Buzz
1. Góc tư vấn: Bệnh gì khi nhìn màn hình bị lóa?
Nhìn màn hình bị lóa là tình trạng thường gặp ở người sau khi làm việc hoặc sử dụng máy tính, điện thoại trong thời gian dài mà mắt không được nghỉ ngơi. Triệu chứng này thuộc về hội chứng thị giác màn hình, là một bệnh lý liên quan đến việc tiếp xúc thường xuyên với màn hình các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính, máy tính bảng,…
Triệu chứng nhìn màn hình bị lóa thường xuyên xuất hiện ở những người làm việc nhiều với thiết bị điện tử
Tỷ lệ người mắc phải hội chứng thị giác màn hình đang gia tăng khi các thiết bị điện tử trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, tổn thương cho mắt sẽ trở nên nghiêm trọng, khó chữa trị và ảnh hưởng đến cuộc sống và hiệu suất làm việc.
Ngoài việc cảm thấy lóa mắt sau một thời gian sử dụng mà không nghỉ ngơi, hội chứng thị giác màn hình còn gây ra một số vấn đề khác cho mắt:
1.1. Cảm giác mờ mắt
Đây là hiện tượng giảm thị lực tạm thời do mắt phải làm việc quá sức trong thời gian dài mà không gây ra sự suy giảm thị lực. Dấu hiệu này sẽ liên tục xuất hiện nếu mắt không được nghỉ ngơi và phải liên tục tập trung, di chuyển khi làm việc với máy tính trong thời gian dài.
Hội chứng thị giác màn hình gây ra cảm giác mờ mắt và giảm thị lực cho người bệnh
Ngoài việc do sử dụng thiết bị điện tử nhiều, cảm giác mờ mắt còn có thể liên quan đến một số yếu tố ánh sáng như: tần số chớp sáng, độ tương phản, cường độ ánh sáng,…
1.2. Đau mắt
Đây là triệu chứng phổ biến và xuất hiện sớm của hội chứng thị giác màn hình. Bệnh nhân cảm thấy đau mắt, khó mở mắt và không thể tập trung sau khi nhìn vào máy tính nhiều giờ liên tục. Nếu tình trạng này kéo dài, mắt sẽ cảm thấy đau đớn thường xuyên hơn kể cả khi không sử dụng máy tính.
1.3. Cơn đau đầu
Hội chứng thị giác màn hình, cùng với cảm giác mỏi mắt và tình trạng nhìn màn hình bị lóa, tác động trực tiếp vào hệ thần kinh, gây ra cơn đau đầu cho bệnh nhân. Cảm giác đau đầu tăng lên nếu khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính không được bố trí một cách hợp lý.
Ngoài yếu tố mắt, cơn đau và nhức đầu còn liên quan đến việc tập trung tinh thần quá mức cũng như tư thế làm việc không đúng cách trong thời gian dài.
1.4. Khô rát mắt
Mỗi phút, mắt tự chớp khoảng 14 lần, nhưng khi làm việc với máy tính, tần suất chớp mắt giảm đi. Hậu quả là nước mắt không được phân bố đều trên bề mặt giác mạc để duy trì sự ẩm ướt cho mắt. Do đó, mắt dễ bị khô rát, đỏ, mỏi mệt, và kích ứng hơn.
1.5. Đối Diện với Phản Bội
Phản Bội là dấu hiệu thường gặp khi mắt bị lóa khi nhìn vào màn hình, người bệnh thường nhìn thấy 2 hình ảnh của cùng một vật chồng lên nhau. Ngoài ra, đây cũng là biểu hiện của hội chứng thị giác màn hình và có thể liên quan đến sự suy giảm của cơ mắt hoặc tổn thương dây thần kinh thị giác.
Hãy Cẩn Thận với Phản Bội kèm theo triệu chứng của việc bị lóa khi nhìn vào màn hình
Ngoài ra, việc nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại trong thời gian dài có thể gây ra các triệu chứng của việc bị lóa nhưng cũng có thể do bệnh nhân mắc các vấn đề về thị lực như viễn thị, loạn thị, hoặc cận thị nhưng không sử dụng kính hỗ trợ hoặc sử dụng kính không phù hợp.
