Buzz
Khái Niệm Quan Trọng Về 'Khuyết Điểm' Cá Nhân Là Sự Không Hoàn Hảo. 'Khuyết Điểm' Là Sự Không Hoàn Thiện, Không Ai Hoàn Hảo, Vì Vậy Mọi Người Đều Có Lỗ Hổng. Tuy Nhiên, Có Nhiều Khía Cạnh Về Tính Cách, Khả Năng Và Thói Quen Có Thể Gây Stress Trong Một Số Tình Huống. Hãy Cố Gắng Hiểu Và Yêu Bản Thân, Bắt Đầu Gọi Những 'Khuyết Điểm' Đó Bằng Một Tên Khác.
Các Bước
Xây Dựng Sự Tự Đánh Giá Thực Tế
Đặt Lại Tên Cho Các Khuyết Điểm. Tránh Gọi Chúng Là 'Khuyết Điểm'. Thay Vào Đó, Hãy Xem Chúng Như Là Đặc Điểm Của Bạn, Thay Vì Phê Phán Chúng. Hãy Gọi Chúng Là 'Tính Cách', 'Thói Quen' Hoặc 'Đặc Điểm Của Tôi'. Đừng Gắn Nhãn Tính Cách Của Bạn Là 'Khuyết Điểm', Hãy Xem Xét Tình Trạng Như Một Người Cần Thời Gian Để Trở Nên Mở Mãn Với Người Khác.
Lập Danh Sách Tất Cả Các Điểm Mạnh và Khả Năng của Bạn
Liệt Kê Những Thành Tích để Tự Hào
Liệt Kê và Tập Trung vào Xu Hướng và Nhu Cầu Riêng của Bạn
Nhớ Lại Các Trải Nghiệm Trong Quá Khứ
Định Hình Lại Suy Nghĩ
Thực Hành Chấp Nhận Bản Thân Hoàn Toàn
Tránh Tự Phê Bình. Đối Xử Với Bản Thân với Lòng Nhân Từ và Tôn Trọng. Thay Vì Trách Mắng Chính Mình, Nói Với Bản Thân Một Cách Bình Tĩnh. Khi Những Suy Nghĩ và Cảm Xúc Tiêu Cực Xuất Hiện, Hãy Xác Định Chúng. Bạn Có Thể Nói: 'Đây Là Suy Nghĩ Mình Quá Mập', Hoặc, 'À, Mình Nghĩ 'Mọi Người Đều Hiểu Biết Nhiều Hơn Mình''.
Chấp Nhận Lời Khẳng Định Từ Người Khác. Khi Bạn Được Khen Ngợi, Hãy Nói: 'Cảm Ơn'. Nếu Lời Khen Thật Sự Và Chân Thành, Thì Thật Bất Lịch Sự Nếu Từ Chối Nó. Từ Chối Lời Khen Có Nghĩa Là Bỏ Lỡ Cơ Hội Tạo Ra Kết Nối Tích Cực Với Người Khác, Và Sự Khẳng Định Tích Cực Cho Chính Mình. Hãy Để Bạn Bè và Gia Đình Khẳng Định Về Bạn.
Chú Ý Nếu Ai Đó Đang Cố Gắng Kéo Bạn Xuống. Một Vài Người Độc Ác Che Dấu Họ Với Vẻ Ngoài Tốt Bụng. Bạn Có Một Người Bạn Luôn Chỉ Ra Các Thiếu Sót Của Mình? Có Ai Đó Trong Cuộc Sống Khiến Bạn Vui Hay Chỉ Trích Bạn Tại Nơi Công Cộng Hoặc Riêng Tư Không? Khi Bạn Tự Hào Về Điều Gì Đó, Có Ai Cố Gắng Hạ Thấp Bạn Hết Mức Bằng Cách Hành Động Bối Rối Hoặc Hạ Mình Không?
Yêu Bản Thân Trước Khi Bạn Cải Thiện. Chấp Nhận Tình Trạng Của Bạn Trước Khi Thử Thay Đổi Căn Bản. Nếu Bạn Cố Gắng Sửa Chữa Chính Mình Mà Không Thừa Nhận Giá Trị Vốn Có Và Sự Đáng Yêu Của Bạn Trước Tiên, Thì Bạn Có Thể Tự Làm Tổn Hại Mình. Cải Thiện Bản Thân Sẽ Có Lợi, Nhưng Trước Tiên Bạn Phải Yêu Bản Thân. Xem Chính Mình Như Một Khu Vườn Sum Xuê Cần Được Tưới Nước, Cắt Tỉa, Trồng Trọt, Và Bảo Dưỡng Chung: Để Không Ngập Úng Và Không Hỏa Hoạn.
Định Hình Lại Cách Bạn Nhìn Nhận Sự Tự Cải Thiện
Nhận Ra Tiêu Chuẩn Không Thực Tế
Tiến Về Phía Trước
Hiểu Sự Khác Biệt Giữa Tự Cải Thiện và Tự Chấp Nhận Bản Thân
Học Cách để Yêu Cầu Giúp Đỡ
Tìm Nhóm Hỗ Trợ
Đi Chơi với Người Tích Cực
Tiếp Tục Tha Thứ
Lời Khuyên
Một số 'nhược điểm' thực sự là biểu hiện của một khuyết tật, như tự kỷ, rối loạn đọc hoặc ADHD. Nếu bạn gặp phải nhiều vấn đề đặc biệt, bạn cần thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán chính xác. Việc nhận biết khuyết điểm sẽ giúp bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết và tạo liên kết với cộng đồng hỗ trợ cho người có khuyết tật.
