Bí mật về chôm chôm cho bà bầu

Tận dụng lợi ích của chôm chôm cho thai kỳ

Vị ngọt giòn của chôm chôm và lợi ích cho sức khỏe

Bí quyết ăn chôm chôm đúng cách cho bà bầu

Thắc mắc: Bà bầu có thể ăn chôm chôm không?

Chia sẻ thông tin chính xác về việc ăn chôm chôm khi mang thai

Theo các chuyên gia, chôm chôm không chỉ không gây hại mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu.

Các lợi ích của chôm chôm khi ăn trong thai kỳ

Quả chôm chôm mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai như:

Cung cấp sắt và ngăn ngừa thiếu máu

Chứa chất sắt giúp phòng tránh thiếu máu trong thai kỳ nhờ lượng vitamin C trong chôm chôm. Vitamin C giúp cải thiện quá trình hấp thụ sắt, từ đó tăng cường sản xuất tế bào máu.

Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Chôm chôm giúp ngăn ngừa táo bón và tăng cường sức khỏe tiêu hóa do chứa nhiều chất xơ.

Kiểm soát và ổn định huyết áp

Ăn chôm chôm hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm cholesterol trong thai kỳ, cải thiện lưu thông máu, giảm sưng phù cơ thể ở cuối thai kỳ.

Ngăn ngừa các bệnh thông thường

Bà bầu ăn chôm chôm với một lượng vừa phải có thể giúp phòng tránh các bệnh như cảm cúm, ho, sốt, và đau đầu... trong thai kỳ.

Chăm sóc da

Chôm chôm chứa lượng vitamin E và vitamin C giúp da mịn màng và khỏe mạnh cho các mẹ bầu trong thai kỳ.

Giảm buồn nôn và chóng mặt

Triệu chứng ốm nghén như buồn nôn và chóng mặt thường xuyên xuất hiện khi mang thai. Vị chua chua, ngọt ngọt của chôm chôm có thể giúp bà bầu giảm tình trạng khó chịu này.

Tăng cường hệ miễn dịch

Cơ thể phụ nữ mang thai thường có khả năng suy giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch, dễ mắc các bệnh như cảm cúm, hoặc đau đầu,...

Chôm chôm chứa nhiều khoáng chất và đồng, giúp sản xuất bạch cầu, ngăn ngừa nhiễm trùng và cảm cúm hiệu quả.

Tác dụng phụ của chôm chôm

Ăn chôm chôm quá nhiều có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe như:

Tăng đường huyết

Chôm chôm chín chứa nhiều đường, có thể gây đường huyết không ổn định cho mẹ bầu, đặc biệt là đối với phụ nữ mắc đái tháo đường thai kỳ. Hãy ăn chỉ 5 - 6 quả mỗi ngày.

Tăng mỡ máu

Hàm lượng đường trong chôm chôm có thể biến thành rượu và làm tăng cholesterol khi mẹ bầu ăn quả quá chín.

Chú ý khi ăn chôm chôm cho bà bầu

Để hưởng lợi ích tốt nhất, hãy nhớ những điều sau khi ăn chôm chôm:

Không cắn vỏ chôm chôm bằng răng

Trong quá trình trồng chôm chôm, thuốc trừ sâu và hóa chất độc hại thường được sử dụng. Vì vậy, rửa sạch chôm chôm và ngâm chúng trong nước muối loãng trước khi ăn. Hãy dùng dao thay vì răng để tránh tiếp xúc trực tiếp với hóa chất.

Không ăn chôm chôm quá chín

Chôm chôm quá chín có chứa nồng độ cồn cao (do đường chuyển hóa thành cồn). Việc ăn chôm chôm quá chín không an toàn cho mẹ và thai nhi.

Hạn chế ăn chôm chôm nếu mẹ bầu có đường huyết cao

Chôm chôm chín có hàm lượng đường cao, nên nếu mẹ mang thai bị tiểu đường hoặc đường huyết cao thì nên hạn chế ăn chôm chôm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không ăn quá nhiều chôm chôm cùng lúc

Chôm chôm là loại quả dễ khiến người ta không ngừng ăn, nhưng mẹ bầu không nên để mình ăn quá nhiều. Việc ăn quá nhiều chôm chôm cùng một lúc sẽ làm đường huyết tăng đột ngột, ảnh hưởng đến cân bằng dưỡng chất trong cơ thể và ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé về cả thể chất và tinh thần.

Chôm chôm có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Nhớ tuân thủ những lưu ý này để biết cách ăn chôm chôm đúng cách. Ăn đúng liều lượng hợp lý mỗi ngày sẽ tốt cho cả mẹ và bé.

Mua chôm chôm tươi ngon tại Mytour: