Buzz
(Mytour) Danh y nổi tiếng thời nhà Đường - Tôn Tư Mặc hé lộ cách vỗ giúp sống thọ, cực kỳ khỏe mạnh mà chúng ta có thể thực hiện hàng ngày, quan trọng là duy trì đều đặn và đúng cách.
1. Cổ nhân tiết lộ vị trí vỗ giúp sống thọ
Một trong những thầy thuốc nổi tiếng của Trung Hoa thời cổ đại tên Tân Tư Mặc nổi tiếng là người sống lâu - thọ 141 tuổi (541-682) khi ông ứng dụng thành công các phương pháp của mình vào cuộc sống thường nhật.
Khi còn sống, ông Tôn Tư Mạc rất coi trọng việc giữ gìn sức khỏe, thậm chí hơn 100 tuổi tai vẫn thính, mắt còn tinh anh. Không chỉ dừng lại ở việc dùng thuốc cứu người, ông khuyên mọi người tập trung dưỡng thân, chăm sóc, giữ gìn sức khỏe thông qua việc vận động hàng ngày.
Cho tới nay, những đóng góp của ông vẫn còn nguyên giá trị vì thế người đời tôn xưng ông là “dược vương” hay “Tôn Thiên Y”. Tôn Tư Mặc có kiến thức y học uyên thâm, phương pháp dưỡng sinh để chữa bệnh từ bên trong là cách ông thực hiện nhiều nhất. Ông cũng đã dành cả cuộc đời của mình để nghiên cứu sâu về đạo dưỡng sinh.
Suốt cuộc đời, ông đã viết hơn 80 sách y học khác nhau, hai cuốn sách kinh điển nhất chính là Thiên Kim Yếu Phương (Phương thuốc cần thiết đáng giá ngàn lượng vàng), và Thiên Kim Dực Phương (Phương thuốc bổ túc đáng giá ngàn lượng vàng).
Danh y nhà Đường ấy cực kỳ am hiểu sâu sắc về các huyệt đạo, trong cuốn sách Thiên Kim Yếu Phương ông viết năm ông 102 tuổi có nội dung quý giá tiết lộ vị trí vỗ giúp sống thọ đó chính là lòng bàn chân.
Theo đó, lòng bàn tay và lòng bàn chân đều là hai bộ phận rất quan trọng trên cơ thể con người vì nó có huyệt Lao cung (ở tay) và huyệt Dũng tuyền (ở chân) ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe nội tạng bên trong cơ thể chúng ta.
Sách nêu rõ nếu vỗ đúng vị trí có chứa huyệt Dũng tuyền không chỉ có thể phòng ngừa mà còn trị hơn 100 loại bệnh. Có thể nói, phương pháp vỗ này có nhiều điểm tương tự với dịch cân kinh khi đều dựa vào những động tác vô cùng đơn giản nhưng có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời.
2. Cách thực hiện động tác vỗ
Trước tiên, bạn hãy ngồi trong tư thế thoải mái ở trên ghế hay mặt đất đều được, miễn là cơ thể được thả lỏng. Có thể ngồi ở ghế hay trên đất tùy thích. Nhắm nhẹ mắt, loại bỏ suy nghĩ vẩn vơ, ngồi như đang thiền trong 15 phút yên tĩnh.
Tiếp theo, mở mắt, bạn ngồi ở tư thế chân trái đặt lên đầu gối phải, tay trái nắm chân, dùng lòng bàn tay phải (vị trí huyệt Lao cung) vỗ vào lòng bàn chân trái (huyệt Dũng tuyền).
Khi thực hiện động tác vỗ, hãy sử dụng lực nhẹ nhàng, đều đặn, vừa phải, và nhịp nhàng, đồng thời đếm số lần vỗ. Sau khi vỗ chân trái, thực hiện tương tự với chân phải và số lần vỗ cho cả hai chân đều bằng nhau.
- Vị trí vỗ
Nhớ rằng động tác vỗ chỉ hiệu quả khi áp dụng huyệt Lao cung trên lòng bàn tay vỗ vào huyệt Dũng tuyền, nằm ở vị trí 1/3 trên bàn chân.
Huyệt Dũng tuyền là điểm quan trọng trên kinh mạch của chân, là trung tâm kết nối toàn bộ cơ thể. Khi huyệt Lao cung tác động vào huyệt Dũng tuyền, sẽ giúp cân bằng và thông khí huyết trong cơ thể.
- Ngày đầu tiên, vỗ mỗi chân 100 lần.
- Ngày thứ hai, vỗ mỗi chân 200 lần.
- Ngày thứ ba, vỗ mỗi chân 300 lần.
3. Ý nghĩa của việc vỗ vào lòng bàn chân
Phương pháp này đã được sử dụng từ hàng ngàn năm qua ở Trung Quốc và được cho là có thể chữa hơn 100 loại bệnh như: đau lưng, đau nhức bàn chân và đầu gối, bệnh tim, cao huyết áp, viêm khớp,...
Để tóm gọn, có thể liệt kê 10 tác dụng chính của nó như sau:
- Giải tỏa căng thẳng: Phương pháp này giúp giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, đem lại sự an ổn cho tâm trí.
- Tăng cường chức năng miễn dịch: Giúp cơ thể tái tạo năng lượng nhanh chóng, hạn chế các vấn đề về lão hóa sớm và các bệnh liên quan đến miễn dịch.
- Tăng cường chức năng thận: Có tác động lớn đến kinh mạch của thận, giúp thận trở nên khỏe mạnh hơn.
- Nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực: Có ảnh hưởng đến các bệnh về gan và mắt như cận thị và viễn thị.
- Giảm trầm cảm: Giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu.
- Phát triển trí tuệ: Khai thông trí tuệ và khơi dậy tiềm năng.
- Trị suy nhược thần kinh, mất ngủ, mệt mỏi: Huyệt Dũng tuyền có tác dụng chữa trị suy nhược thần kinh và mất ngủ.
- Trị cao huyết áp: Có thể giúp điều trị huyết áp cao và các vấn đề liên quan như đau đầu, chóng mặt, và bệnh tim.
Xem thêm tin liên quan:
