Buzz
Theo luật thu hút, bạn có thể thu hút những điều tích cực hoặc tiêu cực vào cuộc sống thông qua suy nghĩ và hành động của mình. Đây là nguyên tắc dựa trên giả thuyết rằng mọi thứ được hình thành từ năng lượng, vì vậy năng lượng mà bạn phát ra sẽ quay về với bạn. Nếu bạn đã sẵn lòng áp dụng luật thu hút để thể hiện mong muốn của mình với vũ trụ, hãy bắt đầu bằng việc xây dựng tư duy tích cực để bạn có thể phát ra năng lượng tích cực. Bước tiếp theo là thực hiện những hành động nhằm đạt được mục tiêu của bạn và đối mặt với những thách thức với tinh thần lạc quan.
Các bước
Xây dựng tư duy tích cực
Tập trung vào những gì bạn muốn trong cuộc sống thay vì những gì bạn không có. Đừng suy nghĩ về chiếc xe hỏng, cũ nát của bạn nữa. Thay vào đó, hãy mường tượng rằng bạn đang lái một chiếc xe mới. Điều này giúp bạn tập trung vào những điều mà bạn muốn trong cuộc sống thay vì những điều bạn muốn loại bỏ. Đây là cách gửi thông điệp cho vũ trụ biết rằng bạn đang mong chờ điều tốt đẹp xảy ra!
- Theo luật thu hút, những gì bạn suy nghĩ là những gì bạn mong muốn trong cuộc sống. Vì vậy, nếu bạn nghĩ “Mong sao xe của tôi không hỏng nữa”, bạn vẫn đang tập trung vào chiếc xe cũ, không phải xe mới.
- Một ví dụ khác là hãy tự nhắc mình rằng “Tôi sẽ học hành chăm chỉ để đạt được kết quả tốt” thay vì “Chỉ mong sao tôi không bị trượt môn thi”.
Tự diễn đạt mong muốn của bạn bằng câu khẳng định. Điều quan trọng là không sử dụng từ phủ định như “không” hoặc “đừng” để diễn đạt mong muốn, ví dụ như “Tôi không muốn mất việc”. Thay vào đó, hãy sử dụng từ ngữ liên quan đến những gì bạn muốn, chẳng hạn như “Tôi muốn giữ việc”. Điều này giúp truyền đi thông điệp tích cực hơn và tạo ra sự hướng dẫn rõ ràng cho vũ trụ.
Lời khuyên: Theo lý thuyết về luật thu hút, vũ trụ chỉ hiểu được từ ngữ bạn sử dụng, không phải ý định đằng sau từ đó. Điều này có nghĩa là “không nợ nần” sẽ truyền đi thông điệp “nợ nần”.
Visualize ước mơ của bạn trở thành hiện thực. Hãy đóng mắt và hình dung cuộc sống mà bạn mong muốn. Ví dụ, bạn đang làm công việc mơ ước, thể hiện tài năng của mình hoặc sở hữu chiếc xe ô tô mới. Thực hiện điều này hàng ngày để tăng cường sức mạnh của ước muốn và sớm biến chúng thành hiện thực.
- Hãy luôn tưởng tượng bạn là người thành công. Thay vì chỉ đạt được mục tiêu hàng ngày, hãy tưởng tượng mình đang đạt được những thành tựu vượt bậc trong công việc.
Biểu đạt lòng biết ơn với những điều bạn có. Việc trân trọng những điều tốt làm cho cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn, và giúp bạn phát triển tư duy tích cực. Hãy diễn đạt lòng biết ơn hoặc ghi chú chúng vào nhật ký. Đừng quên cảm ơn những người đã mang lại những điều tốt đẹp cho cuộc sống của bạn.
- Hãy ghi lại 3 điều bạn biết ơn mỗi sáng trước khi bước ra ngoài. Điều này giúp bạn bắt đầu một ngày mới với tâm trạng tích cực.
Meditation ít nhất 5 phút mỗi ngày để giảm căng thẳng. Căng thẳng là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, nhưng nếu quá mức có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Hãy giải tỏa căng thẳng hàng ngày bằng cách thiền ngắn để thư giãn tâm trí và cơ thể. Bạn có thể thiền bằng cách ngồi ở tư thế thoải mái và tập trung vào hơi thở.
- Bạn có thể tìm kiếm các bài hướng dẫn thiền trực tuyến hoặc sử dụng ứng dụng như Calm, Headspace hoặc Insight Timer.
- Thiền cũng giúp bạn kiểm soát cảm xúc và tăng cường tinh thần.
- Để có kết quả tốt, hãy thiền đều đặn mỗi ngày.
Thay đổi nỗi lo thành suy nghĩ tích cực. Nỗi lo có thể thu hút những điều không mong muốn đến với bạn. Mỗi khi lo lắng, hãy tự hỏi liệu điều đó có thể xảy ra không. Sau đó, nhớ lại những lần trước đây khi bạn lo lắng và suy nghĩ về tình huống xấu nhất có thể xảy ra. Qua đó, bạn sẽ nhận ra rằng nỗi lo không đáng bận tâm như bạn nghĩ.
- Ví dụ: Bạn lo lắng về việc thuyết trình không thành công. Hãy tự hỏi: Việc này có thể xảy ra không? Chuyện này đã từng xảy ra chưa? Có vấn đề nghiêm trọng không? Bạn có còn nhớ đến chuyện này sau một năm không? Bạn sẽ nhận ra nỗi lo của mình là không cần thiết.
- Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sau 5 hoặc 10 năm. Những điều bạn lo lắng có đáng bận tâm không? Ví dụ, bạn lo lắng về bài kiểm tra, nhưng sau 5 năm, bạn có còn nhớ đến nó không?
Lời khuyên: Nếu bạn không thể ngừng lo lắng, hãy viết suy nghĩ vào nhật ký và để nó sang một bên để bạn không còn nghĩ suy nữa.
Đầu tư thời gian vào việc duy trì suy nghĩ tích cực, mặc dù điều này không dễ dàng. Ban đầu, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì suy nghĩ tích cực. Suy nghĩ tiêu cực có thể tiếp tục xuất hiện, nhưng bạn có thể thay thế chúng bằng suy nghĩ tích cực. Bằng cách đối mặt với suy nghĩ tiêu cực và thay thế chúng bằng suy nghĩ tích cực, bạn sẽ dần trở nên tích cực hơn.
- Ví dụ: Bạn nghĩ rằng bạn không thể đạt được gì. Dừng lại và xem xét lý do bạn nghĩ như vậy. Sau đó, hãy nhớ lại những thành công bạn đã có và nhìn nhận khía cạnh tích cực của vấn đề. Bạn sẽ cảm thấy tiến bộ hơn qua thời gian và tự hào về điều đó.
- Suy nghĩ tích cực sẽ trở thành một phần trong tiềm thức của bạn nếu bạn chọn chúng một cách có ý thức.
Thực hiện
Tạo bảng tầm nhìn để thiết kế cuộc sống bạn mong muốn. Dùng hình ảnh và từ ngữ từ tạp chí hoặc ảnh chụp để tạo bảng tầm nhìn. Treo bảng tại nơi bạn có thể nhìn thấy mỗi ngày để cảm hứng hoàn thành mục tiêu.
- Ví dụ: Dán hình ảnh của ngôi nhà, chiếc xe ô tô mơ ước, vị trí công việc bạn mong muốn và hạnh phúc gia đình lên bảng tầm nhìn.
- Bảng tầm nhìn là công cụ hỗ trợ, nhưng để đạt được mục tiêu, bạn cần hành động.
Ghi lại mục tiêu của bạn và đọc lại mỗi ngày. Hãy đặt ra những mục tiêu cho bản thân bạn, ngắn hạn hoặc dài hạn. Viết chúng ra giấy và đặt ở nơi bạn có thể nhìn thấy hàng ngày, như trên gương phòng tắm hoặc tủ lạnh. Nhớ nghĩ về những mục tiêu này hàng ngày để tập trung và không ngừng nỗ lực để đạt được chúng!
Tiến bộ đến mục tiêu qua từng bước nhỏ mỗi ngày. Bắt đầu bằng việc đặt ra một thời gian nhỏ mỗi ngày để làm việc đến mục tiêu của bạn, và tiếp tục cho đến khi bạn đạt được kết quả. Liệt kê các bước nhỏ cần thực hiện để tiến gần đến mục tiêu và đánh dấu mỗi bước đã hoàn tất. Những hành động nhỏ này sẽ giúp bạn đạt được những kết quả lớn!
Lời khuyên: Hãy dành thời gian hàng ngày cho mục tiêu của bạn vào cùng một thời điểm. Ví dụ, bạn có thể dành 15 phút sớm hơn mỗi ngày để làm việc với mục tiêu của mình. Hoặc bạn có thể dành nửa giờ trưa mỗi ngày để tiếp tục theo đuổi mục tiêu của mình.
Chịu trách nhiệm với nỗ lực đến mục tiêu của bạn. Đặt kỳ vọng cho bản thân và nhận biết khi bạn không đạt được điều đó. Tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn không thể hoàn thành mục tiêu và điều chỉnh nếu cần. Đừng quên tự thưởng cho bản thân vì đã nỗ lực đến mục tiêu.
- Ví dụ, bạn đã quyết định dành nửa tiếng mỗi ngày cho mục tiêu của mình, nhưng chỉ thực hiện được vào ngày đầu tiên. Hãy chấp nhận rằng bạn đã không hoàn thành công việc và xem xét điều chỉnh thời hạn nếu cần. Bạn có thể giảm xuống chỉ cần 15 phút mỗi ngày để xem liệu mình có thể hoàn thành mục tiêu nhỏ này không.
Chia sẻ mong muốn và nhu cầu của bạn với người khác. Đây là cách duy nhất để người khác biết những gì bạn mong đợi. Hãy trực tiếp và thành thật nói với họ về mong muốn của bạn để họ có thể hỗ trợ bạn.
- Ví dụ, thay vì nói “Mình ước mình có kế hoạch cuối tuần này”, hãy nói “Bạn có muốn đi chơi vào tối thứ Sáu không?”
- Nếu bạn cần sự giúp đỡ của bạn cùng phòng để dọn dẹp, đừng nói “Ước gì chỗ này sẽ sạch hơn”. Hãy nói “Bạn có thể cho quần áo vào túi giặt và không để đồ cá nhân ở nơi chung không?”
Tự động viên bản thân bằng những lời tích cực để khích lệ hành động. Dù có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân là chuyện bình thường, nhưng đừng để chúng làm trở ngại. Khi bạn bắt gặp những suy nghĩ tiêu cực, hãy phủ nhận chúng và thay thế bằng suy nghĩ tích cực. Hãy lặp đi lặp lại câu “thần chú” hoặc những lời khẳng định tích cực trong suốt cả ngày để tăng động lực.
- Ví dụ, khi bạn nghĩ “Mình không thể nói trước đám đông”. Phủ nhận suy nghĩ đó và nhìn nhận rằng không ai hoàn hảo và kỹ năng của bạn sẽ cải thiện qua thời gian. Hãy nói với bản thân rằng: “Kỹ năng nói trước đám đông của mình đang ngày càng tiến bộ”.
- Hãy nói với bản thân những lời khẳng định tích cực như “Cuộc sống của mình đang tốt đẹp”, “Mình đang thành công” hoặc “Mình đang lan tỏa niềm vui” suốt cả ngày.
Đương đầu với những trở ngại
Hiểu rằng bạn không thể đổ lỗi cho tai nạn, bệnh tật hoặc những sự kiện ngoài tầm kiểm soát. Mọi người đều đã từng trải qua thời kỳ khó khăn, như mất việc, bệnh tật hoặc chấn thương. Đừng trách bản thân về những điều này vì mọi người đều có thể gặp phải chúng.
- Ví dụ, nếu xe của bạn bị va chạm khi lái xe. Đó chỉ là một tai nạn và không phải lỗi của bạn. Đừng tự trách bản thân!
- Không ai có cuộc sống hoàn hảo mà không gặp phải khó khăn, kể cả khi áp dụng phương pháp hấp dẫn.
Tập trung vào cách bạn đối mặt với khó khăn thay vì tránh né chúng. Bạn không thể ngăn chặn mọi điều tồi tệ vì điều đó không khả thi. Nhưng bạn có thể chọn cách đối mặt tốt hơn. Thay vì than phiền, hãy chấp nhận khó khăn như một phần của cuộc sống. Đừng quên tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người quan tâm.
- Ví dụ, nếu bạn mất việc mà bạn ao ước. Thay vì lo lắng, hãy chấp nhận thực tế. Sau đó, hãy rút ra bài học từ kinh nghiệm đó để cải thiện trong tương lai.
Rút ra bài học hoặc điều tích cực từ những trở ngại hoặc khó khăn khi bạn sẵn sàng. Đây là cách giúp bạn nhìn thấy điều tốt đẹp trong những thử thách bạn gặp phải. Khi bạn đã sẵn lòng, hãy nhìn lại để thấy sự tiến bộ của mình. Hãy cân nhắc cách bạn có thể giúp đỡ người khác thông qua kinh nghiệm đó.
- Đừng ép buộc bản thân tìm ra bài học hoặc điều tích cực trước khi bạn sẵn lòng.
- Ví dụ, việc không đỗ kỳ thi sẽ dạy bạn cách trở thành học sinh/sinh viên xuất sắc hơn; và sẽ giúp bạn nhận biết mong muốn gì trong mối quan hệ tình cảm sau khi chấm dứt một cuộc tình.
Đứng dậy sau mỗi trở ngại để tăng sức mạnh và tự tin. Đương đầu với khó khăn có thể làm lung lay lòng tin và làm mất đi tư duy tích cực, nhưng việc nắm lại quyền kiểm soát sẽ làm bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Hãy liệt kê những bước bạn có thể thực hiện để tiến về phía trước. Sau đó, hãy thực hiện từng bước nhỏ một để không lạc hướng.
- Chẳng hạn, nếu bạn mất việc làm, thay vì chán nản, hãy cập nhật hồ sơ xin việc và tìm kiếm công việc mới. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể tham gia các khóa học trực tuyến miễn phí để nâng cao kỹ năng làm việc của mình.
Lời khuyên: Nếu cần, hãy xin sự giúp đỡ. Sự hỗ trợ từ người khác cũng là một phần quan trọng trong việc kiểm soát tình hình.
Lời khuyên
- Luật hấp dẫn không phải là việc gửi điều ước vào vũ trụ. Thực tế, bạn chỉ cần tập trung vào việc phát tán năng lượng tích cực để thu hút nhiều điều tích cực hơn.
- Để duy trì tâm trạng tích cực, bạn có thể nghe nhạc, tập trung vào sở thích của mình hoặc gặp gỡ bạn bè. Điều này giúp duy trì tính tích cực.
- Bắt đầu với những mục tiêu nhỏ và dễ đạt được để hiểu cách luật hấp dẫn hoạt động. Ví dụ, bạn có thể tập trung vào việc đạt kết quả học tập tốt hoặc nhận nuôi một con thú cưng. Như vậy, bạn sẽ không gặp nhiều khó khăn trong việc đạt được mục tiêu của mình.
- Hãy kiên nhẫn vì mọi thay đổi đều mất thời gian. Nếu bạn giữ tinh thần khích lệ, bạn sẽ không gửi đi những suy nghĩ tiêu cực vào vũ trụ, và bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình nhanh hơn.
Cảnh báo
- Thay vì lo lắng, hãy tưởng tượng về một tương lai tích cực - điều này sẽ gửi thông điệp tích cực đến vũ trụ.
- Đừng tự đổ lỗi về những khó khăn hoặc hành động của người khác! Những vấn đề về sức khỏe hoặc hành động của người khác không phải là trách nhiệm của bạn.
- Hãy tập trung vào tạo ra một môi trường lành mạnh, viên mãn thay vì cố gắng kiểm soát một người hoặc vật cụ thể.
