Buzz
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh thường biến đổi và phụ thuộc vào chu kỳ ngày đêm. Hãy đọc bài viết này trong chuyên mục Chăm sóc bé 0 - 3 tuổi của Mytour để biết thêm về cách chăm sóc giấc ngủ của bé.
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh qua từng giai đoạn
| Tuổi | Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh mỗi ngày | Chi tiết |
| 0 - 2 tháng | 15 - 16 tiếng | Khoảng thời gian đầu, trẻ ngủ tùy ý và thường xuyên thức dậy để bú. Một giấc ngủ có thể kéo dài một vài phút đến vài giờ. Theo thời gian, trẻ sẽ ngủ ít hơn vào ban ngày và ngủ nhiều vào ban đêm. |
|
| 14 - 16 tiếng | Trẻ có 3 giấc ngủ ngắn và 1 giấc ngủ dài vào buổi tối. Giấc ngủ ngắn của bé kéo dài từ 1 - 2 tiếng vào buổi sáng và đầu giờ chiều. Vào ban đêm, trẻ có thể ngủ 6 tiếng mà không thức dậy bú mẹ. |
| 6 - 8 tháng | 14 tiếng | Ở giai đoạn này, trẻ có thể ngủ liên tục 8 tiếng mỗi đêm hoặc lâu hơn. Ban ngày sẽ có 2 giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và chiều. |
| 9 - 12 tháng | 14 tiếng | Trẻ dần có thói quen tự ngủ mà không cần người lớn hỗ trợ. Lúc này, trẻ có thể ngủ từ 9 - 12 tiếng vào ban đêm và 2 - 3 tiếng vào ban ngày. |
Mẹo giúp trẻ sơ sinh có giấc ngủ ngon
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Áp dụng những mẹo dưới đây để giúp bé có giấc ngủ ngon nhé:
- Không gian ngủ của trẻ cần mát mẻ, yên tĩnh và có ánh sáng mờ.
- Trang bị cho trẻ giường nệm êm và nôi ngủ sạch sẽ.
- Thiết lập cho trẻ thói quen tự ngủ và ngủ đúng giờ.
- Không để quá nhiều gối hoặc thú bông trên giường vì có thể khiến trẻ ngạt thở.
- Tránh cho trẻ ăn sữa quá no trước khi đi ngủ, tốt nhất là từ 1 - 2 giờ trước.
- Dạy trẻ phân biệt ngày đêm để hình thành thói quen ngủ ít vào ban ngày và sâu giấc vào ban đêm.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất đầy đủ để trẻ ăn ngon, ngủ ngon cũng như tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Gợi ý về thời gian ngủ của trẻ sơ sinh mà các bậc phụ huynh cần biết
Mytour đã chia sẻ bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh đầy đủ và khoa học. Hy vọng bài viết này sẽ giúp mẹ chăm sóc trẻ 0 - 1 tuổi tốt hơn.
Ngọc Thanh tổng hợp
