Buzz
Nhiều người thường hỏi về bí quyết để duy trì vẻ trẻ lâu cho nam giới.
Gần đây, tôi gặp lại một người bạn cũ sau nhiều năm xa cách. So với tôi, anh ấy nhỏ tuổi hơn vài tháng, nhưng có điều kỳ diệu là nếu chỉ nhìn bề ngoài, có lẽ ai cũng nghĩ anh ấy trẻ hơn tôi tới 15 tuổi. Khám phá bí mật khiến sự chênh lệch này trở nên thú vị...
Mỗi khi gặp lại người quen sau thời gian dài không gặp, câu hỏi đầu tiên tôi thường nghe là:
“Ăn gì mà trông trẻ trung thế nhỉ?”
“Bao giờ thì anh ấy mới già đây nhỉ?”
Không thể trả lời ngay khi có người hỏi về bí quyết trẻ lâu. Có quá nhiều điều để chia sẻ. Vì vậy, tôi quyết định viết một bài để chia sẻ thông tin chi tiết hơn.
Dưới đây là bức ảnh selfie mới nhất của tôi. Đoán xem tôi bao nhiêu tuổi? Bí mật là tôi đã ăn mừng sinh nhật lần thứ 30 cách đây vài năm rồi đấy.
5 mẹo trẻ lâu cho phái mạnh
Dưới đây là những mẹo giữ mãi vẻ trẻ của tôi. Hãy tham khảo, chắc chắn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn.
1) Tôi ưa giấc ngủ
Mẹo trẻ lâu đầu tiên của tôi là giữ giấc ngủ đều đặn và tránh thức khuya.
Thực tế, tôi là một tín đồ giấc ngủ. Thường xuyên giữ thời gian ngủ khoảng 8 đến 10 tiếng mỗi ngày. Một phần được tôi áp dụng từ kinh nghiệm cá nhân, phần còn lại là bài học từ CR7. Ronaldo, người mà tôi hâm mộ, thường xuyên chia đôi ngủ trong ngày, mang lại sức khỏe và năng suất cao.
Bí mật này không chỉ là quyết định cá nhân mà tôi học được từ chính Cristiano Ronaldo. Theo lịch trình của Ronaldo, tôi thấy anh ấy chia ngủ thành 3 buổi trong ngày: một giấc sớm, giấc trưa và giấc tối.
Mặc dù có vẻ giấc ngủ là thời gian lãng phí, nhưng thực tế nó là chìa khóa để khôi phục cơ thể. Nhìn vào những người thiếu ngủ chỉ sau một tuần, bạn sẽ thấy họ trông già hơn nhiều với khuôn mặt mệt mỏi, bọng mắt sưng, và da khô nát.
Vì vậy, quy tắc số 1 là hãy chú trọng đến giấc ngủ nhiều hơn nhé.
2) Tư duy tích cực, tinh thần lạc quan - Chìa khóa để giữ cho tôi trẻ lâu
Bí quyết trẻ lâu thứ hai của tôi là suy nghĩ tích cực và luôn giữ tinh thần lạc quan trong mọi tình huống.
Tôi thường xuyên thực hiện việc lọc bỏ những điều tiêu cực trong cuộc sống. Ngày nào ít tiêu cực, tôi chỉ đếm có 3-5 sự kiện tiêu cực. Còn ngày nhiều tiêu cực, có thể lên tới 10-20 sự kiện. Điều này giúp tôi tập trung vào thông tin tích cực và loại bỏ những thứ không có lợi cho tâm trạng.
Ví dụ, nếu là điều tiêu cực, loại bỏ ngay. Nếu không mang lại lợi ích cho tâm trí, hãy từ chối. Ngược lại, nếu là điều tích cực, giữ lại và dành thời gian tận hưởng nó.
Khi áp dụng phương pháp này, bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực về bản thân và chúng không còn có cơ hội ảnh hưởng đến bạn nữa.
3) Mẹo trẻ lâu: Chăm sóc da mặt là điều quan trọng
Nếu bạn muốn trông trẻ trung hơn tuổi, đừng bao giờ quên bước số 3 này - chăm sóc da mặt. Mặt thường là điểm đầu tiên mọi người quan tâm để đánh giá tuổi tác và sau đó, nó vẫn là điểm mà chúng ta dùng để xác nhận.
Chăm sóc da mặt là một việc đơn giản. Da càng mịn màng, căng tròn, bạn sẽ trông trẻ trung hơn.
