Bệnh Đau cổ tay: Nguyên nhân và cách chăm sóc

Hãy cùng Mytour khám phá cách giảm đau cổ tay và bài tập hữu ích trong bài viết này!

Đau cổ tay không phân biệt độ tuổi và thường xuyên gặp. Vậy, nguyên nhân và biện pháp giảm đau là gì? Mytour sẽ cung cấp thông tin chi tiết.

Nguyên nhân gây đau cổ tay

Đau cổ tay thường xảy ra ở nhóm người phải sử dụng tay và cổ tay nhiều. Các nguyên nhân có thể bao gồm:

• Hội chứng ống cổ tay: Dây chằng ở cổ tay bị chèn ép, thường gặp ở người tiểu đường, béo phì, và nhóm nghề nghiệp như văn phòng, họa sĩ, thợ may, phụ nữ mang thai, và tiền mãn kinh.
• Viêm khớp: Cảm giác sưng và khớp cứng do viêm khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vẩy nến, viêm khớp truyền nhiễm hoặc viêm xương khớp do thoái hóa khớp.
• Chấn thương cổ tay: Triệu chứng sưng, biến dạng, bầm tím ở khớp gần cổ tay do gãy xương, căng cơ, bong gân, viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch.

• Bệnh gout: Sự tích tụ axit uric gây ra bệnh gout, cũng làm sưng và đau khớp cổ tay.
• Một số nguyên nhân khác: U nang hạch cổ tay, bệnh giả gout, bệnh Kienbock,..

Phương pháp điều trị đau cổ tay

Chăm sóc tại nhà

Để chăm sóc đau cổ tay tại nhà, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

Đối với hội chứng ống cổ tay:

• Sử dụng thuốc giảm đau: Paracetamol hoặc ibuprofen, nhưng hãy cân nhắc liều lượng nếu bạn có vấn đề về dạ dày, gan.
• Chườm ấm hoặc lạnh 3 - 4 lần/ngày
• Đeo nẹp cổ tay giảm sưng (Có thể sử dụng suốt ngày hoặc khi ngủ)
• Sử dụng đệm khi gõ máy hoặc dùng bàn phím riêng lẻ, đặt bàn phím ở mức thấp hơn cổ tay và thường xuyên cho tay nghỉ ngơi.

Trong trường hợp viêm khớp không nhiễm trùng:

• Tạm dừng các hoạt động thể chất và thể thao căng thẳng cho cổ tay trong quá trình chữa trị
• Làm các bài tập đơn giản để tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai cho cổ tay
• Thường xuyên thư giãn và nghỉ ngơi cho các khớp

Đối với tình trạng chấn thương cổ tay:

• Sử dụng thuốc giảm đau: Paracetamol hoặc ibuprofen theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Chườm lạnh từ 10 - 15 phút mỗi giờ trong ngày đầu tiên sau chấn thương, thực hiện 3 - 4 lần/ngày cho đến khi sưng giảm.
• Đặt cổ tay lên cao hơn trái tim để giảm sưng, hạn chế hoạt động và di chuyển cổ tay.
• Luôn tuân theo lời khuyên từ bác sĩ khi sử dụng nẹp cổ tay khi cần thiết.

Chú ý: Nếu cảm nhận đau tăng dần, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày hoặc xuất hiện các dấu hiệu như nóng rát, đỏ tại cổ tay và các triệu chứng như: Sốt trên 38 độ; khó di chuyển cổ tay, bàn tay và các ngón tay; tay bị tổn thương hoặc biến dạng ngay lập tức, bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe!

Điều trị đau cổ tay tại bệnh viện

Các phương pháp điều trị đau cổ tay tại bệnh viện bao gồm uống thuốc theo đơn, châm cứu, xoa bóp, phẫu thuật hoặc áp dụng các liệu pháp vật lý tùy thuộc vào tình trạng và nguyên nhân đau do bác sĩ xác định.

Bài tập giảm đau cổ tay

Dưới đây là một số bài tập giúp giảm đau cổ tay bạn có thể thực hiện tại nhà:

Bài tập thứ nhất:

Bước một Giữ cổ tay thẳng, đặt ngón cái phía trong, bốn ngón khác bao quanh và nắm chặt.

Bước hai Gập cổ tay vào trong và giữ trong vòng 2 giây trước khi trở về tư thế ban đầu.

Bước ba Gập cổ tay ra ngoài và giữ trong vòng 2 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu.

Bài tập thứ hai:

Bước một Đặt tay trên mặt phẳng, giữ cổ tay, lòng bàn tay và ngón tay thẳng lên.

Bước hai Uốn cổ tay về phía trái càng xa càng tốt và giữ trong 2 giây, sau đó thả tay trở lại tư thế ban đầu

Bước ba Uốn cổ tay về phía phải càng xa càng tốt và giữ trong 2 giây trước khi đặt tay trở lại tư thế ban đầu.

Bài tập thứ ba: Duỗi thẳng cánh tay và lòng bàn tay trên cùng một mặt phẳng, thực hiện liên tục động tác úp và ngửa lòng bàn tay.

Hi vọng thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách điều trị cơn đau cổ tay. Hãy điều tra với bác sĩ ngay nếu tình trạng không cải thiện hoặc biểu hiện trở nên nghiêm trọng hơn.

Tham khảo từ trang sức khỏe uy tín Hello Bacsi

Mua sắm trái cây tươi ngon tại Mytour để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể: