Bí quyết bay trong giấc mơ

Học cách đi thẳng vào giấc mơ. Nếu bạn đã thực hành những giấc mơ sáng suốt, dễ nhớ và thành thạo trong việc kiểm tra hiện thực, bạn sẽ có khả năng đạt đến một dạng thức hiếm hơn của giấc mơ sáng suốt, đó là giấc mơ sáng suốt bắt đầu khi vẫn tỉnh (WILD). Giấc mơ này xảy ra khi bạn sắp ngủ thiếp đi với ý định đi thẳng vào giấc mơ sáng suốt. Khi chuẩn bị bước vào giấc mơ WILD, bạn hãy cố gắng thư giãn và tập trung đủ để nhận thức được quá trình rơi vào giấc ngủ.

• Trải nghiệm bay thường xảy ra trong những giấc mơ sáng suốt, và càng thường xảy ra hơn khi bạn có giấc mơ WILD, vốn thường được so sánh với các trải nghiệm thể chất.

Bí mật để thức sớm và rơi vào giấc mơ. Đặt báo thức sớm hơn thời gian thức giấc bình thường 90 phút. Khi chuông reo, dậy và ghi lại giấc mơ nếu có. Sau đó, ngủ thêm 90 phút và tập trung vào hình ảnh của giấc mơ. Những giấc ngủ ngắn buổi sáng như vậy sẽ kích thích giấc mơ sáng suốt khởi đầu khi tỉnh.

Cảm nhận cơ thể lụi vào giấc ngủ. Theo dõi sự chuyển động của quá trình đi vào giấc ngủ, nhưng không cố gắng kiểm soát. Đóng mắt, tập trung vào hình ảnh, và cảm nhận cơ thể trở nên nặng và tim đập chậm lại.

Khởi đầu giấc mơ từ trạng thái tê liệt trong giấc ngủ. Trạng thái tê liệt xảy ra khi cơ thể rơi vào giấc ngủ nhưng bạn vẫn tỉnh táo. Nếu sử dụng đúng cách, trạng thái này có thể là chìa khóa mở cánh cửa cho giấc mơ sáng suốt.

Bay ngay tức thì. Bạn có thể bắt đầu một giấc mơ sáng suốt chỉ bằng cách tập trung vào hình ảnh trong đầu. Tưởng tượng và bắt đầu khám phá chi tiết. Nếu tỉnh giấc, hãy nhắc mình rằng bạn vẫn đang trong giấc mơ.

Nhận biết khi đang mơ. Dừng lại và quan sát xem có điều gì kỳ lạ xảy ra xung quanh bạn. Nếu không chắc chắn, hãy thử kiểm tra hiện thực như nhìn vào đồng hồ hoặc cố gắng thả lỏng cơ thể để trôi bồng bềnh. Nếu không chắc chắn, hãy nhớ rằng đó chỉ là một giấc mơ và tiếp tục.

Giữ vững ý thức trong giấc mơ. Tập trung vào môi trường xung quanh bạn và thử tương tác với nó. Điều này sẽ giúp bạn nhận biết được mình đang mơ và cảm nhận các giác quan thực tế.

Thả lỏng cơ thể và bay. Thử nhảy lên không trung và cảm nhận cảm giác trôi nổi. Khi bạn thả lỏng được, hãy thử di chuyển qua lại hoặc thử tạo ra các tư thế mới. Nhớ rằng mọi thứ sẽ tự nhiên xảy ra.

Khám phá không gian trong giấc mơ. Khi bạn đã nhận ra mình đang mơ, hãy tự do khám phá. Bay lên cao, đi qua cửa sổ và khám phá không gian xung quanh. Nhớ rằng bạn có thể làm mọi thứ mà bạn muốn trong giấc mơ.

Giữ vững ý thức trong giấc mơ. Tiếp tục tập trung vào trải nghiệm của bạn và cố gắng thách thức bản thân. Hãy cảm nhận mọi thứ xung quanh bạn khi bạn đang bay, từ cảm giác đến nhiệt độ, và những điều bạn trải nghiệm khi bay xuyên qua đám mây.

Đặt mục tiêu cụ thể. Khi bạn đã thực hiện các bước hình dung, nhớ lại giấc mơ và kiểm tra hiện thực, hãy tập trung vào cách bạn muốn bay trong giấc mơ. Tưởng tượng mình bay như thế nào và ở đâu.

Xác định mục tiêu trước khi bạn đi ngủ. Nhắc nhở mục tiêu của bạn trong tâm trí khi bạn nằm xuống giường. Hãy khẳng định mình sẽ bay trong giấc mơ và giữ vững niềm tin.

Hình dung giấc mơ mà bạn muốn. Tưởng tượng mình đang trong giấc ngủ và có một giấc mơ. Mường tượng cảnh bạn đang bay và tạo ra từng chi tiết.

Trải nghiệm cảm giác bay. Đắm chìm vào cảnh bay khác nhau và tưởng tượng mình đang lượn lờ bên trên quang cảnh đẹp mắt.

Ghi chép giấc mơ. Ghi lại những giấc mơ của bạn trong nhật ký giấc mơ để bạn có thể kiểm soát và điều khiển chúng.

Kiểm tra xem bạn có đang mơ không. Thực hiện các bài kiểm tra khi bạn tỉnh giấc để tái hiện trong giấc mơ.