Bé uống sữa có thúc đẩy tăng chiều cao?

Sữa là một nguồn dinh dưỡng quan trọng giàu canxi cho trẻ nhỏ. Nhưng liệu việc cho bé uống nhiều sữa có thực sự giúp tăng chiều cao tốt không? Hãy cùng Mytour tìm hiểu câu trả lời!

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé

Yếu tố di truyền

Trẻ có 3 giai đoạn quan trọng trong việc phát triển chiều cao: trong bào thai, dưới 2 tuổi, và trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì (13 - 16 tuổi đối với bé trai, 10 - 13 tuổi đối với bé gái). Di truyền đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn trẻ dưới 2 tuổi.

Để bé phát triển chiều cao tốt trong giai đoạn này, cần cung cấp đủ dinh dưỡng để bé khỏe mạnh. Đồng thời, việc kích thích vận động và vui chơi cho bé cũng rất quan trọng, giúp bé phát triển toàn diện và tránh các vấn đề về cân nặng và chiều cao.

Chiều cao của bé ở tuổi 2 sẽ chiếm khoảng một nửa chiều cao khi trưởng thành.

Dinh dưỡng

Nếu từ khi còn trong bụng mẹ, bé không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng qua chế độ ăn uống của mẹ, bé có thể sinh ra nhẹ cân, thiếu tháng và thiếu chiều cao, ảnh hưởng đến chiều cao khi trưởng thành.

Yếu tố dinh dưỡng đặc biệt quan trọng trong giai đoạn trẻ từ 4 - 8 tuổi và trước khi bắt đầu dậy thì. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và canxi từ thực phẩm và sữa... trong giai đoạn này sẽ làm nền tảng cho sự phát triển chiều cao tốt trong thời kỳ dậy thì.

Vận động

Hoạt động vận động, vui chơi, và thể dục là không thể thiếu trong quá trình bé phát triển chiều cao tốt.

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ nhưng thiếu hoạt động vận động sẽ không đủ để kích thích bé phát triển chiều cao tối ưu.

Yếu tố khác

Trẻ cần có đủ giấc ngủ, đặc biệt là vào ban đêm vì hormone tăng trưởng do tuyến yên tiết ra đạt đỉnh cao nhất vào 23 - 24 giờ đêm khi bé đã ngủ sâu.

Do đó, nếu bé thường ngủ quá muộn hoặc nhiều ban ngày, lượng hormone tiết ra sẽ giảm, gây chậm phát triển chiều cao.

Ngoài ra, một môi trường sống lành mạnh, không ô nhiễm để trẻ sống khỏe, ít bệnh tật, được vận động thường xuyên... cũng liên quan đến sự phát triển chiều cao.

Vậy việc cho bé uống nhiều sữa có tác động tích cực đến chiều cao của bé không?

Sữa là nguồn dinh dưỡng giàu canxi, photpho, hai thành phần quan trọng giúp phát triển xương.

Trẻ dưới 2 tuổi cần nhu cầu dinh dưỡng rất cao, phải uống một lượng sữa đủ mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ canxi cần thiết theo độ tuổi, và tiếp nhận các dưỡng chất khác từ sữa như protein, chất béo, vi khoáng...

Giai đoạn 4 - 8 tuổi và tiền dậy thì, việc bổ sung dinh dưỡng và canxi từ sữa và các loại thực phẩm khác sẽ là tiền đề cho sự phát triển chiều cao sau này của trẻ. Do đó, trong giai đoạn này, việc cho trẻ uống sữa là rất quan trọng.

Sữa tươi có tăng chiều cao cho bé hay sữa bột?

Để giải đáp câu hỏi sữa tươi có tăng chiều cao cho bé hay sữa bột thì các mẹ cần xem xét đến nhu cầu dinh dưỡng của từng trẻ, từ đó mẹ mới lựa chọn được loại sữa phù hợp cho bé.

Vì cả sữa bột và sữa tươi đều chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ trong việc phát triển chiều cao cho trẻ.

Đối với trẻ dưới 1 tuổi, không nên cho bé uống sữa tươi vì hàm lượng đạm, canxi, photpho và đường lactose cao không phù hợp với hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé, có thể gây khó tiêu và gánh nặng cho thận.

Với các bé từ 1 tuổi trở lên, khi hệ tiêu hóa đã phát triển đủ để hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong sữa tươi, thì có thể lựa chọn sữa tươi hoặc sữa bột phù hợp với độ tuổi của bé. Tuy nhiên, khi sử dụng sữa tươi, mẹ cần bổ sung sắt và vi lượng cho bé qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Lưu ý:

• Cần áp dụng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng kèm theo việc uống sữa.
• Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, vui chơi để cơ thể tổng hợp vitamin D dưới ánh nắng mặt trời. Vitamin D giúp cơ thể trẻ hấp thụ và chuyển hóa canxi, photpho tốt.
• Tránh cho trẻ uống quá nhiều sữa để không làm giảm sự tiêu thụ thức ăn khác, gây mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu chất, và ảnh hưởng đến sức khỏe và chiều cao. Cũng cần lưu ý nguy cơ thừa canxi có hại cho thận của bé.

Vậy, sữa đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ phát triển chiều cao. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều sữa mà bỏ qua các yếu tố khác có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Hãy cho con uống sữa một cách thông minh!

Nguồn tham khảo: suckhoe.vnexpress.net