Bí Quyết Che Giấu Cảm Xúc Hoàn Toàn

Khả Năng Che Giấu Cảm Xúc Hoàn Toàn - Lợi Thế Lớn Trong Cuộc Sống

Thư Giãn Mắt và Miệng Của Bạn. Mắt và miệng có thể biểu lộ vô số cảm xúc. Quan trọng là kiểm soát chúng mọi lúc. Cách hiệu quả nhất để làm điều này là tập trung vào việc không bộc lộ cảm xúc. Khuôn mặt vô cảm là cách để giữ khoảng cách với người khác. Hãy nhìn vào cách biểu cảm này thường xuất hiện trong các thang máy đông người. Đó như là một dấu hiệu đề nghị không làm phiền trên khuôn mặt của bạn.

• Dành thời gian để thư giãn các cơ trên khuôn mặt có chủ ý. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra chúng có thể trở nên căng trước khi bạn thậm chí không có bất kỳ cảm xúc nào.
• Người chơi poker thường biểu thị khuôn mặt vô cảm khi chơi. Hãy quan sát họ và bạn sẽ thấy họ không để lộ bất kỳ dấu hiệu nào của sự phấn khích hoặc lo lắng.
• Tránh giao tiếp bằng ánh mắt. Hành động này có thể được coi là một phản ứng cảm xúc. Hãy nhìn vào người khác giống như bạn đang nhìn vào một chiếc ghế hoặc bức tường.

Chú ý đến cử chỉ của bạn. Những động tác nhỏ có thể rất diễn đạt, ngay cả khi ta không thường xuyên ý thức về chúng. Đây là phần khó khăn nhất khi không bộc lộ cảm xúc, và dù bạn cố gắng như thế nào, vẫn sẽ có vài động tác nhỏ tiết lộ điều gì đó về cảm giác của bạn.

• Tránh thể hiện sự lo lắng, như là việc bẻ ngón tay hoặc cắn móng tay.
• Không bộc lộ dấu hiệu mệt mỏi bằng cách dụi mắt hoặc ngáp.
• Gõ chân xuống sàn có thể thể hiện sự lo lắng.
• Nhìn xuống quá nhiều có thể khiến bạn trông ngại ngùng hoặc buồn bã.
• Ngay cả tay của người chơi poker cũng có thể tiết lộ nhiều điều và là dấu hiệu lớn nhất được phát hiện bởi đôi mắt cảnh giác. Cử động tay và cánh tay không chắc chắn có thể thể hiện sự sợ hãi, không chắc chắn, lo lắng hoặc hứng thú. Hãy thử di chuyển có chủ ý và nhanh chóng. Đừng di chuyển trừ khi cần thiết. Sau đó, hãy di chuyển mạnh mẽ và tự tin.

Duy trì tư thế không cảm xúc. Hãy tránh thể hiện bất kỳ cảm xúc nào thông qua cách bạn đứng hoặc ngồi.

• Không khoanh tay. Điều này có thể được xem là tự vệ. Hãy giữ cho cánh tay thư giãn hai bên cạnh cơ thể.
• Ngồi tựa vào lưng ghế. Một tư thế thoải mái, không lo lắng là cách tốt nhất để cho thấy bạn không bị chi phối bởi cảm xúc. Nó cũng giúp tạo ra khoảng cách giữa bạn và bất kỳ ai đang ở cùng bạn. Nghiêng người về phía trước có thể khiến bạn trông hứng khởi hoặc hào hứng.

Nói chuyện có logic. Hãy chuyển sang trạng thái như Spock (một nhân vật có khuôn mặt không biểu lộ trong phim Star Trek) và cố gắng thực hiện cuộc trò chuyện hoàn toàn không thể hiện cảm xúc của bạn. Ví dụ, nếu bạn ra ngoài ăn tối và ai đó hỏi về bánh mì kẹp thịt của bạn, hãy nói rằng nó chín tái vừa và hơi béo. Đừng nói rằng nó ngon miệng hay béo ngậy, dù cho thực tế có thể như vậy. Chỉ nói sự thật.

