Bí quyết chăm sóc da sau 40 tuổi bạn cần biết

Sau khi vượt qua tuổi 40, làn da bắt đầu phải đối mặt với quá trình lão hóa, khiến bạn cảm thấy không tự tin? Hãy khám phá những bí quyết chăm sóc da khi đã bước sang tuổi 40 cùng Mytour nhé!

Khi bước qua tuổi 40, làn da sẽ dần xuất hiện các dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn, đồi mồi, tàn nhang,... biểu hiện rõ ràng hơn. Và lúc này, chúng ta cần chăm sóc da một cách cẩn thận để ngăn ngừa và cải thiện các dấu hiệu đó, trả lại làn da mịn màng, rạng rỡ và đầy sức sống.

Sự thay đổi của làn da sau 40 tuổi

Estrogen là hormone quan trọng trong việc duy trì làn da tươi sáng rạng rỡ, và sau năm 20 tuổi, estrogen sẽ mất đi khoảng 1% mỗi năm khi bước qua từng tuổi.

Và khi đến tuổi 40, các dấu hiệu của sự lão hóa sẽ trở nên rõ rệt hơn. Estrogen thấp sẽ gây thiếu hụt collagen, làm mất và làm yếu xương, nếp nhăn, da chảy xệ. Collagen bị phá vỡ, làm cho da mỏng hơn và mất tính đàn hồi. Kết cấu da trở nên cứng, khô và xuất hiện quầng thâm mắt do tác động từ ánh nắng.

Do đó, vào thời điểm này, hãy tăng cường độ ẩm cho da và cải thiện các dấu hiệu lão hóa. Nếu được chăm sóc đúng cách, da sẽ hạn chế được tình trạng như tàn nhang, đồi mồi, da chảy xệ,...

Phương pháp chăm sóc da sau tuổi 40

Để có làn da khỏe đẹp và trẻ trung, hãy bắt đầu chăm sóc da từ bên trong với những thói quen lành mạnh. Những thói quen này không chỉ giúp làn da trở nên rạng rỡ hơn mà còn tốt cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Bổ sung thêm rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày. Tăng cường việc tiêu thụ các loại quả và đồ uống giàu chất chống oxy hóa như lựu, việt quất, trà xanh,...

Khi bước sang tuổi 40, da dễ mất nước và sẽ dần hình thành nếp nhăn. Vì vậy, hãy duy trì thói quen uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho da.

Tránh tiêu thụ thức ăn giàu đường, muối hoặc chất béo. Hãy hạn chế việc uống nước ngọt có ga, rượu, bia,... và tránh hút thuốc lá.

Giữ thói quen đi ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm để cơ thể tổng thể, da và mắt riêng biệt được thư giãn và trở nên khỏe mạnh hơn.

Hãy dành , thói quen này sẽ thúc đẩy sự lưu thông máu, mang oxy và dưỡng chất đến tế bào, giúp da hồng hào và tràn đầy sức sống.

Ngoài ra, nếu có khả năng, hãy sử dụng các loại viên uống chống lão hóa để cung cấp dưỡng chất, cân bằng nội tiết và cải thiện dấu hiệu lão hóa.

Chọn sản phẩm sữa rửa mặt dạng kem và không tạo bọt để làm sạch da hiệu quả, tránh kích ứng. Luôn làm sạch da sáng sớm để ngăn ngừa và cải thiện nếp nhăn cũng như giúp da hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da.

Thường xuyên thực hiện các phương pháp chăm sóc da tự nhiên như mặt nạ từ cam, cà chua, chanh, cà rốt, chuối hoặc mặt nạ mỹ phẩm,... 2-3 lần/ tuần

Đồng thời, cần tránh da tiếp xúc với ánh nắng. Lý do là vì ánh nắng chứa tia cực tím, một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da.

Vì vậy, nếu có thể, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10h sáng đến 4h chiều. Khi ra ngoài, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên và che chắn cẩn thận!

Thoa kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối ngay sau khi làm sạch da để duy trì và cân bằng độ ẩm tự nhiên. Kem dưỡng da ban đêm nên được chọn lựa để ngăn ngừa và cải thiện dấu hiệu lão hóa.

Những sản phẩm này sẽ cung cấp dưỡng chất, kích thích quá trình tái tạo tế bào mới và phục hồi tế bào da tổn thương.

