Bí quyết bổ sung vitamin cho bé theo độ tuổi một cách đúng đắn, phù hợp

Việc bổ sung dinh dưỡng và khoáng chất cho trẻ cần phải được thực hiện đúng cách để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong mỗi độ tuổi. Hãy cùng tìm hiểu cách bổ sung vitamin cho trẻ em theo từng giai đoạn với Mytour nhé!

Tại sao cần phải bổ sung vitamin cho bé theo độ tuổi

Trẻ nhỏ (đặc biệt là trẻ sơ sinh) đang trong giai đoạn phát triển cả về thể chất lẫn trí não, do đó nhu cầu dinh dưỡng của họ cũng cao hơn so với người lớn, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất. Điều này là vì vitamin đóng vai trò quan trọng trong các quá trình trao đổi chất và hoạt động bình thường của cơ thể trẻ.

Với giai đoạn tăng trưởng nhanh chóng như vậy, chế độ ăn uống của trẻ cũng thay đổi liên tục, từ việc tiêu thụ sữa mẹ, sữa công thức đến ăn dặm các loại bột, cháo,... Tuy nhiên, vitamin và khoáng chất từ các loại thực phẩm hàng ngày thường không đủ, do đó việc bổ sung vitamin cho bé theo độ tuổi là rất quan trọng.

Sản phẩm Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold với lươn, cà rốt và đậu xanh trong hộp 200g (dành cho bé từ 7 đến 24 tháng tuổi)

Các vấn đề bé có thể gặp khi thiếu vitamin 

• Thiếu hụt vitamin D: Dẫn đến việc xương trở nên mỏng manh và yếu đuối, gây còi xương và làm suy giảm hệ miễn dịch,...
• Thiếu hụt vitamin A: Gây giảm thị lực, đặc biệt là khó nhìn rõ vào ban đêm; các đường hô hấp và tiêu hóa trở nên suy yếu, dễ bị nhiễm khuẩn. 
• Thiếu hụt vitamin C: Sức đề kháng giảm sút, dễ gặp tình trạng chảy máu dưới da và niêm mạc, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn,...
• Thiếu hụt vitamin K: Dễ gặp vấn đề về xuất huyết (như xuất huyết não, màng não,…).
• Thiếu hụt vitamin nhóm B: Cơ thể thiếu vitamin B12 dễ dẫn đến thiếu máu, máu khó lưu thông đến các bộ phận của cơ thể. Thiếu hụt vitamin B1 có thể gây phù, viêm dây thần kinh hoặc tăng khả năng mắc bệnh tim,...

Siro Pediakid 22 Vitamines bổ sung vitamin và khoáng chất 125 ml (phù hợp cho bé từ 1 tuổi trở lên)

Những loại vitamin quan trọng cho trẻ dưới 1 tuổi

Trẻ dưới 1 tuổi có hệ miễn dịch còn non yếu và chưa hoàn thiện, do đó việc cung cấp dinh dưỡng đúng đắn là rất quan trọng. Có hai giai đoạn chính mà các bậc cha mẹ cần chú ý, đó là 6 tháng và trên 7 tháng tuổi. Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ thường thay đổi, vì vậy cha mẹ cần chú ý bổ sung đủ vitamin cho bé.

3.1. Bổ sung vitamin cho trẻ dưới 6 tháng tuổi

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi có thể được cho ăn hoàn toàn hoặc một phần sữa mẹ. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất, cung cấp hầu hết các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, bé cũng có thể sử dụng sữa công thức, sữa công thức cũng được sản xuất đảm bảo các tiêu chuẩn nghiêm ngặt về dinh dưỡng.

Chỉ có một loại vitamin cần được cung cấp từ bên ngoài cho trẻ, đó là vitamin D. Cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé thông qua chế độ ăn uống và tắm nắng khi cần thiết để cải thiện hệ miễn dịch của bé, giảm nguy cơ nhiễm trùng và khuẩn, hỗ trợ phát triển xương và răng chắc khỏe.

Ngoài ra, ở trẻ sơ sinh, hàm lượng vitamin K trong cơ thể thường thấp nên bé cần được tiêm bổ sung ngay sau khi sinh để phòng ngừa bệnh máu khó đông và hỗ trợ quá trình đông máu, cầm máu khi bị thương.

