Buzz
Khám phá cách xử lý chấn thương khi du lịch trekking. Đừng bỏ lỡ những bí quyết và hướng dẫn sơ cứu vết thương an toàn, kịp thời.
1. Hướng dẫn chi tiết về sơ cấp cứu vết thương
1.1. Bí quyết sơ cứu vết thương ngoài da
Những rủi ro từ chấn thương khi tham gia cuộc hành trình trekking là không thể tránh khỏi, có thể xuất phát từ những vết trầy do va chạm với cây cỏ hoặc ngã. Trong điều kiện bình thường, những vết thương nhỏ này thường tự lành và không đe dọa. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với nước và bụi bẩn trong môi trường ẩm ướt khi đi trekking, rủi ro nhiễm trùng tăng lên.
Không thể tránh khỏi chấn thương khi tham gia trekking. (Ảnh: Freepik)
Hành động sơ cứu nhanh chóng là quan trọng để tránh tình trạng tồi tệ. Rửa sạch vết thương với dung dịch sát trùng hoặc nước sạch, lau khô và sử dụng băng cá nhân để bảo vệ khỏi các tác nhân bên ngoài.
1.2. Biện pháp sơ cứu cho vết thương mở
Vết thương hở thường gặp tình trạng chảy máu. Để sơ cứu, cầm máu ngay lập tức sau khi rửa tay và vùng bị thương.
Bí quyết của tôi khi đi trekking là kiểm tra kỹ vết thương để loại bỏ các vật thể ngoại như gai, bụi, đất. Sử dụng băng gạc sạch để bao phủ vết thương và giữ áp lực để kiểm soát máu chảy.
Rửa sạch vết thương trước khi băng gạc. (Ảnh: Freepik)
Nếu vết thương ở tay, giữ tay cao hơn tim để giảm áp suất máu. Đối với vết thương ở chân, đặt chân lên cao để làm chậm máu và giảm áp lực từ mạch máu lên vết thương.
1.3. Biện pháp sơ cứu cho vết thương mềm
Vết thương mềm là những tổn thương làm tổn thương da và các cấu trúc mềm dưới da, bao gồm mô liên kết, gân và cơ.
Đối mặt với vết thương mềm, hãy cầm máu kịp thời và ngăn chặn nguy cơ nhiễm khuẩn theo những bước sau đây:
Nhanh chóng giúp người bị thương nằm xuống và đưa phần bị mất máu lên cao.
Làm sạch bụi hoặc vật dụng nằm trên vết thương. Tránh cố gắng loại bỏ những vật thể lớn hoặc đâm sâu.
Đặt miếng gạc hoặc tấm vải sạch lên vết thương trước khi áp dụng áp lực bằng tay.
Ngay lập tức chuyển người bị thương đến bệnh viện nếu vết cắt sâu. (Ảnh: Freepik)
Nếu máu chảy nhiều từ vết cắt, sử dụng bàn tay của người bị thương hoặc tay của bạn (nếu tay sạch) để áp đặt lên vết thương và nhanh chóng đưa đến bệnh viện gần nhất.
Hành trình phiêu lưu với tour trekking, đạp xe, và chèo kayak tại Nam Cát Tiên
2. Mẹo chọn giày trekking để chăm sóc chân mỗi bước đi:
3. Những vấn đề thường gặp trong chuyến trekking
3.1. Gặp ong hoặc bị côn trùng cắn
Chú ý tránh côn trùng đậu lên cơ thể, hạn chế tiếp xúc với tổ ong, và tránh mặc những thứ có thể thu hút ong như màu tối, đồ trang sức hoặc vật dụng sáng bóng. Mang theo bình xịt chống côn trùng, kem chống côn trùng và thuốc giảm đau là quan trọng.
Luôn mang theo bình xịt chống côn trùng và thuốc giảm đau. (Ảnh: Freepik)
Nếu bị châm hoặc cắn, loại bỏ ngòi châm của ong. Sau đó, sử dụng thuốc giảm đau, túi lạnh và kem chống ngứa. Nếu có dấu hiệu dị ứng, hãy mang theo ống tiêm epinephrine hoặc theo đơn thuốc.
Nếu có các biểu hiện nặng hơn như đau, sưng, buồn nôn hoặc khó thở, tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
3.2. Vết thương chảy máu hoặc trầy xước
Hãy lưu ý kỹ mỗi bước di chuyển khi vượt qua rừng, qua sông và leo lên đá. Đừng quên mang theo túi y tế cá nhân.
Nếu không may bị trầy xước hoặc cắt, rửa sạch vết thương, áp dụng vải hoặc gạc sạch để cầm máu, sau đó che phủ bằng băng. Ngay lập tức tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu vết thương sâu cần được khâu và đừng quên tiêm phòng uốn ván.
3.3. Tình trạng mất nước
Hãy chuẩn bị bình nước, bình lọc nước, viên lọc nước, và ấm đun nước nhỏ để đảm bảo cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể.
Nếu bạn cảm thấy khát, chóng mặt, hoặc choáng váng, và có triệu chứng tiểu tiện không đủ hoặc không thể tiểu, hãy dừng lại, nghỉ ngơi và uống nước từ từ để khôi phục cơ bắp. Không chờ đến khi cảm thấy khát mới uống - ngăn chặn cảm giác khát ngay từ đầu. Mất nước có thể dẫn đến tình trạng choáng váng hoặc ngất xỉu.
3.4. Gãy gân, chấn thương ở tay hoặc chân
Hạn chế leo lên những bề mặt trơn, không đều hoặc địa hình nguy hiểm khi không cần thiết.
Mang theo băng cổ chân và thuốc xoa bóp để ứng phó với tình trạng bị bong gân.
Đừng quên mang theo băng cổ chân và thuốc xoa bóp để sẵn sàng trước tình huống bị bong gân. (Ảnh: Freepik)
Hạn chế việc sử dụng chân bị bong gân càng nhiều càng tốt. Nếu phải tiếp tục di chuyển với chân bị bong gân, hãy dựa vào người bạn hoặc sử dụng gậy hỗ trợ. Nếu tình trạng bong gân nặng, cần tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Nếu có một ít vải, băng dính hoặc dây dự phòng, hãy cân nhắc quấn quanh bốt và mắt cá chân để tạo nên một nẹp giữ mắt cá chân ổn định. Khi trở về hoặc đến nơi dựng trại, ngồi xuống, cởi giày ra và chườm đá lên vết thương để giảm sưng đau.
3.5. Da bị rát hoặc cháy nắng
Hạn chế giày chạm trực tiếp vào da để tránh gây cháy nắng. Khi xuất hiện dấu hiệu đau rát, tập trung điều trị khu vực đó trước khi nó trở thành vết phồng rộp. Điều này sẽ giúp giảm đau và không ảnh hưởng đến khả năng di chuyển.
Không nên cố tình làm vỡ vết phồng rộp - việc này sẽ làm chậm quá trình lành và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Mẹo ngăn chặn cháy nắng:
4. Cẩn thận khi đi trekking để tránh tình trạng cần sơ cứu vết thương
4.1. Chuẩn bị đầy đủ trang thiết bị y tế
Trước khi bắt đầu hành trình, hãy chuẩn bị một bộ trang thiết bị sơ cứu cơ bản bao gồm kéo, băng dính cá nhân, bông, gạc, thuốc sát trùng, và gang tay y tế... cùng với một số loại thuốc phổ biến như:
Thuốc giảm đau, hạ sốt: Hãy mang theo một số loại thuốc không cần đơn và thường được sử dụng phổ biến như paracetamol, ibuprofen.
Thuốc giảm đau và ngứa từ côn trùng đốt sẽ hiệu quả trong việc giảm ngứa và giảm viêm do côn trùng cắn.
Mang theo bộ dụng cụ y tế khi trekking. (Ảnh: Freepik)
Thuốc hỗ trợ tiêu hóa, điều trị tiêu chảy hoặc táo bón nếu bạn ăn đồ không đảm bảo vệ sinh hoặc không phù hợp với cơ thể.
Thuốc đặc trị cá nhân: Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân, hãy mang theo một số loại thuốc được bác sĩ kê đơn riêng.
Sử dụng nhiệt kế để kiểm tra thường xuyên nhiệt độ cơ thể, giúp phát hiện các biểu hiện bất thường và đưa ra biện pháp phòng và chữa trị kịp thời.
Mang theo túi chườm nóng, lạnh hoặc thuốc xoa bóp để giảm đau và khó chịu sau những hoạt động ngoài trời.
4.2. Rửa tay sạch trước khi sơ cứu
Sử dụng mọi nguồn tài nguyên để rửa sạch tay trước khi sơ cứu vết thương. Tốt nhất là sử dụng dung dịch sát trùng như cồn trên 90 độ, dung dịch rửa tay khô, xà phòng... Điều này sẽ giúp tránh khỏi nhiễm khuẩn vùng bị thương.
Kỹ năng sơ cứu vết thương đóng vai trò quan trọng. Để bảo vệ sự an toàn của bạn và đồng đội, hãy chuẩn bị một túi cứu thương với những vật dụng y tế cơ bản trước mỗi hành trình. Chúc bạn có một chuyến đi an toàn và trọn vẹn.
Tác giả: Trần Thị Hồng Nhi
Từ khóa: Sơ cứu vết thương khi trekking
