi hương thơm của nó. Dường như vô lý, nhưng mùi vị của bạc xỉu có thể ổn định tâm trạng và giảm cảm giác thèm ăn. Ngửi hương bạc xỉu khi làm việc giúp tăng sự tỉnh táo, kích thích các dây thần kinh và giảm thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Uống bạc xỉu có béo không? 8 điều cần biết
Tăng cường vận động sau khi uống bạc xỉu
Áp dụng vận động sau khi uống bạc xỉu để hỗ trợ giảm cân. Sau khi uống bạc xỉu, axit béo trong cơ thể tăng lên. Hãy vận động nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút, chẳng hạn như đi bộ hoặc thực hiện động tác nhẹ tại chỗ. Điều này giúp chuyển đổi axit béo thành năng lượng để đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Tác dụng phụ khi giảm cân với bạc xỉu
Mặc dù bạc xỉu được xem là phương pháp giảm cân, nhưng lượng cà phê trong bạc xỉu có thể gây ra một số vấn đề như:
Uống bạc xỉu có béo không? 69 điều bạn cần biết
Tác giả: Sáu Mã Văn
Từ khoá: Có nên uống bạc xỉu khi đang giảm cân? Câu trả lời tại bài viết dưới đây
