Buzz
Cùng Mytour khám phá cách giảm 6kg trong 1 tuần từ thực đơn giảm cân của nghệ sĩ Văn Mai Hương ngay hôm nay!
Gần đây, ca sĩ Văn Mai Hương đã thể hiện vẻ đẹp gợi cảm với hình thể thon gọn sau quá trình giảm cân đến 6kg chỉ trong thời gian ngắn. Cô không phải sử dụng phẫu thuật thẩm mỹ mà chỉ tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp.
Hãy cùng Mytour khám phá bí quyết giảm 6kg trong 1 tuần từ chế độ ăn uống của Văn Mai Hương ngay hôm nay!
Động lực giảm cân của Văn Mai Hương
Nữ ca sĩ Văn Mai Hương quyết định giảm cân sau khi bị bạn bè chê về vóc dáng. Cô bắt đầu thức dậy sớm và tập thể dục hàng ngày.
Cô nhấn mạnh rằng để giảm cân thành công, cần kiên nhẫn, quyết tâm và phải tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp với cơ địa của mình.
Bí quyết ăn uống giảm cân của nghệ sĩ Văn Mai Hương
Theo Văn Mai Hương, trong quá trình giảm cân, cần cân nhắc chế độ ăn sao cho đủ chất và không gây mệt mỏi, chóng mặt.
Hãy tăng cường sử dụng rau xanh, hoa quả và trái cây tươi giàu chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày, giúp cơ thể cảm thấy no và cung cấp dinh dưỡng cần thiết.
Hạn chế ăn thực phẩm giàu cholesterol và chất béo động vật, thay vào đó, ưu tiên các loại thịt trắng như thịt gà, hải sản.
Thay vì thịt đỏ, hãy ưu tiên thịt trắng như thịt gà và hải sản để giảm lượng cholesterol và chất béo động vật.
Chế biến các món ăn đơn giản như luộc, hấp, nấu canh để giảm lượng dầu mỡ, tránh các món chiên, xào, nướng.
Uống đủ nước, đặc biệt là khi đói, giúp giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu hơn.
Để giảm cơn đói, hạn chế ăn sau 20h và có thể thay bằng một quả táo xanh hoặc một ly sữa ít béo/không đường.
Bí quyết tập luyện giảm cân của nghệ sĩ Văn Mai Hương
Văn Mai Hương không chỉ tập vũ đạo mỗi ngày mà còn tập gym với huấn luyện viên cá nhân để duy trì vóc dáng thon gọn.
Chỉ cần tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện đúng cách, bạn có thể đạt được vóc dáng như Văn Mai Hương.
Những phương pháp giảm cân siêu nhanh mà phụ nữ tin dùng.
Chương trình thực đơn giảm cân chi tiết trong 7 ngày theo phương pháp của Văn Mai Hương
Thứ Hai
Bữa sáng: 2 trứng gà luộc + 1 ổ bánh mì nướng + 1 dĩa dưa leo và cà chua trộn + 1 ly nước chanh mật ong nóng.
Giữa bữa trưa: 1 trái chuối tiêu + 1 ly nước ép bưởi lạnh.
Bữa trưa: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh khổ qua nhồi thịt + 1 dĩa salad rau củ + uống trà xanh nguyên chất.
Bữa tối: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh cua rau đay + 1 dĩa rau cải luộc + 1 tách trà bưởi.
Thứ Ba
Bữa sáng: 1 dĩa bánh cuốn nóng + 1 trái chuối hương chín + 1 ly nước chanh nóng.
Bữa trưa: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh bí đao + ½ trái bưởi sống.
Bữa tối: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh bầu nấu tôm + rau luộc + 1 ly nước ép nho xanh.
Thứ Tư
Bữa sáng: 1 ổ bánh mì bò kho + 1 chùm nho xanh + 1 cốc trà xanh.
Bữa trưa: 1 chén cơm nóng + 1 dĩa salad đủ loại rau + 1 trứng gà luộc.
Bữa tối: Ăn nhiều loại trái cây trước khi ăn cơm (1 chén cơm nóng nhỏ + canh + rau luộc + 1 ly nước ép).
Thứ Năm
Bữa sáng: 1 chén cháo nấm hạt sen + 1 trái chuối tiêu + 1 ly nước ép táo lạnh.
Bữa trưa: 1 chén cơm nóng + 1 chén canh hạt sen nấu rau củ + 1 dĩa rau muống luộc.
Bữa chiều: ăn cơm như thường (1 chén cơm nóng nhỏ + canh + rau luộc) + 1 ly chè hạt sen nóng.
Thứ Sáu
Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salad dưa leo và hành tây + 1 ly nước chanh nóng.
Bữa trưa: ½ chén cơm nóng + canh bắp cải, cà chua thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu lạnh + 1 ly nước chanh nóng.
Bữa tối: 1 bát mì sợi nấu thịt nạc + nhiều loại rau củ.
Thứ Bảy
Thực đơn cho ngày cuối cùng chỉ gồm cháo gà, cháo cá, cháo thịt nạc băm hoặc rau luộc. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm trái cây tươi cho đến khi cảm thấy no.
Thức ăn vặt hỗ trợ giảm cân
Hi vọng qua chia sẻ này, bạn đã biết cách giảm 6kg trong 1 tuần từ thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương rồi nhé. Đây là một phương pháp khá đơn giản và dễ thực hiện. Chỉ cần bạn quyết tâm và kiên trì, thành công trong việc giảm cân là điều không khó khăn.
Nguồn: Zing News
Mua trái cây tươi ngon tại Mytour:
