Buzz
Những cơn đau bụng đột ngột có thể làm gián đoạn mọi hoạt động. Khi bị đau bụng, chúng ta nên thực hiện những gì? Cách giảm đau bụng hiệu quả là gì?
Chắc chắn bạn đã gặp ít nhất một lần tình huống đau bụng đột ngột mà không rõ nguyên nhân, không biết cách xử lý và phải chịu đựng đến khi cơn đau qua đi.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân gây đau bụng và cách xử lý khi bị đau bụng.
Nguyên nhân gây đau bụng
Đau bụng có thể kéo dài suốt cả giờ đồng hồ hoặc đau quặn từng cơn, căng tức ở khu vực chấn thương. Những dấu hiệu này cho thấy nguyên nhân đau bụng đa dạng, trong đó phổ biến nhất là:
Triệu chứng đầy hơi, khó tiêu
Ăn quá nhiều chất béo hoặc protein trong một bữa có thể tạo ra một lượng khí thừa nhất định. Lượng khí này tích tụ trong dạ dày, gây cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn và dẫn đến tình trạng đầy hơi.
Khi có nhiều khí tích tụ trong dạ dày, bạn có thể ợ hơi liên tục hoặc phải đối mặt với những cơn đau thắt bụng do khí cố gắng thoát ra khỏi dạ dày.
Đầy hơi xảy ra khi dạ dày chứa quá nhiều khí dưTình trạng hậu quả của táo bón
Táo bón xảy ra khi chất thải của hệ tiêu hóa không được thải ra khỏi cơ thể và tắc nghẽn ở trực tràng, khiến bạn không thể đi vệ sinh trong nhiều ngày.
Táo bón có thể gây ra đau quặn bụng kéo dài từ 1-3 phút mỗi lần và đau rát khi đi vệ sinh.
Táo bón gây ra cảm giác đau quặn bụng đột ngộtViêm ruột thừa - mối nguy hiểm
Viêm ruột thừa thường phát sinh nhiều hơn ở nam giới, có biểu hiện đặc trưng là cơn đau bụng ngày càng trầm trọng trong khoảng từ 6 đến 24 giờ, lan từ vùng trung bụng đến vùng hông bên phải.
Viêm ruột thừa - vấn đề cần quan tâmSỏi thận và cơn đau bụng
Sỏi thận được tạo thành từ chất khoáng trong nước tiểu và kết tinh trong thận. Khi viên sỏi trở nên quá to và kẹt lại ở một vị trí nào đó, cơn đau bụng mạnh mẽ sẽ xuất hiện.
Cơn đau bụng do sỏi thận thường bắt đầu từ phía sau lưng, sau đó lan ra bụng và đùi, và kết thúc khi viên sỏi di chuyển qua vị trí bị tắc.
Sỏi thận lớn khiến cơn đau bụng trở nên nghiêm trọngNgộ độc thực phẩm - nguy cơ không lường trước
Ngộ độc thực phẩm xảy ra khi ăn phải thực phẩm hỏng, thức ăn nhiễm độc hóa chất hoặc lỡ ăn phải thực phẩm chứa độc tố.
Ngộ độc thực phẩm thường gây ra các vấn đề về tiêu hóa như:
Thực phẩm kém chất lượng có thể gây ngộ độcKhi đau bụng, nên ăn gì?
Những cơn đau ở bụng thường làm mất đi sự thèm ăn. Tuy nhiên, việc không ăn chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Vì thế, bạn nên ăn những loại thực phẩm hợp lý để cải thiện hệ tiêu hóa.
Hoa quả và rau xanh - lựa chọn thông minh
Khi đau bụng, cần bổ sung đủ lượng chất xơ và tránh đồ chiên rán, đồ dầu mỡ. Một số loại trái cây dễ tiêu hóa bao gồm: chuối, táo, lê,… Các loại rau lá cũng là nguồn cung cấp chất xơ tốt và không gây nặng bụng.
Rau quả là thực phẩm có ích cho hệ tiêu hóaCơm trắng - lựa chọn tốt
Gạo lứt là một loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng và ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, khi đau bụng, nên ưu tiên ăn cơm trắng thay vì gạo lứt, gạo nếp để tránh tăng lượng chất xơ và làm tăng cơn đau.