Những lưu ý chăm sóc da sau tuổi 40

Làm sạch da nhẹ nhàng

Dù ở bất kỳ tuổi nào, làm sạch da luôn là bước quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi bước sang tuổi 40, hãy chọn sữa rửa mặt nhẹ nhàng để làm sạch và loại bỏ tế bào chết mà vẫn bảo vệ lớp dầu tự nhiên, giữ cho da luôn mềm mại và ẩm mượt.

Áp dụng kem dưỡng mắt

Vùng da dưới mắt rất nhạy cảm và thường phản ánh các dấu hiệu của tuổi tác như nếp nhăn, quầng thâm,... Đây là lúc kem dưỡng mắt trở thành bạn đồng hành đắc lực.

Kem dưỡng mắt chuyên biệt cho vùng da dưới mắt chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp nuôi dưỡng, làm mờ nếp nhăn, quầng thâm và bọng mắt, mang lại vẻ tươi trẻ và sức sống cho khuôn mặt.

Bổ sung vitamin C

Khi bước vào tuổi 40, việc cung cấp vitamin C cho da và cơ thể trở nên quan trọng. Vitamin C giúp da sáng mịn, chống oxi hóa, bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ngăn chặn tổn thương do gốc tự do gây ra.

Ngoài ra, vitamin này cũng có thể ngăn chặn sự gia tăng melanin, cải thiện cấu trúc collagen.

Duy trì độ ẩm cho da

Da ở tuổi 40 thường dễ bị mất nước, vì vậy việc sử dụng các sản phẩm giữ ẩm hàng ngày là rất quan trọng.

Các lipid tự nhiên trong kem dưỡng ẩm giúp tái tạo hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa và giữ nước cho da.

Thực hiện tẩy tế bào chết hai lần một tuần

Tẩy tế bào chết giúp da sạch thoáng, loại bỏ bụi bẩn, da chết và tạp chất tích tụ trên da. Đồng thời, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường hấp thu dưỡng chất.

Tuy nhiên, khi vượt qua tuổi 40, da trở nên mỏng hơn. Vì vậy, để tránh kích ứng, chỉ nên thực hiện tẩy tế bào chết 2 lần mỗi tuần.

Áp dụng kem chống nắng hàng ngày

Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể làm tổn thương làn da, làm mất độ đàn hồi và góp phần vào sự hình thành nếp nhăn và vết tàn nhang.

Do đó, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là rất quan trọng. Hãy chọn các sản phẩm kem chống nắng có SPF 25 hoặc cao hơn để bảo vệ da hiệu quả.

Áp dụng serum chăm sóc da

Da sau tuổi 40 đòi hỏi các sản phẩm chăm sóc đặc trị phù hợp. Serum là lựa chọn tốt để cung cấp dưỡng chất cho da, nhưng hãy chọn sản phẩm chứa hoạt chất phù hợp.

Bổ sung dinh dưỡng cho da qua chế độ ăn uống

Chế độ ăn lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp da trở nên tươi trẻ và mịn màng. Ngoài những thói quen lành mạnh khác, bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất cũng rất quan trọng.

• Hoa quả như việt quất, dưa hấu, rau bina cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho da.
• Thực phẩm như hạnh nhân, trứng, bơ, tỏi, dầu ô liu chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe da.

Thực hiện massage da mặt và thư giãn cơ thể

Da có hệ thống bạch huyết giúp loại bỏ độc tố, nhưng khi lão hoá, hệ thống này chậm lại, dẫn đến quầng thâm mắt. Massage nhẹ trước khi đi ngủ có thể giúp giảm quầng thâm mắt.

Cần giữ cơ thể thư giãn và đảm bảo thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tránh căng thẳng ảnh hưởng đến làn da.

Căng thẳng làm tăng tiết dầu trên da, dễ gây mụn trứng cá.

Kiểm tra da định kỳ

Hãy kiểm tra sức khỏe da tại các phòng khám chuyên nghiệp ít nhất 1 lần mỗi năm hoặc thường xuyên hơn nếu cần.

Khi đạt tuổi 40, da thường phản ánh rõ rệt các dấu hiệu như chảy xệ, nếp nhăn, và sắc tố. Đây là thời điểm lý tưởng để đánh giá tình trạng da.

Hãy chăm sóc da một cách kỹ lưỡng để có làn da khỏe mạnh, mịn màng và ngăn ngừa lão hóa. Theo dõi Mytour - Kinh Nghiệm Hay để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích.

Mua kem dưỡng da tại Mytour: