Buzz
Sữa đậu nành không chỉ là một loại sữa hạt phổ biến mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, khi đang gặp vấn đề với mụn, liệu có nên sử dụng sữa đậu nành hay không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Có nên sử dụng sữa đậu nành khi da đang gặp vấn đề với mụn không?
Sữa đậu nành giàu chứa estrogen, một thành phần cần thiết để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Khi gặp vấn đề với mụn, việc sử dụng sữa đậu nành có thể giúp giảm thiểu tình trạng mụn hiệu quả.
Sữa đậu nành có thể giúp cung cấp estrogen cho làn da mụn nội tiết.
Làm thế nào để uống sữa đậu nành đúng cách cho làn da mụn?
Sữa đậu nành là một nguồn dinh dưỡng phổ biến, nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất. Uống sai cách có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là những điều bạn cần biết khi uống sữa đậu nành để có hiệu quả cao nhất.
1. Nấu chín sữa đậu nành trước khi sử dụng
Các hoạt chất như Trypsin và Saponin có trong sữa đậu nành khi chưa đun sôi có thể gây hại cho đường ruột. Vì vậy, quan trọng là bạn cần nấu chín sữa đậu nành trước khi sử dụng để tránh các vấn đề như đau bụng, buồn nôn, hoặc ngộ độc nghiêm trọng.
Luôn luôn nấu chín sữa đậu nành trước khi uống
Không nên trộn trứng gà vào sữa đậu nành
Men trypsin trong sữa đậu nành có thể phản ứng với lòng trắng trứng gà tạo ra kết tủa khó tiêu. Điều này có thể làm giảm hấp thụ dinh dưỡng và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Vì vậy, hãy tránh kết hợp sữa đậu nành với trứng gà để tránh các vấn đề tiêu hóa không mong muốn.
Tránh uống sữa đậu nành kèm theo trứng gà
Không nên pha đường đỏ vào sữa đậu nành
Đường đỏ chứa các acid như acid lactic và acetic, trong khi sữa đậu nành chứa nhiều canxi và protein. Khi pha chúng với nhau, các thành phần này sẽ bị phản ứng và mất đi chất dinh dưỡng, vì vậy bạn không nên pha đường đỏ vào sữa đậu nành.
Không nên dùng đường đỏ cùng sữa đậu nành vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng
Đảm bảo uống lượng sữa đậu nành phù hợp
Khi uống quá nhiều sữa đậu nành, cơ thể không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng, dẫn đến dư thừa và gây ra các vấn đề như đầy bụng hoặc rối loạn tiêu hóa.
Lốc 4 hộp sữa đậu nành tươi Vinamilk 180 ml
Tránh uống sữa đậu nành cùng với thuốc
Khi sử dụng sữa đậu nành cùng với thuốc, sự hấp thu chất dinh dưỡng sẽ bị giảm. Ngoài ra, một số loại thuốc đặc trị khi kết hợp với sữa đậu nành có thể làm cho thuốc khó hấp thu ở dạ dày, làm ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.
Không nên uống sữa đậu nành cùng với thuốc
Các loại sữa tốt cho làn da mụn
Ngoài sữa đậu nành, bạn cũng có thể tham khảo một số loại sữa khác để cải thiện làn da của mình. Dưới đây là một số loại sữa bạn có thể sử dụng khi gặp vấn đề với mụn:
3.1. Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân là sản phẩm thực vật, cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là vitamin E giúp làm đẹp da. Sữa hạnh nhân cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân, duy trì lượng đường trong máu, và cải thiện hệ tiêu hóa vì không chứa lactose.
Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk 180 ml
3.2. Sữa yến mạch
Sữa từ yến mạch có hàm lượng chất xơ cao, vitamin và khoáng chất, là một lựa chọn thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa, duy trì sức khỏe xương và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Sữa yến mạch cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất
3.3. Bổ sung sữa gạo
Tương tự như sữa hạnh nhân và sữa yến mạch, sữa gạo là một loại đồ uống từ thực vật. Uống sữa gạo thường xuyên có thể cải thiện làn da, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ giảm cân do ít chất béo.
Sữa gạo có nhiều tác dụng tốt cho da và cơ thể
