Bí quyết bảo vệ con khỏi virus corona khi đến trường

Dù dịch corona phức tạp, cha mẹ đừng lo lắng quá, hãy trang bị kiến thức này cho trẻ

1. Bí quyết bảo vệ con khỏi virus corona khi đến trường

Dù dịch corona phức tạp, cha mẹ đừng lo lắng quá, hãy trang bị kiến thức này cho trẻ

Đeo khẩu trang khiến trẻ an toàn khi đến trường

Sau thời gian nghỉ do dịch, việc trang bị kiến thức về phòng chống virus corona dưới đây sẽ giúp cha mẹ an tâm khi con trở lại trường

1. Đảm bảo khẩu trang khi đến trường

Mặc dù không hoàn toàn ngăn chặn virus corona, đeo khẩu trang vẫn được khuyến khích để bảo vệ sức khỏe.

Theo PGS.TS Trần Đắc Phu, dùng khẩu trang ở nơi có nguy cơ cao lây lan virus corona là cần thiết.

Khi không cần thiết, không cần đeo khẩu trang trong nhà để tránh gây khó thở.

Phụ huynh cần chuẩn bị khẩu trang dự phòng cho trẻ khi di chuyển giữa nhà và trường.

Hướng dẫn trẻ đeo khẩu trang đúng cách và thay mới thường xuyên để bảo vệ bản thân và cộng đồng.

Dưới đây là hướng dẫn từ Tổ chức Y tế Thế giới về cách sử dụng khẩu trang y tế đúng cách để phòng chống virus corona:

- Sử dụng khẩu trang y tế chỉ một lần, sau đó bỏ vào thùng rác đóng kín nắp.

- Khi đeo khẩu trang, phải đảm bảo mặt màu xanh ra ngoài để chống nước và giọt bắn lớn, mặt màu trắng quay vào trong để hơi thở không bị thấm vào nội thất khẩu trang.

Đúng cách đeo khẩu trang y tế mới có hiệu quả trong việc ngăn ngừa virus corona

- Bảo đảm kín cả mũi và miệng khi đeo khẩu trang.

- Tránh sờ tay vào khẩu trang để không lây nhiễm virus và vi khuẩn.

- Khi tháo khẩu trang, chỉ nắm dây đeo qua tai, tháo ra và bỏ vào thùng rác an toàn, tránh tiếp xúc với mặt khẩu trang để tránh lây nhiễm các tác nhân có hại vào tay.

- Rửa tay ngay sau khi tháo khẩu trang.

2. Phát triển thói quen rửa tay sạch sẽ

Rửa tay thật sạch bằng xà phòng hoặc nước rửa tay là điều mà hầu hết các em nhỏ đã học từ khi bắt đầu đi học mẫu giáo. Tuy nhiên, trong thời kỳ dịch bệnh do virus corona, các bậc phụ huynh cần liên tục nhắc nhở các bé về việc rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh, tiếp xúc với các vật dụng công cộng như bàn, ghế, tay vịn, cán cửa nhà vệ sinh…

Theo PGS.TS Nguyễn Huy Nga, Nguyên Cục trưởng Cục Quản lý môi trường, Nguyên Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, nước rửa tay khô và xà phòng rửa tay đều có khả năng sát trùng, diệt khuẩn, diệt nấm, phòng bệnh do virus corona gây ra, vì vậy không cần phải mua những loại nước rửa tay khô đắt tiền, thay vào đó có thể sử dụng xà phòng, dung dịch cồn pha loãng hoặc tinh dầu tràm trà pha loãng để rửa tay.

Vì thế, không cần phải tốn kém tiền bạc để mua các sản phẩm rửa tay khô đắt tiền, thay vào đó có thể sử dụng xà phòng, dung dịch cồn pha loãng hoặc tinh dầu tràm trà pha loãng để rửa tay.

Ngoài ra, Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến cáo mọi người cần tuân thủ quy trình rửa tay đúng cách để đạt hiệu quả khử khuẩn, tiệt trùng. Việc rửa tay bằng xà phòng cần thực hiện thường xuyên, nhiều lần trong ngày. Đối với xà phòng diệt khuẩn, trẻ cần chải tay kỹ trong ít nhất 20 giây, sau đó rửa sạch bằng nước.

Trong trường hợp trường học của trẻ không có xà phòng hoặc nước rửa tay, cha mẹ nên mang theo nước rửa tay khô dung tích nhỏ, tiện lợi để trẻ mang theo khi đi học. Đặc biệt, cần hạn chế sử dụng tay chạm vào mắt, mũi, miệng.

Rửa tay đúng cách bằng xà phòng hoặc nước rửa tay là biện pháp cần thiết để phòng tránh dịch bệnh do virus corona gây ra

3. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Bên cạnh việc đeo khẩu trang và rửa tay bằng xà phòng, việc tăng cường sức đề kháng là biện pháp hiệu quả nhất giúp loại bỏ virus ngay từ khi chúng xâm nhập vào cơ thể.

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Thu Hậu, trưởng khoa dinh dưỡng Bệnh viện Nhi Đồng 2 TP.HCM, tư vấn: 'Đầu tiên, cần đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Không nên hạn chế ăn thịt trong mùa dịch này. Thay vào đó, nên lựa chọn những loại đạm dễ tiêu hóa, rửa tay sạch sẽ, và chế biến thức ăn đảm bảo an toàn.'

Ngoài ra, cần bổ sung rau củ, trái cây, các loại hạt và đảm bảo cung cấp đủ nước. Đặc biệt, quan trọng là đảm bảo em bé ngủ đủ giấc và hướng dẫn cho bé các biện pháp cần thực hiện để họ hiểu và thực hiện.

Việc tăng cường sức đề kháng giúp trẻ an toàn hơn trong mùa dịch

Ngoài việc đa dạng hóa thực phẩm, cha mẹ cần chú ý đến sự tươi mới của thực phẩm. Đặc biệt đối với trẻ em, cần bổ sung sữa, theo tư vấn của thạc sĩ, dược sĩ Ngô Huyền Trang - giám đốc sản phẩm Công ty sữa VitaDairy.

Một điều quan trọng khác là tuyệt đối tránh cho trẻ ăn đồ sống, thực phẩm đã để lâu và thịt động vật hoang dã.

4. Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, quan trọng là xây dựng cho trẻ một chế độ sinh hoạt điều độ, khoa học bao gồm ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi ngủ đủ giấc, cơ thể ta sẽ sản sinh ra chất melatonin, có tác dụng ức chế hàm lượng estrogen, giảm khả năng mắc bệnh. Đồng thời, giấc ngủ sâu mang lại cảm giác thoải mái, tỉnh táo và vui vẻ để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sức sống.

Một nghiên cứu tại Viện nghiên cứu gia đình Úc cũng chứng minh rằng, những đứa trẻ đi ngủ trước 8 giờ 30 phút tối sẽ khỏe mạnh hơn.

Vì vậy, không chỉ trong thời điểm dịch bệnh nCoV diễn ra phức tạp mà bất cứ lúc nào cũng nên nhắc nhở, khuyên nhủ và xây dựng cho trẻ một chế độ ăn, ngủ, nghỉ phù hợp, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ngủ đủ giấc giúp trẻ tăng cường sức đề kháng

5. Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là một trong những cách giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa virus corona.

Các nghiên cứu tại Mỹ cũng chỉ ra rằng, những người vận động thể chất từ 5-6 ngày/tuần ít mắc cảm lạnh và đau họng hơn so với những người không tập. Việc tập luyện thể thao đều đặn giúp cơ thể tạo ra nhiều tế bào tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, đồng thời kích thích quá trình bài tiết mồ hôi, thúc đẩy trao đổi chất.

Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ có thể khuyến khích các bé tham gia các hoạt động như đạp xe, bơi lội, đi bộ, đá bóng, nhảy dây...

6. Cung cấp kiến thức đầy đủ, chính xác về dịch do virus corona

Quan trọng hơn hết, cha mẹ nên giải thích cho con hiểu rõ về bệnh viêm đường hô hấp cấp do virus corona gây ra để trẻ không hoang mang và có ý thức phòng tránh bệnh.

- Virus corona 2019 (2019-nCoV) là một loại virus mới gây bệnh viêm đường hô hấp cấp ở người và có khả năng lây nhiễm từ người sang người. Nguồn gốc của virus này được xác định từ một chợ bán hải sản và động vật ở Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc.

2019-nCoV là một chủng virus mới chưa được xác định trước đó. Bên cạnh chủng coronavirus mới này, còn có 6 chủng coronavirus khác đã biết có khả năng lây nhiễm ở người.

- Virus corona 2019: Các cơ quan y tế và đối tác y tế đang nỗ lực để xác định nguồn gốc của 2019-nCoV. Đây là một betacoronavirus, giống như MERS và SARS, tất cả đều có nguồn gốc từ vật chủ là loài dơi.

Virus corona là một họ virus lớn, phổ biến ở nhiều loài động vật khác nhau bao gồm lạc đà, mèo và dơi. Phân tích cây di truyền của virus này đang được tiếp tục để biết nguồn gốc cụ thể của virus. MERS và SARS, hai loại coronavirus khác xuất hiện lây nhiễm cho người, cũng bắt nguồn từ loài dơi.

Ảnh minh họa của Virus Corona (2019-nCoV)

- Cơ chế lây lan: Virus này ban đầu xuất hiện từ nguồn động vật nhưng có khả năng lây lan từ người sang người theo 3 cơ chế: Qua giọt bắn khi trò chuyện, ho, hắt hơi...; qua tiếp xúc trực tiếp với người bệnh; qua vật thể trung gian nhiễm bệnh như tay nắm cửa, nút bấm thang máy...

Cha mẹ cần giữ tinh thần bình tĩnh, luôn cập nhật thông tin và kiến thức hữu ích về tình hình dịch do virus corona gây ra để giúp con chủ động thực hiện đúng các khuyến cáo và phòng tránh tốt hơn.