Buzz
Bí đỏ giúp phòng ngừa táo bón, giảm thiểu tình trạng thiếu máu và trĩ, giảm căng thẳng và hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi. Tuy nhiên, chỉ nên tiêu thụ hai lần mỗi tuần để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Dinh dưỡng trong quả bí đỏ
Bí đỏ có hàm lượng calo và chất béo thấp, với khoảng 40 calo trong mỗi kg. Nó cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và đường tự nhiên không gây tăng cân.
Ngoài ra, bí đỏ cũng cung cấp Beta Carotene, Gluxit, Protit, Tirozin, Fitin, Axit Salixilic, axit béo và các khoáng chất quan trọng, đặc biệt là Sắt và Kẽm.
Dinh dưỡng trong quả bí đỏTác dụng của bí đỏ đối với phụ nữ mang thai
- Cung cấp vitamin A cần thiết cho mẹ bầu, hỗ trợ sự phát triển thị giác và não bộ của thai nhi.
-
- Hỗ trợ hệ miễn dịch với tác dụng chống oxi hóa của bí đỏ, giúp ngăn chặn các nhiễm trùng.
- Giảm sưng phù, phòng ngừa táo bón và trĩ.
- Dưỡng da sáng mịn và kiểm soát cân nặng.
- Giảm căng thẳng, duy trì huyết áp ổn định.
- Hàm lượng Kẽm trong bí đỏ hỗ trợ sự phát triển trí não ổn định.
Một số điều cần biết khi ăn bí đỏ
- Vì bí đỏ có nhiều chất xơ, ăn quá nhiều có thể gây khó tiêu và đầy bụng. Hãy hạn chế ăn bí đỏ 2 lần mỗi tuần.
- Tránh ăn bí đỏ quá già vì nó có thể có hàm lượng đường cao và các chất dinh dưỡng đã bị giảm sút.
- Không nên lưu trữ bí đỏ trong ngăn đá của tủ lạnh. Bí đỏ đã được chế biến không cần phải bảo quản trong tủ lạnh, nên chế biến đúng lượng cần và ăn hết.
Đối với bà bầu có triệu chứng đau bụng hoặc đau dạ dày, hãy tham khảo các mẹo chữa đau dạ dày cho bà bầu để giải quyết vấn đề này một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Nguồn tham khảo:marrybaby.vn,singlemum.vn, baomoi.com
Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn. Để biết thêm kiến thức về sức khỏe, hãy truy cập Mytour hàng ngày.
Hãy trải nghiệm hương vị tươi ngon của bí đỏ từ Mytour:
