Buzz
Sức khỏe sinh lý nam giới là một vấn đề quan trọng, đặc biệt đối với những người gặp khó khăn trong chuyện chăn gối. Thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện tình hình này.
Nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới
Nhiều người đàn ông thường tự hỏi vì sao họ gặp vấn đề về sinh lý mặc dù họ ăn uống bình thường. Thói quen như thức khuya hoặc uống rượu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới.
Những nguyên nhân gây ra tình trạng nam giới mất sinh lực là gì?
Một trong các nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới là gì?
- 1. Công việc quá tải và căng thẳng kéo dài dẫn đến mất ngủ, rối loạn sinh lý, làm giảm ham muốn dần dần.
2. Sử dụng quá nhiều bia, rượu, thuốc lá.
6 thực phẩm giúp nam giới tăng sinh lực nhanh nhất:
1. Hàu - một trong những loại hải sản giàu kẽm và hỗ trợ sản xuất hormone Testosterone.
Hàu - một loại hải sản có thể cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.
Có nhiều cách chế biến hàu ngon và bổ dưỡng như hàu sống với chanh, hàu nướng mỡ hành, ...
Thúc đẩy chức năng sinh lý nam bằng cách ăn hàu
2. Sò huyết
Một số người không nhận biết rằng sò huyết cũng là một loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giàu dinh dưỡng. Sò huyết chứa nhiều kẽm, protein, lipid và các loại vitamin, việc tiêu thụ sò huyết sẽ hỗ trợ nam giới tăng cường sức mạnh, cải thiện chất lượng tinh trùng và kéo dài thời gian quan hệ.
Có nhiều món ăn từ sò huyết có thể chế biến một cách đơn giản như sò huyết rang tỏi, xào me, cháo sò huyết, ...
Thúc đẩy chức năng sinh lý nam thông qua việc ăn sò huyết
3. Cua biển
Hầu hết các loại hải sản đều chứa đựng nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ sinh lý. Trong đó, cua biển cũng không phải là ngoại lệ khi chúng chứa nhiều nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khỏe như kem, canxi, selen, … Nam giới tiêu thụ đúng liều lượng sẽ giúp bồi bổ tủy xương, cải thiện hiện tượng xuất tinh sớm và rối loạn cương dương.
Các món từ cua biển dễ chế biến như cua hấp, canh cua, cua rang me, ...
Việc ăn cua biển giúp tăng cường sinh lý nam
4. Cá
Trong cá chứa đựng một lượng omega 3 chưa bão hòa có lợi cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ cho hệ tim mạch. Đặc biệt là với các loại cá biển như cá trích, cá hồi, cá thu, … chúng có khả năng hỗ trợ sinh lý và tăng ham muốn cho nam giới
Có rất nhiều món bạn có thể chế biến từ cá như cá chiên, cá sốt cà, cá hấp, ...
Việc ăn cá giúp tăng cường sinh lý nam
5. Thịt bò
Trong thịt bò chứa nhiều sắt và kẽm, giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp cho nam giới, đồng thời hỗ trợ khả năng cương cứng kéo dài, tăng số lượng tinh trùng đạt tối đa.
Việc ăn thịt bò giúp tăng cường sinh lý nam
6. Dưa hấu
Ngoài việc là một món tráng miệng hấp dẫn và dễ chế biến, dưa hấu cũng là một loại trái cây giúp nam giới cải thiện sinh lý rất tốt. Điều này là do dưa hấu chứa chất hữu cơ Citrulline, giúp cải thiện sinh lý bằng cách hỗ trợ chuyển đổi axit amin trong cơ thể.
Hiểu sai về các món ăn tăng cường sinh lý nam
Dưới đây là câu trả lời cho câu hỏi “ăn gì để tăng cường sinh lý nam?” mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện và chế biến tại nhà. Tuy nhiên, đừng hiểu lầm về các thực phẩm tăng cường sinh lý nhé.
Ăn hải sản tốt cho sức khỏe nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ăn hải sản một lần mỗi tuần để đảm bảo cân đối và đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Đối với các bữa ăn hải sản lớn, nên duy trì khoảng 2 - 3 tuần một lần, tránh ăn liên tục hàng ngày.
Để tăng cường sinh lý nam, tránh tiêu thụ các loại thực phẩm sau:
- Rau răm, rau bạc hà
- Nội tạng động vật
- Thực phẩm mặn
- Đồ ngọt như kẹo bánh, nước ngọt
- Rượu, bia, thuốc lá, cà phê
- Sữa đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành, …
Đây là các loại thực phẩm gây suy giảm khả năng cương dương và ham muốn ở nam giới, góp phần làm tăng cân và ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả tăng sinh lý.
Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về các loại thực phẩm nam giới nên và không nên tiêu thụ để cải thiện sinh lý. Ngoài các món ăn tăng cường sinh lý bạn có thể chuẩn bị tại nhà, các quý ông cũng có thể sử dụng thêm các loại vitamin và sản phẩm hỗ trợ chiết xuất từ hàu trong dạng viên uống để tăng cường sinh lý, hãy mua ngay tại Mytour - Mua hàng trực tuyến chính hãng tại Việt Nam.
Mytour phân phối sản phẩm tăng cường sinh lý nam chính hãng
Mytour cung cấp thực phẩm bổ sung tăng cường sinh lý nam đáng tin cậy, chất lượng. Mytour cam kết giao hàng trên toàn quốc, thu tiền khi giao hàng, hỗ trợ đổi trả hàng nhanh chóng trong vòng 5 ngày.