Similac 5g số 1

3.2. Bổ sung vitamin cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên

Trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi cần nhiều vitamin hơn để phát triển nhanh và năng động hơn so với trẻ sơ sinh. Do đó, trong giai đoạn này cần bổ sung đầy đủ vitamin A, vitamin B và vitamin C, vitamin D để cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Tác dụng của một số nhóm vitamin đối với trẻ:

• Vitamin A giúp phát triển thị lực ở trẻ em và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt (suy giảm thị lực, mù lòa,...).
• Các vitamin nhóm B hỗ trợ sự phát triển và hoạt động ổn định của hệ thần kinh, cơ bắp và các cơ quan.
• Vitamin C giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng.

Siro Hartus Immunity hỗ trợ tăng sức đề kháng 150 ml (từ 4 tháng)

Có nên sử dụng vitamin tổng hợp để bổ sung cho bé không?

Các bác sĩ chuyên khoa nhi thường khuyên cha mẹ nên bổ sung vitamin cho trẻ thông qua chế độ ăn giàu dinh dưỡng, vì đây là nguồn vitamin tự nhiên an toàn cho trẻ dưới 1 tuổi. Mẹ có thể bổ sung cho bé bằng cách thêm những thực phẩm giàu vitamin vào bữa ăn dặm của bé, như hoa quả, rau củ,...

Tuy nhiên, với những trẻ lớn gặp vấn đề như biếng ăn, còi xương hoặc suy dinh dưỡng nặng, cha mẹ có thể xem xét cho trẻ uống thêm vitamin tổng hợp. Để giảm thiểu tác dụng phụ không mong muốn, tốt nhất là chỉ sử dụng vitamin tổng hợp cho trẻ theo chỉ định của bác sĩ.

Vì vậy, việc bổ sung vitamin cho trẻ sơ sinh (đặc biệt là trẻ dưới một tuổi) cần phải được cân nhắc kỹ lưỡng. Cha mẹ nên điều chỉnh kế hoạch dinh dưỡng của con mình dựa trên nhu cầu và sự phát triển của bé ở từng giai đoạn khác nhau. Đặc biệt, nên ưu tiên bổ sung vitamin tự nhiên từ thực phẩm hơn là vitamin tổng hợp.

Sản phẩm Siro Siêu Đặc Chất Lượng Cao giàu Canxi và Vitamin D giúp trẻ phát triển chiều cao 125 ml

Thời điểm thích hợp để bổ sung vitamin tổng hợp cho bé là khi cơ thể không đói hoặc đang có thức ăn trong dạ dày.

Vitamin có thể sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, miễn là bụng bé không đói hoặc rỗng. Tuy nhiên, buổi sáng vẫn được coi là thời gian tốt nhất để bổ sung vitamin tổng hợp vì lúc này cơ thể hấp thu và sử dụng dưỡng chất hiệu quả nhất.

• Vitamin tổng hợp chứa các thành phần nhóm B như B6 hoặc B12: Không nên sử dụng trước khi đi ngủ vì có thể gây hưng phấn, gây khó ngủ cho bé. Chỉ nên sử dụng vào ban ngày để bổ sung năng lượng và chuyển hóa thức ăn.
• Vitamin D: Nên dùng vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Viên uống Vitamin D3 1000IU của Healthza hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn cho trẻ từ 6 tuổi trở lên, có 60 viên.

Cách bổ sung vitamin cho trẻ từ 0 - 12 tháng tuổi

6.1. Cách bổ sung vitamin cho trẻ sơ sinh và dưới 6 tháng tuổi

• Uống bổ sung vitamin D

Trẻ em cần được cung cấp 400 IU vitamin D mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất để cung cấp liều vitamin D hàng ngày là trước hoặc trong khi bé bú buổi sáng. Sữa là môi trường dễ hòa tan vitamin D, giúp cơ thể trẻ hấp thu hiệu quả.

Khi cho trẻ uống vitamin D, cần tính toán chính xác và đảm bảo uống lượng vitamin D phù hợp, tránh phát sinh tình trạng thừa. Cách uống đơn giản nhất là dùng ống bơ để từ từ thêm vitamin vào miệng trẻ, giúp trẻ không bị sặc hoặc nôn mửa.

Siro Fitobimbi D3+K2 giúp giảm nguy cơ còi xương với dung tích 30 ml.

