Buzz
Thời gian ngủ của bé sơ sinh thường biến đổi và phụ thuộc vào chu kỳ ngày đêm. Hôm nay, hãy khám phá bài viết này trong mục Chăm sóc bé từ 0 - 3 tuổi của Mytour để cải thiện giấc ngủ cho bé nhé, các mẹ!
Chia sẻ về thời gian ngủ của bé sơ sinh theo từng giai đoạn
| Tuổi | Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh mỗi ngày | Chi tiết |
| 0 - 2 tháng | 15 - 16 tiếng | Khoảng thời gian đầu, trẻ ngủ tùy ý và thường xuyên thức dậy để bú. Một giấc ngủ có thể kéo dài một vài phút đến vài giờ. Theo thời gian, trẻ sẽ ngủ ít hơn vào ban ngày và ngủ nhiều vào ban đêm. |
| 3 - 5 tháng | 14 - 16 tiếng | Trẻ có 3 giấc ngủ ngắn và 1 giấc ngủ dài vào buổi tối. Giấc ngủ ngắn của bé kéo dài từ 1 - 2 tiếng vào buổi sáng và đầu giờ chiều. Vào ban đêm, trẻ có thể ngủ 6 tiếng mà không thức dậy bú mẹ. |
| 6 - 8 tháng | 14 tiếng | Ở giai đoạn này, trẻ có thể ngủ liên tục 8 tiếng mỗi đêm hoặc lâu hơn. Ban ngày sẽ có 2 giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và chiều. |
| 9 - 12 tháng | 14 tiếng | Trẻ dần có thói quen tự ngủ mà không cần người lớn hỗ trợ. Lúc này, trẻ có thể ngủ từ 9 - 12 tiếng vào ban đêm và 2 - 3 tiếng vào ban ngày. |
Mẹo giúp bé sơ sinh có giấc ngủ ngon
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển toàn diện của bé. Để giúp bé ngủ ngon, các mẹ có thể áp dụng những mẹo hữu ích sau:
- Không gian ngủ của em bé cần thoải mái, yên bình và có ánh sáng nhẹ nhàng.
- Trang bị cho em bé giường và nệm êm ái cũng như nôi ngủ sạch sẽ.
- Thiết lập cho em bé thói quen tự ngủ và ngủ đúng giờ.
- Tránh để quá nhiều gối hoặc đồ chơi trên giường vì có thể gây nguy hiểm cho em bé.
- Không cho em bé uống sữa quá nhiều trước khi đi ngủ, tốt nhất là từ 1 - 2 giờ.
- Dạy em bé phân biệt giữa ngày và đêm để giúp em bé ngủ ít vào ban ngày và sâu giấc vào ban đêm.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất đủ cho em bé giúp cải thiện giấc ngủ và tăng cường hệ miễn dịch.
Gợi ý về thời gian ngủ của em bé mà các bậc phụ huynh nên biết
Mytour vừa chia sẻ đến các bậc phụ huynh bảng thời gian ngủ của em bé chi tiết và có cơ sở khoa học. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích trong việc giúp các bậc phụ huynh chăm sóc em bé từ 0 - 1 tuổi một cách tốt nhất.
Ngọc Thanh tổng hợp
