Buzz
Sự tức giận không chỉ đánh vào tâm trí mà còn có thể tác động đến cân nặng của bạn. Điều này đến từ đâu?
Những nghiên cứu về tâm lý học đã khám phá ra những yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng, trong đó có cảm xúc tức giận.
Lý do tức giận có thể khiến bạn tăng cân là gì?
Càng tức, càng nảy sinh thèm ăn.
Tình trạng tức giận không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn có tác động đến hóa học trong cơ thể. Khi tức giận, cơ thể sản xuất adrenaline, kích thích phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn.
Sau giai đoạn này, mức adrenaline giảm, dẫn đến nhu cầu cơ thể cần năng lượng và kích thích sự thèm ăn. Lúc này, ẩm thực thường được chi phối bởi cảm xúc, và chúng ta thường muốn ăn những thức ăn giàu đường và chất béo, mà không quan tâm đến tác động của chúng đối với cân nặng.
Trong thời điểm này, cảm xúc đã chiếm lấy quyền kiểm soát của bạn.
Thức ăn giúp dịu dàng cơn giận
Khi tức giận, chúng ta thường tìm kiếm thức ăn để tạo cảm giác xoa dịu.
Điều này là một phần của quá trình tiến hóa. Khi trẻ con khóc, việc ăn được coi là một cách để an ủi, ngay cả khi chúng không đói. Hành vi này đã được ghi sâu vào tiềm thức của chúng ta. Khi trưởng thành, chúng ta thường xem ăn là một phương tiện để giảm bớt căng thẳng khi tức giận, buồn bã, hoặc lo lắng.
Cơ thể phát đi tín hiệu tích mỡ khi bạn trải qua tình trạng tức giận.
Khi bạn không cảm thấy đói và tức giận quá mức, có thể dẫn đến tình trạng tăng cân.
Một số người không muốn ăn khi tức giận, điều này có thể dẫn đến tăng cân. Khi bạn chủ động đói, cơ thể sẽ gửi tín hiệu đến não rằng cần tích trữ năng lượng. Do đó, cơ thể bắt đầu tích trữ năng lượng (tích mỡ), chủ yếu tập trung ở bụng dưới và cánh tay.
Cảm giác giận dữ khiến tim đập nhanh hơn. Nếu bạn nóng tính, hãy luôn giữ một chai nước gần bạn. Uống nước khi cảm thấy tức giận giúp kiểm soát nhịp tim và duy trì sự bình tĩnh. Điều này có lợi cho tâm trạng và sức khỏe toàn diện.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên nghiệp.
Khám phá: Có thể giảm mỡ từng phần cơ thể được không?
Via/Ảnh: Phong Huynh
Đăng bởi: Huệ Nguyễn
Tìm hiểu thêm về: Tác động của tức giận đến cân nặng
