Buzz
Bạn đã uống quá nhiều và muốn tỉnh rượu ngay lập tức? Hãy thử những cách sau để giúp bạn phục hồi nhanh chóng và thoải mái hơn.
Những bước đơn giản giúp bạn tỉnh rượu
Lời đồn về cà phê và tỉnh rượu
Thực tế là cà phê chỉ khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn nhưng không giúp bạn tỉnh rượu. Hãy cẩn thận khi lái xe sau khi uống rượu dù bạn đã uống cà phê.
Thật hay đồn: Ăn sau khi uống rượu sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn
Thực tế: Ăn sau khi uống rượu không giúp bạn tỉnh rượu nhanh hơn. Thức ăn không ảnh hưởng đến lượng cồn đã ngấm vào máu.
Thật hay đồn: Tắm nước lạnh có thể giúp bạn tỉnh rượu
Thực tế: Tắm nước lạnh không làm giảm lượng cồn trong cơ thể. Bạn vẫn sẽ cảm thấy say sau khi uống rượu dù có tắm nước lạnh.
Thật hay đồn: Nôn ra có thể loại bỏ cồn khỏi cơ thể
Sự thật: Nôn không giảm được lượng cồn đã vào máu. Một khi bạn đã cảm thấy tác động của cồn uống vào thì nghĩa là nó đã ngấm vào máu. Khi đã nôn ra, bạn chỉ loại bỏ được thức ăn trong dạ dày chứ không đào thải được những thứ đã ngấm vào cơ thể.
Lời đồn: Tập thể dục sẽ giúp bạn đào thải cồn qua mồ hôi
Sự thật: Cồn tồn tại trong máu chứ không có trong mồ hôi. Đến phòng tập gym, chạy bộ hoặc đi bộ một quãng dài cũng không thể giảm lượng cồn trong máu. Tập thể dục cũng có thể nguy hiểm khi bạn say rượu và khiến bạn mất nước thêm.
Tóm lại: Chỉ có thời gian mới giúp bạn tỉnh rượu
Cơ thể chúng ta sẽ mất khoảng 1 tiếng đồng hồ để xử lý 1 đơn vị cồn. Chờ một thời gian để cơ thể xử lý rượu đã uống vào là cách duy nhất để bớt say và mệt mỏi. Hãy cho cơ thể một khoảng thời gian cần thiết để giải rượu.
- Ngủ một đêm ngon giấc hoặc chỉ đơn giản chờ cho các tác động của rượu tan đi sẽ là cách tốt nhất mà bạn có thể làm. Tuy nhiên, nếu bạn lo rằng bản thân bạn hoặc người quen của bạn bị ngộ độc rượu (các triệu chứng bao gồm nôn, co giật, lú lẫn, thở chậm và không đều, giảm thân nhiệt và/hoặc da xanh tái và nhợt nhạt) thì đừng chờ hoặc ngủ thiếp đi. Hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.
- Uống nước trong khi chờ đợi để cung cấp nước cho cơ thể. Nước không giúp bạn tỉnh rượu nhanh hơn, nhưng sẽ nó giúp ngăn ngừa mất nước do rượu.
- Uống thuốc giảm đau nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, chẳng hạn như aspirin, ibuprofen, hoặc các thuốc kháng viêm không steroid khác. Tránh uống bất cứ thuốc nào có chứa acetaminophen (như Tylenol), vì nó có thể làm tổn thương gan nếu cồn vẫn còn trong cơ thể.
Lời khuyên
- Nếu bạn có uống rượu, hãy thử uống xen kẽ một cốc nước sau mỗi cốc rượu để cung cấp nước cho cơ thể.
- Nói chuyện với chuyên gia trị liệu nếu bạn lo ngại về lượng rượu mà bạn thường uống. Chuyên gia trị liệu có thể cho bạn ý kiến khách quan và giới thiệu các nguồn và phương tiện hữu ích.
Cảnh báo
- Tuyệt đối không lái xe hoặc vận hành máy móc khi đã uống rượu.
- Cơ thể bạn vẫn có thể hấp thụ cồn ngay cả sau khi bạn đi ngủ hoặc bất tỉnh.