Mặc dù tôi không chiếm quá nhiều thời gian để chăm sóc da mặt như người khác, nhưng điều quan trọng nhất mà đàn ông thường bỏ qua khi chăm sóc da mặt, đó là KHÔNG BAO GIỜ quên bước dưỡng ẩm.
Với sữa rửa mặt, bạn có thể lựa chọn giữa loại giá rẻ hay đắt, tùy thuộc vào túi tiền của bạn. Điều quan trọng là nó phải làm sạch và phù hợp với loại da của bạn.
Về dưỡng ẩm, hãy chọn những sản phẩm chất lượng cao…
Tuy nhiên, đối với dưỡng ẩm, hãy ưu tiên những sản phẩm chất lượng, cao cấp một chút. Lựa chọn những sản phẩm có chỉ số chống nắng SPF 15 hoặc SPF 30 để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
Hiện tại, tôi vẫn sử dụng kem dưỡng ẩm từ Kyoku mà trước đây CHINHEM STORE bán. Chất kem có chỉ số SPF 15 và đồng thời ngăn chặn mụn tiềm ẩn, giúp da luôn mịn màng.
Nếu bạn gặp vấn đề với bọng mắt, hãy xem xét kem chống bọng mắt. Sắp tới, tôi cũng sẽ thử nghiệm và chia sẻ trải nghiệm với mọi người.
Nhớ giữ vững bí quyết trẻ lâu thứ ba này nhé: luôn chăm sóc da mặt đều đặn.
4) Duy trì cân nặng ổn định
Một bí quyết mà những người có kinh nghiệm chia sẻ với tôi là để trông trẻ lâu, hãy duy trì cân nặng như 10 năm trước. Hạn chế việc tăng giảm cân thường xuyên, thay vào đó, duy trì một cân nặng khỏe mạnh nếu bạn đã đạt được nó.
Nghe lời khuyên này và áp dụng vào bản thân, tôi thấy đây là điều rất chính xác.
Tuy nhiên, nếu bạn chỉ nặng 40-45kg và hơi yếu đuối, hãy quan tâm đến sức khỏe hơn là giữ nguyên cân nặng. Chỉ nên duy trì cân nặng khi đã đạt chuẩn cân nặng so với chiều cao.
Một điều quan trọng khác, duy trì chỉ số cân nặng với lượng mỡ thấp. Khuôn mặt sẽ trông thon gọn và đường V rõ ràng hơn. Ngược lại, nếu có quá nhiều mỡ, khuôn mặt sẽ trở nên đầy đặn, to béo, và khó giữ vẻ trẻ trung.
Nhìn vào các ca sĩ trông mặt trẻ, họ thường có khuôn mặt gọn gàng, không chút thừa mỡ.
Đó là bí quyết trẻ lâu số 4.
5) Mẹo trẻ lâu số 5: Phong cách thời trang đặc biệt quan trọng
Cuối cùng, để trông trẻ trung hơn, hãy chọn phong cách thời trang trẻ trung. Nếu bạn để râu ria quá mạnh mẽ, nó có thể làm bạn trông già hơn. Tương tự, kiểu tóc cổ điển cũng có thể làm bạn trông lớn tuổi hơn.
Muốn trông trẻ trung hơn, hãy thường xuyên chọn những bộ trang phục trắng và sáng màu. Màu trắng luôn mang lại vẻ trẻ trung, trong khi màu đen hay sẫm thường khiến bạn trông già hơn.
Cuối cùng, không gì tuyệt vời hơn khi bạn vừa giữ được sự trẻ trung, vừa sở hữu sự giàu có và thông thái của người 30, 40 tuổi.
Tổng kết
Đó là tất cả nội dung của hôm nay, bí quyết trẻ lâu dành cho nam mà tôi áp dụng hàng ngày. Hãy chia sẻ ý kiến của bạn ở phần bình luận bên dưới.
Tôi không phải là người biết mọi điều. Tôi không hiểu gì về nghệ thuật chinh phục, hẹn hò, hay duy trì mối quan hệ. Nhưng vì lòng quyết tâm tìm hiểu và trải nghiệm thực tế, để có một ngày tôi sẽ trở thành chuyên gia trong lĩnh vực này. Bạn cũng có thể, bạn có khả năng trở thành chuyên gia trong bất kỳ lĩnh vực nào. Khám phá thêm về quá khứ của tôi tại đây.
Tác giả: Nguyễn Chí Tâm
Từ khoá: Bí quyết trẻ lâu cho nam: Trẻ hơn 10 tuổi so với bạn bè
