Buzz
Mùa hè, không gì thú vị bằng việc tận hưởng những ngày đi biển, tắm mát và ngắm cảnh biển. Nhưng ánh nắng gay gắt, gió biển và nước mặn có thể gây hại cho làn da của bạn. Đừng lo, Mytour sẽ hướng dẫn bạn 4 bước chống nắng cực kỳ hiệu quả khi đi biển nhé!
Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng là một trong những vật dụng không thể thiếu, đặc biệt khi bạn đi biển. Dưới ánh nắng chói chang của biển, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF cao, thoa đều và thường xuyên. SPF ít nhất là 15 cho da sẫm màu, 30 cho da sáng và tối thiểu là 50 nếu bạn hoạt động nhiều.
Thoa kem chống nắng đúng cách là trước khi ra nắng 20-30 phút, thoa lại sau mỗi 1-2 giờ hoặc sau khi tiếp xúc với nước. Nếu bạn tắm biển, hãy sử dụng kem chống nước. Hãy nhớ thoa đều trên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng tai, gáy, môi, quanh mắt, và ngón chân.
Mặc đồ bảo hộ
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn cũng nên bảo vệ da bằng cách mặc quần áo bảo hộ. Nếu bạn không muốn mặc quá nhiều, hãy đeo kính râm và mũ rộng vành! Kính râm và mũ sẽ bảo vệ mắt và tóc của bạn - những phần mà kem chống nắng không thể che chắn được.
Tìm nơi có bóng mát
Một bước không thể bỏ qua khi đi biển là tìm nơi có bóng mát cho các hoạt động. Dưới bóng cây, mái nhà, hoặc thậm chí dưới chiếc ô rộng hoặc một tấm phông bạt sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi tác động của tia UV. Đặc biệt là từ 10 - 14h, bạn nên tránh ra nắng vì lúc này tia UV rất mạnh.
Uống nhiều nước và ăn nhiều rau củ
Gió biển mạnh mẽ, kết hợp với nắng nóng khiến bạn đổ mồ hôi và mất nước nhiều. Do đó, để da không bị khô và mất sức, hãy uống đủ nước. Hãy chia lượng nước này thành nhiều phần và uống đều trong ngày. Hãy bổ sung thêm trái cây và rau củ vào khẩu phần ăn hàng ngày để tăng cường vitamin C và E, giúp da chống nắng hiệu quả hơn.
Hãy hạn chế sử dụng các loại thuốc như kháng sinh, thuốc chống trầm cảm, thuốc kích thích,... trước và trong khi đi biển vì chúng có thể làm tổn thương da nhiều hơn.
Thú vị lắm khi đi biển nhưng hãy nhớ bảo vệ da của bạn! Chúc bạn có một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ!
Nguồn: http://minhlacongai.com/
