Buzz
Sau kỳ nghỉ hè dài 2 tháng, bạn cảm thấy lười biếng và mệt mỏi khi phải bắt đầu tuần làm việc mới. Bạn muốn thoát khỏi sự lười biếng nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Đừng lo, hãy tham khảo bài viết này để biết cách chữa bệnh lười hiệu quả nhất.
Tìm hiểu nguyên nhân gây ra sự lười biếng
- Nguyên nhân gây ra sự lười biếng là yếu tố đầu tiên cần xác định khi bắt đầu chữa trị căn bệnh này.
- Để tìm cách chữa trị hiệu quả nhất cho bệnh lười, trước tiên bạn cần xác định nguyên nhân gây ra nó.
- Bạn đã quen với nhịp sống thư thả của kỳ nghỉ nên không muốn trở lại guồng quay công việc? Bạn cảm thấy nản khi đối diện với núi công việc sau kỳ nghỉ? Hay đơn giản là bạn không thích công việc mình phải làm?
- Khi đã biết nguyên nhân gây lười biếng, bạn mới có thể bắt đầu tìm cách giải quyết vấn đề.
Chỉ tập trung vào một vài việc quan trọng mỗi lần
- Cách tốt nhất để chữa bệnh lười là chỉ tập trung vào một vài điều quan trọng trong một lần.
- Chúng ta thường có một danh sách dài những điều muốn làm và đạt được.
- Tập trung vào hai hoặc ba điều một lần sẽ giúp bạn không bị quá tải. Điều này cũng mang lại động lực lớn hơn, vì những mục tiêu dường như dễ dàng đạt được hơn.
- Mọi người sẽ có động lực khi cảm thấy có cơ hội thành công. Khi mục tiêu gần tầm tay, ta tự nhiên có động lực để đạt được và tiếp tục mở rộng mục tiêu mới.
- Hãy đặt ra hai hoặc ba mục tiêu dễ dàng đạt được trong một khoảng thời gian cụ thể, cảm hứng và động lực sẽ đến với bạn.
- Nên đặt mục tiêu từ dễ đến khó.
- Ví dụ: Bạn có thể cài báo thức mỗi ngày và cố gắng dậy đúng giờ.
Chia nhỏ thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
- Dành thời gian nghỉ ngơi vừa phải sau những giờ làm việc mệt mỏi, điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với công việc.
- Mọi người làm việc hiệu quả hơn khi họ có nhiều thời gian nghỉ ngơi.
- Vì vậy, khi quay lại làm việc sau kỳ nghỉ, hãy chia nhỏ thời gian làm việc của bạn và xen kẽ với thời gian nghỉ ngơi.
- Cách này sẽ giúp bạn tập trung cao độ hơn và vẫn cảm thấy tràn đầy năng lượng vào cuối ngày.
Tự tạo động lực trong công việc là cách hiệu quả để chữa bệnh lười biếng
- Dù công việc của bạn là gì, bạn cũng sẽ có những trải nghiệm tích cực sau một thời gian làm việc.
- Đây là cách giúp bạn chữa bệnh lười biếng sau kỳ nghỉ.
- Hãy nhắc nhở bản thân về lý do bạn chọn công việc này, những kỷ niệm vui vẻ khi làm việc và những thành tựu đã đạt được.
Tập thể dục là phương pháp tốt nhất để chữa bệnh lười
- Tập thể dục là cách đơn giản nhất để vượt qua sự lười biếng.
- Chúng ta thường cảm thấy lười biếng vì công việc dường như quá khó khăn.
- Với tập thể dục, bạn không cần phải suy nghĩ quá nhiều.
- Quyết định lớn nhất là bắt đầu vận động cơ thể (nhảy, chạy hoặc đi lại trong phòng).
- Nếu cảm thấy quá chán nản, bạn nên bắt đầu vận động.
- Khi vượt qua sự lười biếng về thể chất, tâm trí bạn sẽ tự nhiên theo.
- Tập thể dục giúp bạn vượt qua rào cản và sẵn sàng cho mọi nỗ lực.
Dành thời gian thư giãn và làm những điều bạn thích
- Chúng ta thường trở nên lười biếng vì công việc quá khó. Thư giãn và làm những điều mình thích sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng.
- Nhờ đó, bạn sẽ sẵn sàng đón nhận các công việc khó hơn và đạt được những điều lớn lao hơn.
- Khi thư giãn và tận hưởng, tâm trí bạn sẽ được khuyến khích suy nghĩ.
- Đầu óc sẽ không bị quá tải vì biết rằng nó không bị ép buộc làm điều gì nếu không muốn.
Sắp xếp chỗ ở ngăn nắp là cách đơn giản để chữa bệnh lười biếng
- Một môi trường sống gọn gàng sạch sẽ giúp bạn nghiêm túc hơn trong mọi việc.
- Khi môi trường sống quá sạch sẽ, bạn sẽ không muốn sự lười biếng làm hỏng bầu không khí trong lành đó.
- Môi trường xung quanh ảnh hưởng lớn đến cảm xúc của bạn.
- Nếu nhà cửa bừa bộn, bạn sẽ cảm thấy bị choáng ngợp. Việc dọn dẹp sẽ chiếm nhiều thời gian và bao gồm một danh sách dài những thứ cần làm.
- Làm sạch và sắp xếp ngăn nắp, bạn sẽ cảm thấy năng động hơn.
- Khi tổ chức tốt ngôi nhà của mình, bạn sẽ có động lực để sắp xếp các lĩnh vực khác trong cuộc sống và hoàn thành các công việc đã bỏ qua.
- Sự lười biếng thường là cách để né tránh các nhiệm vụ khó khăn. Nhưng khi bạn bắt đầu giải quyết chúng, sự khó khăn sẽ giảm đi và bạn sẽ cảm thấy ít căng thẳng hơn.
Tự nói chuyện với chính mình
- Nói chuyện với bản thân giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề của mình.
- Cách chúng ta tự nói chuyện ảnh hưởng lớn đến cảm giác và hành động của bản thân.
- Nhận ra và điều chỉnh đối thoại nội tâm là rất quan trọng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến cảm giác lười biếng và giúp bạn dễ dàng vượt qua nó.
Một yếu tố quan trọng giúp bạn thoát khỏi sự lười biếng chính là ý thức cá nhân. Hãy luôn nỗ lực chọn lọc và thực hành các phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng lười biếng sau kỳ nghỉ nhé!
