Buzz
Khi lần đầu tiên đạp xe đi xa, sẽ gặp phải những thách thức đầy hứng khởi nhưng cũng đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng từ tinh thần đến thể chất và trang bị đầy đủ.
Lập kế hoạch hành trình
Thú vị của việc đạp xe bao gồm việc rèn luyện sức khỏe và ngắm cảnh trên đường. Vì vậy, khi lên kế hoạch cho chuyến đi, hãy chọn những đoạn đường có cảnh đẹp, có những địa danh nổi tiếng,… Điều này sẽ kích thích tinh thần và biến mỗi điểm đến thành một điểm dừng chân thú vị.
Chạy theo năng lực của bản thân
Trong không chỉ là khi đạp xe mà còn khi tham gia các cuộc đua bộ, người mới thường mắc phải lỗi nghiêm trọng là tiêu tốn hết sức mình từ đầu, dẫn đến việc không duy trì được sức lực cho toàn bộ quãng đường. Vì vậy, hãy đạp với khoảng 60-70% sức mạnh của bạn trong nửa đầu hành trình, và tăng cường sau đó. Ở giai đoạn đầu, cố gắng đạp chậm khi đi lên dốc, không nên đua tốc độ hoặc tận dụng hết sức lực, vì bạn sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì sức lực vào nửa cuối chặng đường. Khi tham gia vào đoàn, tốt nhất là giữ vị trí ở giữa.
Chọn hành lý nhẹ nhàng nhất
Cứ mỗi 100 gram bạn mang theo trên xe hay trên người, đều sẽ là gánh nặng đối với bạn sau này.
Mình nhớ rất rõ có một lần đi cùng mấy anh em từ Sài Gòn đến Đà Lạt, mình đã phải dừng giữa chừng khi đi qua La Ngà (Đồng Nai) vì nhiều lý do. Lý do chính là sức khỏe chưa đủ, nhưng cũng vì mình mang theo quá nhiều đồ trên xe, làm cho chiếc xe trở nên rất nặng.
Rút ra kinh nghiệm từ những lần trải nghiệm đó, mình mang theo rất ít đồ, chỉ bỏ vào balô gắn lưng. Trên đường có rất nhiều cửa hàng nên có thể mua thêm nếu cần, không cần mang theo quá nhiều đồ dự phòng.
Thường thì, hành lý của mình chỉ có điện thoại, một ít sô cô la, đôi khi có thêm gel. Khi đi đến Vũng Tàu tham dự đám cưới, mình chỉ mang thêm một bộ đồ để mặc trong balô.
Hành lý khi đi Vũng Tàu gần như không có gì, chỉ thêm một bộ đồ để mặc trong đám cưới trong balô:
Lựa chọn trang phục phù hợp
Nhiều anh em mới chơi đạp xe thường mặc bất kỳ thứ gì có sẵn. Như lần đầu mình đạp từ Sài Gòn đi Tân Thành (Tiền Giang), mình mặc áo Polo vải Cotton và quần short. Kết quả là chiếc áo thấm mồ hôi nhưng không thoát hơi, khiến cho nó trở nên rất nặng nề, cảm giác không thoải mái và gây ra mùi khó chịu.
Anh em nên mặc đồ chuyên dụng cho đạp xe để giảm thiểu cản trở từ gió và tránh gây ra tai nạn. Vì mình không có đồ chuyên dụng nên thường mặc quần áo dành cho việc chạy bộ. Chúng thấm hút mồ hôi tốt, nhẹ nhàng và khô nhanh.
Đừng quên mặc quần yếm
Đối với những chuyến đi từ 50km trở lên, anh em nên mặc quần yếm để cảm thấy thoải mái và bảo vệ phần nhạy cảm của cơ thể. Lần đầu tiên mình đi đạp xe, mình không biết quần yếm là gì, khi về nhà, mông mình ẩm ướt và đau nhức, còn phần kia thì bị trầy xước và đau đớn mấy ngày sau cả khi tắm.
Nghỉ ngơi và uống đủ nước
Đi đạp xe mà được ăn ngon thì thật tuyệt vời anh em:
Mang theo bộ dụng cụ sửa xe
Đừng quên mang theo lốp dự phòng và bộ dụng cụ sửa xe đơn giản để tránh bị kẹt giữa đường. Mặc dù tôi đã gặp không ít rủi ro trên đường, nhưng xe của tôi chưa bao giờ gặp sự cố (có lẽ là vì nó biết nếu hỏng gì thì chủ nhân sẽ đành bó tay haha).
Thưởng thức không khí xung quanh
Khi đi đạp, hãy nhìn xung quanh và tận hưởng khung cảnh. Điều này giúp chúng ta phát hiện những điều mới mẻ mà chúng ta thường không nhìn thấy khi đi xe máy hoặc ô tô. Điều quan trọng là đạp xe chậm để có cái nhìn độc đáo hơn và giảm mệt mỏi.
Luôn chuẩn bị phương án dự phòng
Cuối cùng, luôn có một kế hoạch dự phòng sẽ không làm bạn phải hối tiếc. Như lần tôi cùng nhóm bạn đạp đến Đà Lạt, khi phải quay đầu trở lại, đó có thể coi là phương án B của chúng tôi. Haha.
Dù bạn có lên kế hoạch cẩn thận đến đâu thì cũng có thể gặp phải những tình huống bất ngờ. Trong trường hợp đó, hãy chấp nhận thực tế và tiếp tục hành trình, vì đó cũng là niềm vui và thói quen của cuộc sống đạp xe sau này.
Chúc bạn có những chuyến đi đạp vui vẻ và mạnh khỏe.