Dù vì bất kỳ lý do nào, khi gặp phải dấu hiệu của việc mắt bị lóa khi nhìn vào màn hình, người bệnh nên tạm dừng công việc và cho mắt thư giãn. Nếu tình trạng này tái phát và đi kèm với các triệu chứng của tật khúc xạ hoặc hội chứng thị giác màn hình, việc đi khám và điều trị kịp thời là rất quan trọng.
2. Phương Pháp Bảo Vệ Mắt Khi Sử Dụng Màn Hình Điện Tử
Nhiều nghiên cứu về cấu trúc của võng mạc và các bộ phận khác trong mắt đã chỉ ra rằng, nếu chăm sóc và bảo vệ tốt, mắt có thể duy trì sức khỏe tốt hơn, ngay cả ở những người phải làm việc với thiết bị điện tử thường xuyên. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe mắt hàng ngày là rất quan trọng với mọi người, bao gồm cả trẻ em và người trẻ tuổi.
Để bảo vệ mắt khi sử dụng màn hình điện tử, cần tuân thủ đúng tư thế và lịch trình sử dụng như sau:
2.1. Tư Thế Đúng Đắn
Khi ngồi học và làm việc, hãy sử dụng ghế có đệm lưng. Đảm bảo ngồi đúng tư thế trước máy tính với mắt ở cùng độ cao với màn hình và độ ngang phù hợp. Đồng thời, không nên nhìn màn hình máy tính liên tục trong thời gian quá dài. Hãy cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhắm mắt hoặc nhìn ra những vị trí khác mỗi 15 - 20 phút làm việc với máy tính.
Việc làm việc với máy tính ở tư thế đúng là điều cần thiết để tránh bệnh về mắt.
Ngoài việc vận động cho mắt, sau mỗi 45 phút - 1 giờ làm việc liên tục trên máy tính, hãy tận dụng thời gian vận động để tránh các vấn đề về cơ xương khớp cũng như giúp tinh thần được thư giãn.
2.2. Phát Triển Thói Quen Chớp Mắt Thường Xuyên
Khi làm việc liên tục trước máy tính, con người thường quên chớp mắt, dẫn đến mắt bị khô. Do đó, để tránh tình trạng này, hãy chớp mắt thường xuyên hơn. Bên cạnh đó, cũng có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để giữ cho mắt được ẩm, tránh tình trạng khô mắt ảnh hưởng đến thị lực.
2.3. Bảo Vệ Ánh Sáng
Ngoài ánh sáng từ màn hình máy tính, cần đảm bảo cả ánh sáng môi trường làm việc đủ để mắt không phải làm việc quá nhiều để điều chỉnh.
2.4. Hạn Chế Tiếp Xúc với Ánh Sáng Xanh
Ánh sáng xanh từ màn hình điện tử làm tổn thương võng mạc do có năng lượng cao, có thể xuyên qua lớp bảo vệ tự nhiên. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiếp xúc với ánh sáng xanh còn ảnh hưởng đến nhịp sinh học và các hoạt động bảo vệ mắt tự nhiên. Vì vậy, cần hạn chế sử dụng thiết bị trong thời gian dài và tránh sử dụng trước khi đi ngủ từ 2 - 3 giờ.
Hoặc bạn có thể thiết lập chế độ ban đêm tự động cho màn hình điện thoại để tránh tác động có hại của ánh sáng xanh.
Kiểm tra mắt khi có dấu hiệu thị lực giảm và triệu chứng nhìn màn hình bị lóa.
Do đó, triệu chứng nhìn màn hình bị lóa cho thấy mắt bạn có thể bị bệnh liên quan đến tật khúc xạ hoặc hội chứng thị giác màn hình. Để đảm bảo chính xác về tình trạng mắt của bạn, hãy thăm bác sĩ mắt chuyên khoa và thay đổi thói quen sử dụng thiết bị điện tử để bảo vệ sức khỏe mắt tốt hơn. Không nên lơ là với những dấu hiệu mắt này, vì chúng có thể dẫn đến sự suy giảm thị lực, thậm chí là mù lòa vĩnh viễn.
