Buzz
Hôm qua tại công ty, một anh đồng nghiệp và tôi nhận gói hàng, dù chỉ khoảng 25kg nhưng vì không sử dụng đúng tư thế, công việc mang vác trở nên vất vả. Sau đó, chúng tôi tìm hiểu và khám phá những tư thế hiệu quả khiêng vác vật nặng…
- Kiểm tra trọng lượng của vật cần khiêng, không khiêng vật quá nặng.
- Tránh cong lưng và giữ khoảng cách giữa cơ thể và vật nặng.
- Sử dụng cơ bắp của tay, chân, đùi, tránh sử dụng cơ lưng và hông.
- Giữ lưng thẳng, không ngả về phía sau hoặc khom lưng quá mức.
- Khi đặt vật nặng xuống, không khom lưng để thả vật, hãy phối hợp cử động của tay, đùi và đầu gối.
- Trước khi khiêng vác, hãy khởi động nhẹ để tránh tổn thương khớp và cơ.
Hãy luôn chú ý đến sức khỏe và tránh những chấn thương có thể xảy ra khi tham gia hoạt động hoặc làm việc nhé.
Theo Mytour.