• Bú sữa mẹ

Bé cần nhiều vi chất khác như vitamin A, B, C nên chỉ bổ sung vitamin D không đủ, không nhất thiết phải thêm. Sữa mẹ là nguồn cung cấp tốt nhất cho các vitamin này cho trẻ sơ sinh và dưới 6 tháng tuổi vì sữa mẹ chứa đựng chúng. Do đó, việc cho trẻ bú mẹ đầy đủ trong 6 tháng đầu là quan trọng.

Tuy nhiên, để đảm bảo sữa mẹ cung cấp đủ lượng vitamin, mẹ nên bổ sung thêm các loại thực phẩm dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày. Mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin A, B, C.

6.2. Cách bổ sung vitamin cho trẻ từ 6 - 12 tháng

Tăng cường thực phẩm bổ dưỡng trong chế độ ăn dặm

Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi thường có nguy cơ thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng do chế độ dinh dưỡng chưa cân đối. Để giảm thiểu tình trạng này, thức ăn dặm cho trẻ cần chứa đầy đủ 5 nhóm chất bao gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, rau xanh, hoa quả.

Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold vị gà và rau củ

• Bổ sung hàng ngày vitamin C và vitamin D

Trẻ từ 6 - 12 tháng cần 400 IU vitamin D mỗi ngày, không thay đổi về cách và thời điểm bổ sung.

Trẻ 6 - 12 tháng cần 50 mg vitamin C mỗi ngày, tương đương 25 ml siro Fitobimbi Ferro C, có thể cho vào miệng trực tiếp hoặc pha nước trái cây, sinh tố.

Khác với vitamin C và D, trẻ 6 - 12 tháng chỉ cần một liều vitamin A duy nhất trong sáu tháng. Hãy theo dõi Ngày hội uống vitamin A tại địa phương để bổ sung kịp thời.

Tia UVB trong ánh nắng tham gia vào việc tổng hợp vitamin D cho da bé. Tuy nhiên, da của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Vì thế, bố mẹ nên tránh phơi nắng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi.

Siro Healthza VitaC Kid hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé, chai 90 ml

Khi nào mẹ nên giảm liều lượng vitamin cho bé? 

Mặc dù bổ sung vitamin là quan trọng, nhưng nếu nạp quá nhiều có thể gây dư thừa và phản tác dụng. Vì vậy, mẹ cần tuân theo liều lượng khuyến cáo của bác sĩ để tránh những vấn đề như sau:

• Thừa vitamin A: Tăng áp lực lên sọ não, gây đau đầu, co giật hoặc phồng thóp não.
• Thừa vitamin C: Gây loét dạ dày, sỏi thận, tiêu chảy cấp.
• Thừa vitamin D: Tăng canxi trong máu và nước tiểu, gây ngộ độc, buồn nôn, khát nước, chán ăn,...
• Thừa vitamin B6: Gây rối loạn cảm giác cho cơ thể.

Lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ dưới 1 tuổi

Để đảm bảo sự phát triển toàn diện của con, cha mẹ nên tìm hiểu và bổ sung đầy đủ các loại vitamin với liều lượng phù hợp. Việc bổ sung vitamin quá liều có thể phản tác dụng và gây hại cho sức khỏe của trẻ. Hàm lượng vitamin cho trẻ cần được theo dõi chặt chẽ theo chỉ định của bác sĩ.

Chỉ nên cho trẻ uống vitamin A với liều lượng 100.000 IU (~30mg) từ tháng thứ 6 trở đi. Cha mẹ chỉ cần cho trẻ uống vitamin A theo chương trình quốc gia để đảm bảo lượng cần thiết.

Ngoài ra, khi bổ sung vitamin cho trẻ dưới 1 tuổi, cha mẹ nên chú ý đến lượng và loại vitamin B mà trẻ nhận. Có 8 loại vitamin B (vitamin B2, B3, B5, B6, vitamin B7, B8, B9, vitamin B12) với cách sử dụng và chỉ định khác nhau. Cha mẹ nên tìm hiểu và điều chỉnh lượng tối ưu theo sức khỏe và nhu cầu của trẻ.

Hàm lượng vitamin C cho trẻ dưới 6 tháng và trên 7 tháng là 40 mg và 50 mg mỗi ngày. Ngoài ra, cha mẹ nên duy trì mức vitamin D khoảng 400 IU mỗi ngày (~0,01 mg) cho trẻ dưới một tuổi. Tất cả các mức trên đều phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của trẻ.

Siro Fitobimbi Immuno bổ sung vitamin, dung tích 200 ml (dành cho trẻ từ 6 tháng đến 12 tuổi)