Người đau bụng nên chọn cơm trắngSữa chua - hỗ trợ tiêu hóa
Sữa chua chứa các loại vi khuẩn có ích cho tiêu hóa như Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus,... do đó là lựa chọn tốt để giảm triệu chứng đau bụng.
Sữa chua cung cấp nhiều vi khuẩn có lợi cho tiêu hóaKhi đau bụng, cần uống gì để giảm đau?
Trà gừng và hoa cúc - giảm đau hiệu quả
Trà hoa cúc là biện pháp hữu ích giảm đau bụng do tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm, đầy hơi,… Gừng cũng tăng cường quá trình tiêu hóa, cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm cảm giác buồn nôn.
Trà hoa cúc giúp giảm cảm giác đau bụngNước dừa - lựa chọn hữu ích
Uống nước dừa giúp cân bằng lại lượng chất khoáng trong cơ thể sau khi thải ra do nôn mửa, từ đó ổn định độ pH của đường ruột và làm giảm cơn đau bụng.
Nước dừa không chỉ giúp giải khát mà còn giảm đau bụngNước chanh - nguồn vitamin C
Trong chanh có chứa vitamin C giúp giảm viêm, duy trì lượng nước và chất điện giải trong cơ thể. Kết hợp một chút muối và nước ấm, nước chanh muối giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải quyết đầy hơi, khó tiêu,…
Nước chanh bổ sung chất điện giải cần thiết5 biện pháp giảm đau bụng hiệu quả tại nhà
Chườm nước ấm - giảm đau kinh nguyệt
Chườm nước ấm là biện pháp hiệu quả thường được phụ nữ áp dụng để giảm cơn đau bụng dưới trong kỳ kinh nguyệt.
Không chỉ thế, thực sự, việc chườm ấm cũng giúp giảm đau bụng trong hầu hết các trường hợp. Nhiệt độ của nước giúp làm dịu phần dạ dày và ruột, làm giảm co thắt, từ đó giảm đau bụng.
Chườm nước ấm làm giảm đau bụngMassage bụng - làm dịu cơn đau
Mát-xa bụng nhẹ nhàng theo một hướng từ phải qua trái hoặc từ trái qua phải giúp điều chỉnh nhịp độ hoạt động của hệ tiêu hóa, là một phương pháp hỗ trợ bằng cách thúc đẩy hoạt động cơ của bụng, từ đó giảm cơn đau bụng.
Massage bụng để điều chỉnh nhịp độ co thắt của dạ dàyChế độ ăn dễ tiêu hóa
Như đã đề cập, một số loại hoa quả và đồ uống có thể giúp giảm cảm giác khó chịu do đau bụng, thậm chí giúp làm giảm hoàn toàn các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu,… mà không cần sử dụng thuốc.
Khi sử dụng các loại thực phẩm này, nhớ chia nhỏ khẩu phần, ăn nhẹ nhàng mỗi lần thay vì ăn no căng bụng rồi mới dừng lại.
Ăn rau xanh và hoa quả để giảm đầy hơiUống trà thảo mộc - biện pháp giảm đau tự nhiên
Trà thảo mộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe và là một phương pháp hiệu quả giảm đau bụng từ thời xa xưa.
Cách pha trà thảo mộc cũng rất đơn giản: chỉ cần pha với nước nóng và một trong các loại thảo mộc như bạc hà, thì là, tía tô, ngải cứu là bạn đã có một tách trà giảm đau bụng.
Uống trà thảo mộc giúp giảm đau bụngNâng đầu khi nằm
Khi dạ dày và cổ họng ở cùng đường thẳng, axit trong dạ dày dễ trào ngược, gây cơn đau bụng khó chịu.
Để giải quyết, hãy kê gối cao khoảng 10-20cm khi nằm để đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động mượt mà hơn.
Gối cao đầu để ngăn trào ngược dạ dàyTrong bài viết này, Mytour đã đề cập một số nguyên nhân và biện pháp đơn giản để giải quyết đau bụng, chúc quý khách sức khỏe!
Nguồn: hellobacsi tư vấn y khoa bởi bác sĩ Trần Thị Thanh Tuyền
Chọn mua trái cây chất lượng tại Mytour để tăng cường sức khỏe:
