Buzz
“Đừng liên lạc với người yêu cũ!” có vẻ là một lời khuyên khắc nghiệt, nhất là ngay sau khi bạn vừa chia tay, nhưng đôi khi nó lại là điều tốt nhất mà bạn có thể làm vào lúc này. Nguyên tắc không liên lạc có nội dung chính xác như tên gọi của nó – không liên lạc với người cũ trong một khoảng thời gian, thường là 30 đến 60 ngày. Nguyên tắc không liên lạc có thể giúp bạn buông bỏ mối tình cũ và tiếp tục vui sống, hoặc bạn có thể dùng cách này để nối lại với người yêu cũ. Phớt lờ người yêu cũ chẳng bao giờ là dễ dàng, thế nên chúng tôi muốn giúp bạn bằng những hướng dẫn dưới đây về cách áp dụng nguyên tắc không liên lạc sau khi chia tay sao cho hiệu quả.
Các bước
Nguyên tắc không liên lạc là gì?
Nguyên tắc không liên lạc bao gồm một khoảng thời gian mà bạn không tương tác với người yêu cũ. Điều này nghĩa là không liên lạc với bất cứ hình thức nào – không gặp mặt, cũng không nhắn tin, gọi điện, email hoặc gửi tin nhắn trên mạng xã hội. Nguyên tắc không liên lạc thường được áp dụng trong khoảng từ 30 đến 60 ngày, và sẽ hiệu nghiệm nhất nếu bạn vừa chấm dứt một mối quan hệ độc hại, trải qua cuộc chia tay không êm ả, hoặc nếu bạn muốn thay đổi bản thân và nối lại với người yêu cũ.
Nguyên tắc không liên lạc sẽ giúp bạn có thời gian để tự chăm sóc và ưu tiên bản thân. Mối quan hệ không phải lúc nào cũng trôi chảy, và khi tan vỡ, nó càng đau đớn. Sau khi chia tay, hãy dành thời gian cho riêng mình, đặc biệt là nếu bạn vừa trải qua một mối quan hệ độc hại. Nguyên tắc không liên lạc sẽ giúp bạn tránh xa người yêu cũ để xử lý tình cảm của mình một cách tốt nhất.
Cách thực hiện nguyên tắc không liên lạc
Thông báo cho người cũ biết bạn cần thời gian riêng. Việc này sẽ dễ dàng hơn nếu bạn thông báo trước cho người yêu cũ. Dù bạn áp dụng nguyên tắc không liên lạc để quên đi quá khứ hoặc để quay lại với người cũ, hãy cho họ biết bạn sẽ không tiếp xúc trong một thời gian. Bạn có thể nói như sau:
- Nếu bạn muốn tái hợp: “Anh cảm thấy rất yêu em, nhưng anh cần thời gian để suy nghĩ về mọi điều” hoặc “Em nghĩ rằng việc chúng ta cần tạm xa nhau một chút. Điều này sẽ tốt cho cả hai chúng ta.”
- Nếu bạn muốn buông bỏ: “Anh đã từng rất quan trọng với em, nhưng bây giờ mọi thứ đã thay đổi. Em cần thời gian để tự suy nghĩ” hoặc “Anh mong chúng ta có thể trở thành bạn bè sau này, nhưng bây giờ anh muốn có một chút thời gian riêng.”
Cắt đứt mọi kênh liên lạc với người cũ. Ngừng mọi tương tác là bước đầu tiên của nguyên tắc không liên lạc. Không gọi điện hoặc nhắn tin cho người cũ, không theo dõi trang cá nhân của họ trên mạng xã hội và không phản hồi khi họ liên lạc. Dừng lại mọi thứ với một người đã từng gần gũi có thể khó khăn, nhưng hãy nhớ rằng điều này sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu của mình.
- Hãy yêu cầu bạn bè của bạn không đề cập đến người cũ của bạn khi bạn ở gần.
Phớt lờ trong vòng 30 ngày nếu bạn muốn quay lại với người cũ. Một tháng không liên lạc đủ để khiến người kia nhớ về bạn. Có lẽ bạn và người yêu cũ đã có nhiều kỷ niệm bên nhau trước khi chia tay, và thường xuyên trò chuyện qua điện thoại hoặc tin nhắn. Khi mối quan hệ thân thiết như vậy bị đứt đoạn, người cũ của bạn có thể nhận ra lỗi lầm của mình. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy người cũ của bạn đã thay đổi và muốn bạn quay lại sau 30 ngày không liên lạc:
- Họ bắt đầu lo lắng cho bạn bằng cách liên lạc hoặc để lại tin nhắn.
- Họ xin lỗi vì đã làm tổn thương bạn.
- Họ thể hiện ý muốn làm lành với bạn qua lời nói hoặc quà tặng đặc biệt.
Cho người cũ quên mình ít nhất 60 ngày nếu muốn kết thúc mối quan hệ và bước tiếp. Tăng gấp đôi thời gian không liên lạc để có thêm không gian để thở. Cuộc chia tay có thể gây ra rối bời cảm xúc, nhưng nguyên tắc không liên lạc có thể giúp bạn quên đi người cũ. Ngừng liên lạc với họ sẽ giúp bạn xử lý cảm xúc và đối mặt với mối quan hệ của mình.
- Mối quan hệ của bạn với người cũ đã trở thành một thói quen mà bạn cần phải phá vỡ. Mất 21 ngày để phá vỡ một thói quen, vì vậy một khoảng thời gian gấp ba sẽ giúp bạn vượt qua dễ dàng hơn.
Hủy theo dõi người cũ trên mạng xã hội. Các hình ảnh của người cũ trên mạng xã hội sẽ làm cho nguyên tắc không liên lạc khó khăn hơn. Loại bỏ hình ảnh của họ khỏi bảng tin của bạn bằng cách tắt thông báo hoặc hủy theo dõi họ. Như vậy, khi duyệt mạng xã hội, bạn sẽ không phải ngẫu nhiên gặp gỡ người cũ như thể họ đang nhìn chằm chằm vào bạn.
- Chúng tôi hiểu rằng đây là một bước khó khăn, nhưng nguyên tắc không liên lạc nghĩa là ngừng mọi hình thức tương tác trên tất cả các nền tảng. Hãy nhớ rằng bạn đang làm điều này để làm lành vết thương.
Giữ cuộc sống bận rộn để không nghĩ đến người yêu cũ. Tạo ra một thói quen hàng ngày và theo đó để quên người kia. Có thể bạn chưa quen với cuộc sống không có họ, nhưng một lịch trình bận rộn sẽ giúp bạn không có thời gian để nghĩ đến việc liên lạc với họ. Mỗi buổi sáng thức dậy, chuẩn bị cho công việc hoặc trường học, gặp gỡ bạn bè và tham gia các hoạt động hằng ngày – đừng để những ký ức cũ làm trở ngại cho cuộc sống của bạn!
- Gọi điện cho một người bạn lâu nay bạn chưa gặp gỡ hoặc lên kế hoạch thêm một buổi tập gym vào thời gian biểu. Hãy tìm cách lấp đầy thời gian của mình bằng những hoạt động tích cực.
- Học thêm hoặc làm thêm việc. Điều này sẽ giúp bạn luôn bận rộn để quên đi người yêu cũ và hướng tới tương lai.
Tìm sự ủng hộ từ những người mà bạn tin tưởng. Bạn không cần phải cắt đứt liên lạc với người yêu cũ một mình. Có thể một số người quan trọng trong cuộc đời bạn đã trải qua những điều tương tự. Đây là một giai đoạn khó khăn, nhưng bạn không đơn độc. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người mà bạn tin tưởng và yêu quý, và đừng ngần ngại tận hưởng cuộc sống!
- Thăm một người thân trong gia đình mà bạn đã lâu không gặp.
- Đi ăn trưa với một người bạn đồng nghiệp hoặc bạn thân.
- Tham gia một buổi hòa nhạc ở công viên giải trí hoặc vui chơi cùng gia đình và bạn bè.
Thưởng cho bản thân. Sử dụng thời gian không liên lạc để thưởng cho bản thân. Bạn đã trải qua nhiều điều, và bây giờ bạn xứng đáng nhận được sự an ủi! Mua sắm cho mình một bộ quần áo mà bạn luôn muốn, xem một bộ phim hay hoặc tự thưởng cho mình một buổi spa. Hãy làm những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, có thể trong khoảng thời gian này, bạn sẽ bắt đầu quên được người cũ.
Tham gia các hoạt động cùng bạn bè cũ và mới. Kết bạn với những người khác là một cách tốt để quên đi người yêu cũ. Đừng để việc cắt đứt quan hệ với một người khiến bạn ngừng giao tiếp với mọi người! Hãy gặp gỡ một người bạn cũ để trò chuyện hoặc mời một người bạn mới đi chơi.
- Thắt chặt quan hệ mới và cũ có thể giúp bạn nhìn lại mối quan hệ của mình và với người yêu cũ. Bạn muốn tiếp tục hay chấp nhận và đi tiếp?
Khám phá sở thích và trải nghiệm mới. Hãy tận dụng thời gian này để trải nghiệm cuộc sống mà không có người yêu cũ. Nếu có điều gì bạn luôn muốn thử, vậy thì bắt đầu ngay! Việc học kỹ năng mới và tham gia những cuộc phiêu lưu có thể giúp bạn quên đi người yêu cũ.
- Đặt một chuyến du lịch một mình hoặc thăm người thân trong 30-60 ngày. Một môi trường mới có thể giúp bạn quên đi người cũ và việc không liên lạc sẽ dễ dàng hơn.
- Đăng ký lớp học vẽ hoặc đàn nếu bạn muốn. Làm điều mới có thể giúp bạn chống lại sự cám dỗ gọi điện cho người cũ.
Tập thể dục hàng ngày để tinh thần hứng khởi hơn. Tập thể dục hoặc đi dạo ngoài trời là cách tốt để bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Bạn sẽ dễ quên đi những lo âu khi tập luyện vì phải tập trung vào cơ thể.
- Tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày là cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và giúp bạn quên đi người yêu cũ.
- Bạn có thể chọn bất kỳ hoạt động nào bạn thích! Hãy thử đi bộ, bơi lội, khiêu vũ hoặc yoga. Lựa chọn rất đa dạng!
- Mời một người bạn tập cùng để nhiệm vụ trở nên thú vị hơn. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe và củng cố tình bạn.
Suy ngẫm về mối quan hệ của bạn. Đừng chỉ quên đi người cũ mà còn phải quên đi cảm xúc của chính mình! Đây là thời gian để bạn nhìn lại mối quan hệ. Việc đứng dậy sau khi vấp ngã không dễ dàng, và không liên lạc với người cũ có thể giúp bạn chữa lành. Hãy tự hỏi mình những câu sau:
- Tôi hối tiếc điều gì về mối quan hệ này?
- Tôi không hối tiếc điều gì về mối quan hệ này?
- Tôi đã học được gì sau khi chia tay?
Liên lạc với người cũ sau thời gian không liên lạc nếu bạn đã sẵn sàng. Bước này có thể giúp bạn quyết định bỏ qua hoặc nối lại với người cũ. Sau 30-60 ngày không liên lạc, có lẽ bạn đã sẵn sàng để kết nối lại. Điều này có thể giúp bạn chấm dứt mối quan hệ, bắt đầu một tình bạn mới, hoặc tái lập tình yêu. Nếu bạn chưa sẵn sàng, đừng lo! Mỗi người có một nhịp điệu riêng, và việc tái kết nối không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất.
- Cho họ biết ý định của bạn sớm bằng cách nói rằng bạn muốn làm bạn bè hoặc kết nối lại với họ. Hãy nhắn những câu như “Cảm ơn đã cho tôi thời gian suy nghĩ. Tôi muốn làm bạn nếu bạn muốn” hoặc “Tôi đã suy nghĩ về chúng ta. Tôi nghĩ chúng ta nên thử một lần nữa.”
- Gửi một tin nhắn đơn giản để bắt đầu cuộc trò chuyện như “Xin chào” hoặc “Có kế hoạch gì cho cuối tuần không?”
