Buzz
1. Tại sao phụ nữ mang thai thường bị đau đầu?
Nhiều người tự hỏi tại sao phụ nữ mang thai luôn phải đối mặt với cơn đau đầu? Trên thực tế, hiện tượng này có nhiều nguyên nhân khác nhau, để giải quyết triệt để, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra bệnh. Dựa trên điều đó, mọi người sẽ áp dụng những bí mật kiểm soát tình trạng đau đầu khi mang thai mà không cần dùng thuốc.
Hiện tượng cơn đau đầu khi mang thai là khá phổ biến
1.1. Do sự biến đổi tự nhiên trong quá trình thai kỳ
Một trong những lý do gây ra hiện tượng đau đầu ở phụ nữ mang thai là do sự thay đổi hormone trong cơ thể, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên của thai kỳ. Thông thường, trong giai đoạn đầu của thai kỳ, phụ nữ thường cảm nhận rõ cơn đau nửa đầu. Ngoài ra, họ cũng thường xuyên gặp tình trạng buồn nôn và khó chịu. Thống kê đã chỉ ra rằng gần 80% phụ nữ mang thai phải đối mặt với vấn đề đau nhức đầu. Sau ba tháng đầu, tình trạng đau đầu thường giảm dần và không ảnh hưởng quá nhiều đến sinh hoạt và sức khỏe của bạn.
Nếu bạn thường xuyên gặp đau nhức đầu trong 3 tháng cuối của thai kỳ, nguyên nhân chính có thể là do sự tăng cân của thai nhi. Cụ thể, việc phát triển của thai nhi càng lớn thì quá trình lưu thông máu trong cơ thể của mẹ cũng có thể gặp một số vấn đề. Điều này có thể dẫn đến việc máu không lưu thông đều đặn tới não như bình thường, gây ra cảm giác đau nhức đầu.
1.2. Do các vấn đề về sức khỏe
Các chuyên gia cũng cho biết rằng hiện tượng đau đầu ở phụ nữ mang thai có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như trầm cảm hoặc viêm xoang. Đối với phụ nữ trên 35 tuổi, khi mang thai, bạn nên chú ý theo dõi những triệu chứng không bình thường. Nếu đau đầu kéo dài không giảm, chúng ta nên tự ý đi khám bác sĩ, bởi đây có thể là dấu hiệu của bệnh tiền sản giật, một tình trạng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi, cần được theo dõi và kiểm soát chặt chẽ nếu phát hiện.
Đau đầu khi mang thai có thể là dấu hiệu của bệnh tiền sản giật
Vì vậy, không nên xem nhẹ vấn đề đau đầu khi mang thai để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và em bé.
1.3. Do lối sống không lành mạnh
Ngoài hai nguyên nhân đã đề cập, thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng gây ra cơn đau nhức đầu ở phụ nữ mang thai. Điều quan trọng là phải xây dựng một chế độ sinh hoạt điều độ, khoa học, để cơ hội phát triển toàn diện cho em bé trong bụng.
Cụ thể, phụ nữ mang thai không nên ăn đêm hoặc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ, đồ uống kích thích,… Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thực phẩm này thường làm căng thẳng hệ thần kinh, gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ra cơn đau nhức đầu.
2. Bí mật giảm đau đầu khi mang thai
Không thể phủ nhận rằng cơn đau đầu khi mang thai ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tinh thần của phụ nữ mang thai. Đó là lý do tại sao chúng ta cần kiểm soát tốt tình trạng đau nhức đầu ở phụ nữ mang thai.
Mẹ bầu không nên lạm dụng thuốc để giảm đau nhức đầu
Thực tế, mẹ bầu thường ưu tiên áp dụng những bí quyết kiểm soát đau đầu từ dân gian thay vì sử dụng thuốc. Nhờ vậy, sức khỏe và sự phát triển toàn diện của em bé sẽ không gặp nhiều tác động tiêu cực. Phụ nữ mang thai có thể tham khảo một số bí quyết kiểm soát đau đầu dưới đây.
2.1. Bí mật giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần
Trước hết, mẹ bầu cần 'bỏ túi' một số bí quyết để tinh thần thoải mái và thư giãn trong suốt thời kỳ mang thai. Trong đó, việc tắm nước nóng là một trong những phương pháp thư giãn, giảm đau nhức đầu cực kỳ hiệu quả. Mọi người nên chọn thời điểm phù hợp trong ngày để tắm và thư giãn nhé! Tuy nhiên, phương pháp này chỉ giúp kiểm soát đau đầu tạm thời, không thể điều trị triệt để bệnh.
Ngoài ra, nếu bạn gặp đau đầu khi mang thai, hãy thử uống một cốc trà gừng ấm và nghỉ ngơi. Sau khoảng 15 - 30 phút, cơn đau sẽ giảm đi đáng kể, tinh thần của mẹ bầu sẽ thoải mái và vui vẻ hơn. Hơn nữa, bạn có thể sử dụng túi chườm hoặc các loại tinh dầu để giúp thư giãn, giảm đau nhức đầu.
Mỗi khi cảm thấy đau đầu, bạn có thể uống một cốc trà gừng nóng
2.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày
Như đã phân tích ở trên, thói quen sinh hoạt không lành mạnh là một nguyên nhân dẫn tới việc phụ nữ mang thai bị đau đầu. Các bác sĩ thường khuyến khích mẹ bầu dành thời gian cho vận động, tập luyện thể dục và thể thao. Điều này không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, áp lực về thần kinh mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh nở của thai phụ. Một số hoạt động thể dục phù hợp cho phụ nữ mang thai bao gồm: thiền, đi bộ hoặc tập yoga,…
Hàng ngày, bạn nên cố gắng duy trì tinh thần thoải mái và vui vẻ, vì căng thẳng và mệt mỏi có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ thần kinh, gây ra đau nhức đầu ở phụ nữ mang thai.
2.3. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng
Để kiểm soát tình trạng đau đầu khi mang thai, hãy chú ý và thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học! Một số thực phẩm giúp kiểm soát cơn đau nhức đầu hiệu quả bao gồm: khoai tây, quả anh đào,… Mẹ bầu nên tìm và bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé! Đặc biệt, để cải thiện sự lưu thông máu đến não một cách thuận lợi, hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt vào chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu.
Mẹ bầu nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Hy vọng rằng qua bài viết này, chúng ta đã 'bỏ túi' được nhiều bí quyết điều trị đau đầu khi mang thai hiệu quả và an toàn hơn. Mẹ bầu chỉ nên sử dụng thuốc khi có sự hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ để bảo vệ sức khỏe và sự phát triển của em bé.
