Bí mật đánh bại cảm giác lo lắng khi bay

Chẳng cần bước lên máy bay, lo lắng đã xuất hiện. Gần đây, nhiều sự cố tai nạn làm tăng cường cảm giác lo lắng cho hành khách máy bay. Vậy làm thế nào để giữ bình tĩnh và không căng thẳng khi di chuyển bằng máy bay?

Tin tưởng vào ngành hàng không

Đa số căng thẳng của hành khách đến từ cảm giác “không an toàn” và lo lắng về việc có thể xảy ra “chuyện không hay” trên chiếc máy bay. Sự thật là máy bay là phương tiện an toàn với tỉ lệ lên đến 99% và hiếm khi có tai nạn.

So sánh tỉ lệ, đi máy bay vẫn an toàn hơn nhiều so với việc đi ô tô, tàu hỏa, thuyền, phà,… Các vụ tai nạn giao thông và đường sông phổ biến hơn nhiều, nhưng nhiều người chỉ quan tâm đến tai nạn máy bay.

Vì vậy, đừng quá lo lắng hay làm phồng vấn đề. Hãy tin tưởng vào ngành hàng không mà bạn đang trải nghiệm.

Điều khiển tâm trạng của bạn

Nếu mất lòng tin vào hãng hàng không, hãy chuyển sang bước tiếp theo: kiểm soát tâm trạng của mình. Hầu hết mọi người, khi nỗi sợ bắt đầu nảy sinh, thường cố gắng giả vờ nó không tồn tại. Nhưng cách này hoàn toàn không hiệu quả.

Đầu tiên, hãy chấp nhận rằng bạn đang sợ hãi: “Mình đang trên máy bay và mình đang cực kỳ lo lắng.” Sau đó, thuyết phục và an ủi bản thân rằng: “Đừng lo, sẽ qua nhanh thôi, sẽ qua nhanh thôi”. Cách này sẽ hiệu quả hơn khi bạn tự trấn an bản thân: “Đừng sợ nữa! Đừng sợ nữa!”. Cuối cùng, hãy thở sâu và giữ bình tĩnh. Chuyến bay sẽ qua nhanh thôi mà.

Tin vào con số

Được rồi, nếu bạn không tin vào lời nói rằng đi máy bay là an toàn, hãy nhìn vào con số và thống kê khoa học. Theo đó, tỉ lệ tai nạn khi đường đến sân bay vẫn cao hơn nhiều so với tai nạn máy bay. Theo khảo sát, chỉ có 1 trên 1 triệu % khả năng máy bay của bạn sẽ gặp vấn đề. Điều này có nghĩa là nếu bạn liên tục đi máy bay mỗi ngày trong 8200 năm, bạn mới có thể rơi máy bay. Vì vậy, đừng lo lắng quá. Khoa học đã lên tiếng.

Tự khiến bản thân bị “phân tâm”

Giải pháp tuyệt vời và dễ thực hiện nhất để giảm căng thẳng khi bay là khiến bản thân mình bị phân tâm. Nghe playlist yêu thích, chơi game trên iPad hoặc laptop, tám chuyện với người ngồi cùng… Hãy thực hiện những hoạt động mà bạn yêu thích để nhanh chóng quên hết nỗi lo lắng.

Theo thông tin từ Yan

***

Tham khảo: Hướng dẫn du lịch từ Mytour