Bí mật của Giấc mơ và cách Ghi nhớ chúng

Tìm sổ nhật ký phù hợp. Có nhiều loại sổ nhật ký giấc mơ trên thị trường, nhưng việc tự thiết kế một chiếc sổ riêng sẽ thú vị hơn nhiều. Khi lựa chọn sổ, bạn cần xem xét một số yếu tố như: độ dài của sổ, khả năng sắp xếp trang, chất lượng bìa và màu sắc của bút. Đặc biệt, hãy chọn một hộp hoặc túi để bảo vệ nhật ký khi di chuyển.

Tổ chức không gian cho nhật ký giấc mơ. Thường thì, bạn sẽ muốn ghi chép nhật ký giấc mơ ngay sau khi thức dậy. Vì vậy, đặt sổ nhật ký gần giường ngủ là ý tưởng tốt nhất. Điều quan trọng là nhật ký phải luôn sẵn sàng khi bạn cần nó!

• Nếu có hộp hoặc giỏ để đựng nhật ký, bạn có thể dễ dàng di chuyển hoặc cất vào ngăn kéo khi lau dọn hoặc che khuất tránh sự chú ý tò mò của người khác.
• Đặt đèn bên giường cũng là một ý kiến không tồi. Nếu bạn thức dậy vào ban đêm và muốn ghi lại giấc mơ, ánh sáng sẽ giúp bạn làm điều đó trước khi giấc mơ tan biến.
• Nếu bạn quyết định ghi âm giấc mơ bằng máy ghi âm, hãy đảm bảo việc này tiện lợi và nhớ sao lưu dữ liệu thường xuyên. Pin dự phòng cũng là một điều hữu ích nếu máy hết pin vào ban đêm.

Ghi ngày tháng mỗi khi kết thúc ghi chép. Việc này giúp bạn không cần phải lo lắng về việc ghi lại ngày tháng mỗi khi thức dậy và có thể tập trung vào giấc mơ ngay lập tức. Một số người thích ghi ngày tháng vào sổ nhật ký vào buổi sáng sau khi ghi chép, trong khi một số khác thích làm điều này vào buổi tối trước đó như một phần của quá trình chuẩn bị cho giấc ngủ.

• Nếu bạn quyết định ghi ngày tháng vào buổi tối trước, có thể bạn cũng muốn chia sẻ vài suy nghĩ cảm xúc. Cảm xúc có thể ảnh hưởng lớn đến giấc mơ của bạn, và việc ghi chú chúng có thể hữu ích cho việc ghi nhớ và hiểu rõ hơn về giấc mơ của bạn.

Chọn bố cục phù hợp cho sổ nhật ký giấc mơ. Không có cách đúng hay sai khi chuẩn bị hoặc ghi chép nhật ký giấc mơ. Tuy nhiên, sắp xếp sổ sao cho việc hiểu mối liên hệ giữa giấc mơ và diễn giải trở nên dễ dàng hơn sẽ giúp ích cho bạn.

• Phương pháp cột: Phương pháp này cho phép bạn ghi chép giấc mơ ở một bên và diễn giải ở bên còn lại của cùng một trang nhật ký.
• Viết từ trên xuống: Nếu bạn không muốn giới hạn không gian ghi chép, hãy đơn giản viết giấc mơ trước và diễn giải ở phần dưới. Với hầu hết các trường hợp, việc ghi chú giấc mơ nên được ưu tiên hơn việc cắt giảm nội dung.

Mơ. Sử dụng cách thông thường để ngủ và mơ. Nhắc nhở bản thân rằng bạn sẽ ghi chép giấc mơ vào buổi sáng, và điều này có thể giúp bạn ghi nhớ giấc mơ trong tiềm thức.

• Tham khảo các bài viết về giấc mơ trên Mytour để có ý tưởng về việc mơ, kiểm soát và tác động đến giấc mơ của bạn.
• Sử dụng chuông báo thức thay vì đài hoặc nhạc. Tiếng nói hoặc âm nhạc có thể làm sao nhãng tâm trí và khiến bạn quên giấc mơ. Việc tự thức không cần hẹn giờ cũng có thể tạo ra một trạng thái bình yên hơn.

Ghi chú giấc mơ. Ngay sau khi thức dậy, bắt đầu ghi lại giấc mơ của bạn. Tránh bước vào phòng tắm trước khi ghi xong, vì bất kỳ sự gián đoạn nào cũng có thể làm mất đi những chi tiết quan trọng của giấc mơ. Một khi bạn đã quen với quy trình này, việc ghi lại giấc mơ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, cho những người mới bắt đầu, sự tập trung là điều quan trọng nhất.

• Ghi lại tất cả những gì bạn có thể nhớ. Ban đầu, việc chọn lựa và phân tích những suy nghĩ từ ký ức về giấc mơ có thể gặp khó khăn. Tuy nhiên, với thời gian, bạn sẽ có thể tái hiện lại giấc mơ và hiểu rõ hơn về chúng.
• Sử dụng một số từ miêu tả để tạo ra hình ảnh và cảm xúc sống động nhất từ giấc mơ. Ví dụ, nếu bạn mơ thấy một ngôi nhà bốc cháy, bạn có thể sử dụng từ ngữ như 'đỏ lửa, mãnh liệt và kinh hoàng'.
• Một số người thích vẽ hoặc sử dụng màu sắc để diễn đạt cảm xúc hoặc chủ đề của giấc mơ.

Ghi chép tự do. Không cố gắng tạo ra một câu chuyện khi ghi lại giấc mơ. Chỉ cần viết xuống tất cả thông tin bạn nhớ được trước khi chi tiết trở nên mờ nhạt trong tâm trí. Để việc tạo ra câu chuyện và diễn giải giấc mơ sau này.

Biết khi nào nên dừng lại. Nhật ký giấc mơ không phải là cuộc đua và bạn không cần dành cả buổi sáng để ghi chép. Hãy chọn một hoặc hai giấc mơ ấn tượng nhất hoặc có ảnh hưởng lớn nhất. Khi đã ghi lại một hoặc hai giấc mơ, ký ức của bạn sẽ trở nên mờ nhạt, vì vậy hãy chọn những giấc mơ có ấn tượng nhất với bạn.

Đặt tên cho từng giấc mơ. Việc đặt tên cho giấc mơ là một thói quen tốt. Khi đặt tiêu đề cho giấc mơ, hãy cố gắng bao gồm cảm xúc hoặc chủ đề chính của nó. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tìm lại giấc mơ và tóm tắt ý nghĩa chung của nó.

Xem xét lại quá trình của bạn. Ban đầu, việc chỉ nhớ được vài dòng có thể khó khăn. Nhưng hãy kiên nhẫn, vì càng viết nhiều, bạn sẽ có thể tái hiện chi tiết giấc mơ một cách dễ dàng hơn. Việc kiên nhẫn ghi chép giấc mơ vào mỗi buổi sáng, ngay cả khi chúng không có gì đặc biệt, là rất quan trọng.

Bắt đầu diễn giải giấc mơ. Không cần phải diễn giải ngay từ đầu. Việc ghi lại giấc mơ là kỹ năng mới và rất quan trọng. Bạn có thể quay lại và diễn giải sau khi đã ghi lại vài từ thể hiện cảm xúc chính. Hãy bắt đầu diễn giải với kiến thức từ sách báo, trang web và trực giác của bạn. Dù không phải mọi thứ đều rõ ràng, nhưng hãy cố gắng hết mình.

• Thỉnh thoảng, ý nghĩa của giấc mơ chỉ rõ ràng khi bạn nhận ra sự trùng lặp và cảm thấy có điều gì đó quan trọng đang xảy ra trong cuộc sống của bạn. Thực tế, những thông điệp quan trọng thường lặp lại để bạn có thể hiểu được.
• Đọc thêm về cách diễn giải giấc mơ để hiểu rõ hơn về giấc mơ của bạn.

Customize nhật ký giấc mơ. Cuối cùng, cách sử dụng và quản lý nhật ký là điều cá nhân và phụ thuộc vào mong muốn của bạn. Nếu thấy gợi ý ở đây không phù hợp và có cách khác tốt hơn, hãy kết hợp cách của riêng bạn. Sử dụng bất kỳ phương tiện nào phản ánh bạn nhất.

Di chuyển cùng nhật ký giấc mơ. Luôn mang theo nhật ký khi đi du lịch hoặc di chuyển. Nếu không muốn mang nhật ký chính, hãy dùng phiên bản nhỏ gọn có thể chèn vào nhật ký chính khi trở về. Hoặc sử dụng nhật ký điện tử nếu thích hợp. Quan trọng là giữ việc ghi lại giấc mơ, đặc biệt khi đi xa có thể mang lại những giấc mơ mới và trải nghiệm mới.

• Việc di chuyển hoặc thay đổi cũng có thể kích thích ký ức về những giấc mơ trước đó. Hãy tận dụng để viết và bổ sung vào danh sách giấc mơ của bạn.