Buzz
Ăn uống đúng cách chỉ là một phần, bí quyết mát-xa ngực sẽ là chìa khóa mở cánh cửa nguồn sữa dồi dào!
Các bước siêu đơn giản để mát-xa ngực:
Bước 1: Sử dụng ngón tay trỏ và ngón giữa để vuốt nhẹ theo động mạch tuyến vú. Điều này giúp ngăn chặn tình trạng tắc nghẽn tuyến vú.
Bước 3: Sử dụng 3 đầu ngón tay chụm lại, túm và kéo nhẹ đầu vú ra ngoài. Động tác này tăng cường phản xạ tiết sữa khi bé bú.
Động tác này kích thích phản xạ tiết sữa khi bé đang bú.
Bước 4: Đặt bàn tay hình chữ C để nhẹ nhàng lắc đầu vú. Nâng cao biên độ và tần suất để loại bỏ cặn sữa hiệu quả. Đồng thời, sử dụng 3 ngón tay massage quầng vú để giảm sự tích tụ cặn sữa.
Bước 5: Dùng một tay ở bên ngoài quầng vú, sử dụng ngón cái và trỏ để di chuyển theo chiều dọc. Tay còn lại vuốt từ trong ra ngoài theo tuyến sữa. Phương pháp này giúp làm mềm quầng vú và giảm độ cứng của mô vú.
Phương pháp massage ngực hiệu quảBước 6: Sử dụng một tay xoa nhẹ bầu vú, và tay còn lại áp dụng ánh lực nhẹ để kéo đầu vú ra. Điều này giúp cải thiện tình trạng núm vú ngắn hoặc thụt vào bên trong.
Một số điều cần lưu ý khi massage ngực:
- Luôn giữ tay sạch sẽ bằng cách rửa kỹ bằng xà phòng và lau khô tay một cách cẩn thận.
- Tránh sử dụng bất kỳ loại dầu mát-xa nào, vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Đặc biệt, loại dầu có thể gây nguy hiểm nếu bé tiếp xúc, vì vậy hãy thay thế bằng vài giọt sữa mẹ trực tiếp khi bạn thấy massage bằng tay trở nên khó khăn.
- Thực hiện động tác mát-xa một cách nhẹ nhàng và nhịp nhàng, tránh bóp mạnh hoặc ấn sâu.
- Đối với tình trạng cương sữa, có thể kết hợp mát-xa và chườm đá để giảm đau hiệu quả.