• Nếu bạn bị hỏi về cảm giác hoặc điều gì đó mà bạn không thể trả lời bằng sự thật, cách tốt nhất là né tránh câu hỏi bằng cách đặt câu hỏi lại. Bạn cũng có thể thử đưa ra một phản ứng mơ hồ hoặc không rõ ràng.

Giữ tông giọng đều đều. Hãy chú ý đến nhịp điệu và cường độ của giọng nói. Nói cao có thể là dấu hiệu của sự phấn khích hoặc hứng khởi. Nói thấp và chậm hơn có thể cho thấy bạn trông như không chắc chắn hoặc buồn chán. Hãy cố gắng nói như bạn đang đọc hướng dẫn sử dụng. Nhàm chán, chứa đựng nhiều thông tin và không có đặc trưng sẽ giúp kiểm soát cuộc trò chuyện của bạn.

Hạn chế sử dụng từ biểu cảm. Có nhiều từ thể hiện cảm xúc. Một số rất rõ ràng, trong khi những từ khác thể hiện cảm xúc ít hơn. Mặc dù bạn không muốn nói bạn buồn hay vui, nhưng cũng không nên nói bạn quyết đoán, bình tĩnh hay thiếu quyết đoán. Những từ này tiết lộ nhiều cảm xúc như trạng thái của bạn.

• Tránh sử dụng tính từ để mô tả vì chúng có thể tiết lộ cảm xúc của bạn. Hãy mô tả bộ phim có nhiều pha hành động hoặc kịch tính thay vì nói rằng nó thú vị hay lãng mạn.

Tránh gặp quá nhiều người đa cảm. Những người giàu tình cảm có thể hút bạn vào vấn đề của họ và gây khó khăn cho việc loại bỏ hoàn toàn cảm xúc. Không cần phải loại bỏ họ khỏi cuộc sống của bạn, nhưng hãy giảm tiếp xúc với những người dễ xúc động hơn.

• Nếu bạn gặp một người bạn đa cảm khi ra ngoài, luôn tìm cách thoát khỏi tình huống mà không trở nên thô lỗ. Chỉ cần nói bạn phải đi làm một việc gì đó như đi trả mấy cái băng video chẳng hạn.

Học cách chấp nhận mọi thứ. Việc không biểu lộ cảm xúc lớn nhất là không để bất cứ điều gì làm phiền bạn. Khi nhận ra bạn không thể thay đổi hầu hết mọi thứ, điều đó không còn làm phiền bạn nhiều. Nếu bạn có thể từ bỏ việc cố gắng kiểm soát mọi thứ, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận khi mọi thứ không như mong đợi.

Giảm độ nhạy cảm cho bản thân. Xem các chương trình truyền hình hoặc phim bạo lực giúp mọi người trở nên ít nhạy cảm hơn. Mặc dù thường được coi là không tốt, nhưng có chứng cứ chứng minh rằng xem các chương trình bạo lực có thể làm cho người xem trở nên thờ ơ với nỗi đau và khổ đau của con người. Nếu bạn không muốn bị ảnh hưởng bởi những cảm xúc đó, hãy thử xem tivi nhiều hơn.

Thường xuyên nhìn vào tiền. Dù có vẻ ngớ ngẩn, nhưng việc nhìn vào tiền thường khiến mọi người trở nên thực tế hơn. Có bằng chứng cho thấy hành động này giúp chúng ta ít khả năng biểu lộ cảm xúc ra ngoài hoặc sử dụng những từ ngữ biểu cảm để diễn đạt suy nghĩ.

Tìm lối thoát cho cảm xúc. Dù bạn giỏi kìm nén đến mức nào, đôi khi cần phải giải phóng tất cả cảm xúc. Viết hoặc chơi nhạc là cách tuyệt vời để thoát khỏi áp lực cảm xúc, trong khi những người khác lại thích đấm bốc để thoát khỏi sự thất vọng. Không quan trọng bạn chọn hoạt động nào miễn là có thể giải phóng mọi lo lắng theo cách riêng của mình thay vì bất ngờ suy sụp trước mặt mọi người.