Buzz
Dùng bữa sáng đúng cách giúp cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe tốt.
Lương Y Hoàng Duy Tân Chia Sẻ Về Tầm Quan Trọng Của Bữa Sáng
Không Ăn Sáng Không Tốt, Nhưng Ăn Sáng Sai Cách Cũng Không Tốt
Ăn Sáng Quá Sớm Cũng Không Tốt
Khi ăn sáng quá sớm, thức ăn sẽ chất chồng với nhau, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và sức khỏe.
Ăn Sáng Quá Muộn Cũng Không Được
Ăn sáng muộn làm mất cảm giác ngon miệng và cơ thể không hấp thu hết dưỡng chất từ thức ăn, gây rối loạn đồng hồ sinh học.
Không Nên Ăn Sáng Bằng Thức Ăn Lạnh
Không nên ăn thức ăn lạnh vào buổi sáng vì có thể gây ra rối loạn tiêu hóa và giảm sức đề kháng của cơ thể.
Ăn Ít Không Tốt Cho Sức Khỏe
Chế độ ăn uống ít calo không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, gây cảm giác mệt mỏi và đói bụng trước giờ ăn trưa.
Ăn Quá No Cũng Không Tốt
Ăn quá nhiều vào buổi sáng sẽ khiến cơ thể không hấp thu hết năng lượng, cần đặt ra lượng calo vừa đủ cho cơ thể.
Không Nên Ăn Thức Ăn Thừa Từ Hôm Trước
Thức ăn thừa từ hôm trước có thể gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa và không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể vào một ngày mới.
Không Nên Ăn Buffet Cho Bữa Sáng
Bữa ăn buffet có thể khiến bạn tiêu thụ lượng calo không xác định và chọn lựa thực phẩm không tốt, gây mệt mỏi và uể oải.
Không Nên Ăn Khi Đi Bộ Hoặc Chờ Xe Buýt
Ăn trong khi di chuyển hoặc chờ đợi xe buýt có thể gây đau dạ dày và rối loạn tiêu hóa.
