Bí Đao: 10 Món Ăn Giảm Cân Dễ Làm và Hiệu Quả

Bạn đã biết đến sức mạnh giảm cân của bí đao chưa? Nếu chưa, hãy cùng Mytour khám phá ngay hôm nay!

Bí đao là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng hữu ích trong việc chữa bệnh và làm đẹp. Với tính mát và khả năng thanh nhiệt tốt, bí đao có thể giúp làm sạch cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, bí đao chứa nhiều loại vitamin như A, B1, B2, C, E,... cùng với nước và chất xơ, giúp cải thiện làn da và vóc dáng. Đặc biệt, lượng chất béo trong bí đao rất ít và không gây tăng cân.

Dưới đây là 10 món ăn từ bí đao giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Bí Đao Luộc

Đây là một phương pháp chế biến đơn giản và được nhiều người ưa chuộng để giảm cân. Bí đao luộc không chỉ dễ chế biến và tiêu thụ, mà còn giữ được tốt các chất dinh dưỡng, đồng thời cung cấp sự thanh mát cho cơ thể.

Nước Ép Bí Đao

Nước ép bí đao giúp làm sáng da, giảm thâm do mụn, các axit tự nhiên trong bí đao không chỉ làm tan mỡ thừa trong cơ thể mà còn ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa, hiệu quả trong việc giảm cân.

Đây cũng là một trong những món ăn được phái đẹp ưa chuộng trong việc chăm sóc da và giảm cân vì tính tiện lợi và không gây tăng cân khi sử dụng.

Lưu Ý: Chỉ nên uống nước ép bí đao với liều lượng cần thiết vì bí đao có tính kiềm cao có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Canh Bí Đao Nấu Gừng, Trần Bì

Đây là một phương pháp không phổ biến nhưng lại không kém phần hiệu quả. Công dụng giảm cân của bí đao đã được biết đến, kết hợp với tính nhiệt của gừng sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể.

Kết hợp hai nguyên liệu này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bên cạnh gừng, bạn cũng có thể sử dụng trần bì với công dụng tương tự.

Trà Gừng - Bí Đao

Dù là hai thành phần cũ nhưng lần này, nếu bạn muốn thay đổi một chút và thích uống trà, thì trà gừng - bí đao là lựa chọn hoàn hảo. Với cách pha trà này, bạn có thể thay thế hoàn toàn nước uống hàng ngày để thấy kết quả rõ rệt hơn.

Sâm Bí Đao

Không thể thiếu trong danh sách các loại nước uống giải khát, sâm bí đao không chỉ giúp giảm cơn khát, thanh nhiệt cho cơ thể mà còn hỗ trợ trong việc giảm cân. Và đặc biệt, bạn có thể tự làm tại nhà dễ dàng và sử dụng, chỉ cần một nồi sâm bí đao, bạn có thể uống thay nước trong suốt ngày.

Gỏi Bí Đao Tôm Thịt

Một món ăn khá độc đáo và thú vị, phải không? Thông thường, mọi người thường thấy đu đủ hoặc xoài được sử dụng nhiều hơn trong gỏi. Nhưng việc thay thế chúng bằng bí đao không chỉ không làm thay đổi hương vị mà còn giúp bạn giảm cân. Thử làm một lần xem sao nhé.

Canh Bí Đao Thịt Bằm

Một trong những món ăn không thể thiếu trên bàn ăn gia đình vào những ngày nóng nực. Canh này không chỉ là một cách giải nhiệt hiệu quả, mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ chất xơ, protein đến các loại vitamin.

Bí Đao Xào Lòng Gà

Đây cũng là món ăn được nhiều người yêu thích khi nói đến bí đao. Với hương thơm của tỏi phi và vị bùi của lòng gà cùng miếng bí đao giòn ngon, thật sự là tuyệt vời đúng không nào!

Trà Bí Đao Hạt Chia

Trà bí đao hạt chia không chỉ là thức uống thanh nhiệt cực kỳ hiệu quả, mà còn có lợi cho việc giảm cân nhờ vào hạt chia. Việc chế biến cũng không quá tốn thời gian và công sức, rất phù hợp cho những người muốn tự làm và thưởng thức.

Canh Bí Đao Nhồi Thịt

Một món canh thanh mát và bổ dưỡng, ít dầu mỡ, rất tốt cho quá trình giảm cân. Vị ngọt mát của bí đao kết hợp với thịt tươi ngon tạo nên một món ăn hấp dẫn. Ăn một bát canh bí đao nhồi thịt vào những ngày nắng nóng thì thật tuyệt vời.

Dưới đây là 10 món ăn bạn có thể làm với bí đao để giúp giảm cân. Chúc các bạn thành công trong việc giảm cân nhé!

Nguồn: Thông tin từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ

Mua hạt chia chất lượng tốt nhất tại Mytour để làm món trà bí đao hạt chia giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng: