Bí kíp để có vóc dáng đẹp, quyến rũ như Lisa (Blackpink)

Để sở hữu một thân hình đẹp, Lisa (Blackpink) đã phải trải qua nhiều giờ luyện tập vất vả. Hãy cùng khám phá bí kíp để có vóc dáng đẹp, quyến rũ như Lisa (Blackpink).

Lisa, thành viên của nhóm nhạc BlackPink, luôn giữ cho vóc dáng của mình 'vạn người mê' bằng cách tập luyện thể lực đều đặn. Dù có lịch trình bận rộn với các buổi biểu diễn, chụp ảnh, sáng tác và tham gia sự kiện, Lisa vẫn dành thời gian để tập thể dục. Cô cho rằng đây là một phần quan trọng trong cuộc sống, giúp cô duy trì sức khỏe và tinh thần sảng khoái. Hãy cùng khám phá bí kíp của Lisa (Blackpink) nhé!

Tập khiêu vũ thường xuyên

Lisa của BlackPink đã từng tập khiêu vũ từ 12 đến 15 tiếng mỗi ngày khi tham gia chương trình Thanh Xuân Có Bạn.

Khiêu vũ giúp đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng độ linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và sức khỏe tinh thần.

Khiêu vũ phù hợp với mọi độ tuổi, hình dáng và cân nặng. Nó giúp giảm căng thẳng, tăng cường tự tin và cải thiện tâm trạng.

 Hành động thực hiện bài tập Pilates

Lisa là một người hâm mộ của Pilates. Đây là

Pilates không chỉ phù hợp với phụ nữ, mà còn mang lại lợi ích cho mọi người, bất kể giới tính, tuổi tác hay hình dáng. Các động tác Pilates được thiết kế để điều chỉnh cấu trúc cơ thể và hỗ trợ các khớp. Người tập Pilates có thể kiểm soát hoàn toàn cơ thể trong quá trình di chuyển, tập trung vào tất cả các cơ bắp cốt lõi, từ cơ bụng, cơ hông, cơ mông đến cơ lưng trên và dưới, cũng như cơ đùi bên trong. Nhờ đó, người tập có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách dễ dàng, không gặp phải đau đớn.

 Tập luyện ngoài trời để thay đổi tâm trạng

Nhìn vào bộ ảnh trên Instagram của Lisa, dễ dàng nhận thấy cô là một fan hâm mộ của việc tập thể dục ngoài trời. Cô thường tham gia các hoạt động thể thao dưới nước, đi bộ để ngắm cảnh hoặc đơn giản là bơi lội. Mặc dù những hoạt động này có thể không tiêu thụ nhiều calo, nhưng chúng đều giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn sau một ngày bận rộn.

 Tập quyền anh để tăng cường sự tự tin, năng lực trên sân khấu

Lisa dường như nhỏ nhắn nhưng lại đam mê với các bài tập luyện cần sức mạnh như quyền anh. Môn thể thao đối kháng này không chỉ giúp cô nâng cao sức khỏe tim mạch mà còn là cách thức giảm căng thẳng hiệu quả.

Lisa được huấn luyện các động tác quyền anh phức tạp và các bài tập đá chân để tránh đòn. Quyền anh là một hình thức tập luyện cường độ cao ngắn ngủi (HIIT), giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm mỡ trong cơ thể, cải thiện sự cân bằng và giảm căng thẳng.

Ngoài ra, quyền anh còn giúp rèn luyện năng lực, sự tự tin và khả năng đối phó với những tình huống khó khăn. Điều này đã giúp Lisa tự tin hơn khi biểu diễn trên sân khấu.

Trên đây là những thông tin về bí quyết để có vóc dáng đẹp, khỏe mạnh như Lisa (Blackpink). Theo dõi những bài viết tiếp theo từ Mytour để có thêm thông tin hữu ích!

Mua trái cây tươi từ Mytour để ủng hộ quá trình giảm cân: